ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم.

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پنجم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش ششم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هفتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سیزدهم FCDORFAK

تمرین پاس با ترتیب رنگ:

تمرینات مدارس فوتبال و آکادمی فوتبال مدرسه فوتبال درفک البرزز FCDORFAK FOOTBALL CLUB

شرح تمرین:

بازیکنان کاور با رنگ های متفاوتی پوشیده، پاس های خود را با ترتیبی که مربی اعلام می کند ارسال می کنند. در شکل بالا، قرمز به آبی، آبی به نارنجی و نارنجی به زرد پاس می دهد.

بازیکنان با حداکثر 2 لمس توپ بازی می کنند. مربی اغلب ترتیب رنگ ها را تغییر می دهد. بعد از هر 2 دقیقه بایستی تمرین کششی پویا انجام شود.

تنوع تمرین:

به طور همزمان از دو توپ استفاده نمایید

از یک لمس توپ استفاده نمایید

نکات مربیگری:

بازیکنان نیاز دارند تا شکل بدنی صحیحی داشته و موقعیت قرارگیری آنها به گونه ای باشد سایر انتخاب های پاس را ببینند.

بازیکنان را تشویق کنید که تنها از یک لمس توپ استفاده نمایند.

تمرینات سرعتی و دریبلینگ:

تمرینات روز فوتبال تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا FCDORFAK FOOTBALL CLUB

شرح تمرین:

A1 مدافعین میانی و فوروارد ها حالت اسکات گرفته و در همان حالت به صورت زوج سرزنی می کنند. 2*10 تکرار

2 دقیقه ریکاوری و استراحت فعال

A2 در اینجا 20 متر به صورت گام بلند حرکت کرده و سپس 20 متر با حداکثر سرعت دویدن

B هافبک ها 30 متر دویدن آهسته، 40 متر دویدن با حداکثر سرعت، 30 متر دویدن آهسته، 11 تکرار + 45 ثانیه استراحت

دفاع های کناری و هافبک های کناری، 20 متر دویدن با حداکثر سرعت، توقف کردن و 5 متر راه رفتن، 20 متر دویدن با حداکثر سرعت (2*10 تکرار)

2 دقیقه ریکاوری

تمرینات روز فوتبال مربیگر مدارس فوتبال فوتبال پایه باشگاه فوتبال درفک البرزFCDORFAK FOOTBALL CLUB

C2 بازیکن اول به هم تیمی خود پاس میدهد، با حداکثر سرعت دویده تا توپ را دریافت کند، با سرعت دور مانع دریبل زده و به سمت دروازه کوچک شوت زنی می کند. 5 دقیقه

تمرین پاس و دریافت در محیط مربعی شکل:

تمرینات روز فوتبال مربیگری فوتبال پایه تمرینات مدارس فوتبال سعید رنجبر

شرح تمرین:

5 بازیکن در یک محیط مربعی با یکدیگر همانند شکل پاسکاری می کنند. بازیکن 1 به بازیکن 2 پاس می دهد، بازیکن 2 به بازیکن 4 و بازیکن 4 به بازیکن 3 پاس داده و بازیکن 3 به ابتدای تمرین و بازیکن جدید شماره 1 پاس داده و تمرین به همین ترتیب تکرار می شود.

هر بازیکن پس از پاس به موقعیت بعدی حرکت می کند.

تنوع تمرین:

پاس با یک لمس توپ

نکات مربیگری:

بازیکنان که به استقبال توپ می روند شکل بدنی آنها به صورت نیم تیغ باشد

تغییر دادن جهت حرکت توپ تا بازیکنان از هر دو پای خود برای پاس دادن استفاده کنند.

موقعیت قرارگیری مدافعین در تقابل های 2 در مقابل 2:

تمرینات روز فوتبال بهترین تمرینات مدارس و آکادمی های فوتبال باشگاه فوتبال درفم FCDORFAK

شرح تمرین:

یکی از مهاجمین به سمت عقب و دور مخروط دریبل زنی کرده و سپس به سمت جلو حرکت می کند و سعی می کند با گلزنی امتیاز بگیرد.

مدافعین بایستی واکنش نشان داده و در این موقعیت شکل درستی را نشان دهند.

وقتی مهاجم به سمت جلو و بعد از دور زدن مخروط حرکت کرد و سر اون به سمت دروازه بود، در این موقعیت هیچ فشاری روی بازیکن مهاجم وجود ندارد. مهاجم می تواند به هم تیمی خود پاس دهد و موقعیت 2 در برابر 2 را ایجاد نماید.

مدافعین بایستی واکنش درستی را نشان دهند. کدام یک از آنها باید به عقب بازگشته و به مدافع جلویی، ناحیه پشت سر و گل پوشش دهد

تمرین مالکیت توپ با 3 تیم:

تمرینات روز فوتبال مربیگری مدارس فوتبال و فوتبال پایه FCDORFAK FOOTBALL CLUB

شرح تمرین:

دو زمین کوچک برای بازی 2 در مقابل 2 و 2 بازیکن خنثی که در کنار قرار گرفته اند، سازماندهی کنید. هدف این است که امتیاز کسب کنیم با دریبل زنی و بردن توپ به مناطق انتهایی هر زمین. اما قبل از اجازه بردن توپ به انتهای زمین، تیم صاحب توپ بایستی 5 پاس کامل به یکدیگر بدهند.

نکات مربیگری:

نگهداری مالکیت توپ، برتری عددی با بازیکن خنثی نیاز دارد تا کل محوطه تمرین را در اختیار بگیرند.

تشویق کنید بازیکنان کارهای ترکیبی یک و دو انجام داده و اطمینان یابید که سرعت و شتاب در تمرین وجود دارد

مطلب عالی و بازی با نفر سوم: پاس ترکیبی همراه با نفر سوم third man run در فوتبال همراه با نمونه ای تمرینی از یورگن کلوپ و فیلم آموزشی