تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK 

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سیزدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهاردهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پانزدهم FCDORFAK

تمرین مالکیت توپ 4 در مقابل 4 در مقابل با سه منطقه بازی:

شرح تمرین:

زمینی کم عرض و باریک و البته با طول بلند سازماندهی کنید. هدف این است که پس از 6 پاس موفق توپ هوایی برای تیم دیگر در انتهای سمت دیگر ارسال کنیم.

مربی توپ را برای یکی از تیم های حاضر در انتهای زمین ارسال می کند، 2 بازیکن مدافع حرکت کرده و سعی می کنند، تیم صاحب توپ را تحت فشار قرار دهند. (4 در مقابل 2 همانطور که شکل نشان داده ایم)

اگر تبم صاحب توپ، نتوانست توپ بلند را ارسال کند و مالکیت توپ را از دست داد، این تیم حالا دفاع کننده شده و سعی می کند تیم صاحب توپ را تحت فشار قرار دهد.

نکات مربیگری:

این تمرین نیاز دارد تا انواع پاس را بازیکنان به یکدیگر ارسال کنند. پاس های کوتاه، بلند، به پای بازیکن و پاس های به فضا

بازیکنان مدافع بایستی با همکاری یکدیگر در نزدیکی گوشه های محوطه تمرین، تیم صاحب توپ را تحت فشار قرار دهند.

تمرینات هوازی و بدنی- آموزش تمرینی خاص:

 شرح تمرین:

مدافع مرکزی و مهاجم در بخش A1 سعی می کنند 4 ست 10 تایی تمرین اسکات با 30 ثانیه استراحت میان آنها انجام دهند.

 در بخش A2 پریدن از روی سه پل قرار گرفته و سپس روی پل چهارم توپ ارسالی مربی را با سر برگشت می دهیم. 10 تکرار

هافبک ها در بخش B حدود 7 دقیقه دور محوطه مشخص شده ب صورت 45 ثانیه نرم دوی و 15 ثانیه دویدن با حداکثر سرعت را خواهند داشت

بعد از دو مرتبه 2 دقیقه ریکاوری می کنیم

دفاع های پوششی و هافبک های کناری در بخش C1 حدود 15 متر با حداکثر سرعت دویده، در مربع آبی رنگ توقف کرده و سپس با حداکثر سرعت به سمت رنگی که هم تیمی اعلام می کند میدود.

در بخش C2 همراه با توپ حدود 60 متر دویده، با صدای هم تیمی که می گوید توقف، ایستاده و حرکت، مجدد با توپ حرکت می کند.

5×2 تکرار با 2 دقیقه استراحت

کار ترکیبی یک و دو تحت فشار:

در یک محوطه 15 در 10 متر ما دو بازیکن داریم که محل قرارگیری اونها در گوشه های زمین است. بازیکن 1 شروع می کند کار ترکیبی یک و دو را با بازیکن S1 که در کنار ایستاده است، بازیکن 2 بصورت منفعل تحت فشار می گذارد. زمانیکه بازیکن 1 توپ برگشتی را دریافت کرد، توپ را به بازیکن 3 پاس میدهد و به صورت منفعل او را تحت فشار می گذارد. 

بازیکن 3 نیز به همان ترتیب کار را شروع می کند. 

نکات مربیگری:

ریتم و زمان بندی حرکت و پاس در این تمرین بسیار کلیدی است.

پاس دوم در یک و دو باستی در جلوی بازیکن در حال حرکت ارسال شود تا او با یک لمس توپ پاس دهد.

بازیکنان کناری بایستی به صورت نیم تیغ ایستاده و به استقبال توپ بروند.

تمرین ایجاد برتری عددی (1 در برابر 1⬅ به 2 در برابر 1)

 شرح تمرین:

زمین به ابعاد 20 در 10 متر سازماندهی کنید. اون را به 2 ناحیه تقسیم نمایید. در هر ناحیه ما موقعیت یک در برابر یک داریم.

اگر توپ به هم تیمی در ناحیه دیگر ارسال شد، بازیکن میتواند به حمله اضافه شده و موقعیت 2 در برابر 1 را ایجاد نماید.

بازیکنان بایستی از این برتری عددی برای گلزنی استفاده نمایند.

تنوع تمرین: 

2 در مقابل 2

نکات مربیگری: 

بعد از پاس روبه جلو بایستی با سرعت حرکت کرده، کار ترکیبی برای وارد شدن به ناحیه دیگر و ایجاد فضا صورت گیرد.

بازیکنی که در سمت دیگر منتظر ارسال توپ است، بایستی قبل از دریافت توپ آگاهی محیطی داشته و به فضا حرکت کند.

تمرین مالکیت توپ و انتقال بازی با شرایط 3 در مقابل 3 و 4 بازیکن حمایت کننده:

شرح تمرین:

در یک محوطه 30 در 30 متر، ما شرایط 3 در مقابل 3 و هر تیم دارای 2 بازیکن اضافی خارج از زمین می باشد.

در این تمرین هر زمان که تیم صاحب توپ از یک سمت زمین به سمت دیگر زمین پاس دهد، یک امتیاز کسب می کند.

بازیکنی که توپ را در سمت دیگر پاس داده، جای خودش را با بازیکن بیرونی تغییر می دهد.

مطلب عالی و بازی با نفر سوم: پاس ترکیبی همراه با نفر سوم third man run در فوتبال همراه با نمونه ای تمرینی از یورگن کلوپ و فیلم آموزشی

تست فوتبال در کرج (تست فوتبال نونهالان، نوجوانان در کرج سال 99)

کتاب های مدارس فوتبال را آنلاین از طریق سایت باشگاه و مدرسه فوتبال درفک آنلاین خریداری نمایید 

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز