ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم.

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پنجم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش ششم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هفتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سیزدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهاردهم FCDORFAK

تمرین مالکیت توپ 6 در مقابل 6 با پاس های عمقی:

شرح تمرین:

زمین تمرین را به 5 قسمت همانند شکل بالا سازماندهی کنید. ما 5 در مقابل 5 در منطقه مرکزی زمین بازی می کنیم. بعد از 5 پاس، تیم صاحب توپ می تواند وارد منطقه هجومی شود(B) پاس به هم تیمی و حرکت روبه جلو و دریافت توپ و پاس به کاپیتان خود که در مرکز محوطه و فاصله 5 متری از اطراف خود ایستاده است.

اگر پاس نهایی موفقیت آمیز بود، تیم صاحب توپ امتیاز کسب کرده و مالکیت توپ در اختیار این تیم باقی می ماند. بازی کنید در دو نیمه 5 دقیقه ای با 5 دقیقه کشش پویا مابین آن.

نکات مربیگری:

زمان بندی حرکت و پاس دادن برای داخل شدن به منطقه B برای این تمرین کلیدی است.

این جا بایستی ترکیب بشه پاس های به فضا و کارهای ترکیبی یک و دو

تمرینات چرخشی و کار تکنیکی دو نفره همراه با سرعت:

شرح تمرین:

10 دقیقه تمرینات جریان دار و چرخشی، پرش از سه پل بلند و سه پل کوتاه، 10 متر دویدن از بین نیزه ها به صورت زیگ زاگ، بعد از دویدن از نیزه دویدن با حداکثر سرعت به سمت مخروطی که مربی صدا می زند.

زرد: شوت به سمت دروازه مخروطی

قرمز: دریبل زنی و عبور از دروازه مخروطی

آبی: حرکت کردن به سمت مخروط (چرخش و تغییر جهت دادن)

5 دقیقه استراحت فعال و پاس والی با کیفیت

اجرای 5 اسکات قبل از دریافت توپ

تمرین حمایت و پوشش در دفاع از پاس های بلند:

شرح تمرین:

همانطور که در تصاویر بالا ملاحظه می کنید این تمرین شامل دو بخش است:

بخش اول: این تمرین فقط شامل مدافعین می باشد. 4 مدافع تیم تمرین می کنند که چگونه از یکدیگر در عقب زمین در مقابل پاس های بلند مهاجم حمایت و پشتیبانی کنند.

پیشرفت تمرین:

پس از 10 دقیقه 2 مهاجم اضافه شده، یکی از آنها پاس های بلند نرم ارسال می کند و دیگری به فضاهای پشت سر مدافعان حرکت می کند.

بخش دوم: بازیکنان بخش اول شامل این تمرین نمی شوند. 5 در مقابل 5 بازی با 4 دروازه بازی کرده، هر تیم از 2 دروازه دفاع می کند.

بازیکنان حداکثر از 2 لمس توپ استفاده می کنند، هدف از این تمرین این است که قبل از گلزنی، مالکیت توپ خوبی داشته باشیم.

نکات بسیار خوبی در شوت زنی به صورت والی در ویدئو زیر وجود دارد که از شما مربی گرامی و خانواده محترم دعوت میکنم ملاحظه نمایید.

تمرین موقعیت یک در برابر یک:

شرح تمرین:

تمرین اول A: مدافع توپ را به مهاجم پاس داده و موقعیت یک در برابر یک ایجاد می شود. هدف برای مهاجم عبور سریع از مدافع و گلزنی است. استفاده کنید از شیوه های متفاوت پاس دادن، پاس بلند یا پاس روی زمین.

تمرین دوم B: ما داریم موقعیت یک در برابر یک، با 2 دروازه و 2 دروازه بان. توپ توسط دو بازیکنی که در خارج زمین ایستاده اند پاس داده می شود. مهاجم بایستی خودش را از دفاع جدا کرده و آزاد کند و سپس از یکی از بازیکنان بیرون زمین درخواست توپ کند.

مهاجم بایستی ببیند که از کدام رنگ توپ را دریافت کرده، در شکل بالا از رنگ نارنجی توپ را دریافت کرده است، بایستی به سمت دروازه ای شوت زنی کند که دروازه بانش رنگ نارنجی پوشیده است. اگر مدافع توپ را تصاحب کرد می تواند همانند مهاجم عمل کند.

یک در مقابل یک/ دو در مقابل دو در منطقه دفاعی:

شرح تمرین:

بعد از 5 پاس کامل، تیم آبی می تواند به ناحیه یک در مقابل یک (1V1) و یا به ناحیه دو در مقابل دو (2V2)پاس دهد.

در منطقه میانی مهاجم بایستی برای دریافت توپ فضاسازی کند.

در منطقه کناری زمین، هافبک کناری در صورتیکه توپ را روی دروازه سانتر کند و اگر دریبل زنی کرده از دروازه قرمز رنگ مخروطی عبور کند به منطقه میانی وارد شود، امتیاز کسب می کند.

هدف این است که گلزنی کنیم. اگر تیم قرمز توانست مالک توپ شود، میتواند بعد از 5 پاس با دریبل زنی و عبور از بین 3 دروازه کوچک امتیاز کسب کند. نقش تیم ها را بعد از 10 دقیقه تغییر دهید.

مطلب عالی و بازی با نفر سوم: پاس ترکیبی همراه با نفر سوم third man run در فوتبال همراه با نمونه ای تمرینی از یورگن کلوپ و فیلم آموزشی