ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم. 

دویدن با توپ و حرکات پویا

گرم کردن 

گروه A دریبلینگ با توپ در شلوغی محوطه تمرین و حرکات معمولی و کشش رفتن

گروه B در این ناحیه ما کار هماهنگی انجام می دهیم. شامل شکل های متنوع دویدن، تمرکز روی دویدن به پشت و به شکل اسلالوم یا زیگ زاگ. ما همچنین می توانید از یکی از بازیکنان نحوه گرم کردن یا دویدنش را تقلید کنیم.

تنوع تمرین:

شکل دویدن با توپ را هر 2 دقیقه تغییر دهید

بازیکنانی که توپ را در اختیار دارند، بایستی آگاهی محیطی بسیار خوبی داشته باشند، تا از برخورد با دیگر بازیکنان اجتناب کنند، توپ را در نزدیکی و کنترل خود در این محیط تنگ تمرین داشته باشند.

تقویت قدرت و سرعت

شرح تمرین:

در 3 دقیقه 15 اسکات هر بار در اون موقعیت 10 ثانیه نگه می داریم و ریکاوری 10 ثانیه

2 دقیقه کشش پویا

3 دقیقه اسکات همراه با پرش برای 10 ثانیه و استراحت 10 ثانیه

6 دقیقه به صورت زوج پرش از روی 3 پل به صورت جفت پا، سپس سر زنی برای توپ پرتاب شده از سوی هم تیمی (در شکل نمایش داده شده است)

نکات مربیگری:

نظارت بر روی تمرین بازیکنان و اطمینان از اینکه تمام جنبه های این تمرینات با شدت بالا توسط بازیکنان اجرا می شود

خرید کتاب مربیگری فوتبال پایه خرید کتاب مربیگری تمرینات کامل فصل فوتبال پایه (کتاب مربیگری در آکادمی فوتبال رده سنی 13-15 سال فوتبال)

تغییر جهت و تمرین شوت تیمی

بازیکنان به 3 تیم تقسیم می شوند. یک بازیکن از هر گروه تمرین را به صورت دریبلینگ اجرا می کنند، تا روی کنز اول با وانمود کردن پای راست و تا روی کنز دوم با پای دیگر حرکت کنید. کار بازیکنان با شوت زدن به دروازه کوچک پایان می یابد،  تیمی که در زمان یکسان گل بیشتری به ثمر برساند، برنده خواهد شد.

نکات مربیگری: 

زمانیکه بازیکنان با توپ حرکت می کنند و تغییر جهت می دهند، بازیکنان نیاز دارند کاهش سرعت گام برداشتن، خم شدن زانو قبل از اینکه به ناحیه مخالف سرعت بگیرند.

واکنش سریع و تمام کنندگی در رقابت 1 در مقابل 2

شرح تمرین:

در موقعیت A مربی توپ را به مهاجم پاس می دهد و مهاجم می تواند به هر یک دروازه دروازه ها گلزنی کند.

دو مدافع سعی میکنند بلافاصله پس از پاس، مهاجم را تحت فشار قرار دهند

در موقعیت B همانند موقعیت A عمل می کنیم، با این تفاوت که مدافعین از جای متفاوتی برای فشار گذاشتن روی مهاجم اقدام می کنند. 

نکات مربیگری:

بازیکن مهاجم نیاز دارد تا لمس اولیه بسیار خوبی داشته باشد. جهت درست در لمس توپ اولیه، تا موقعیت مناسبی برای شوت زنی داشته باشند.

تشویق بازیکنان به استفاده از فریب بدنی، حرکت با شدت و سرعت به فضای پشت سر مدافعین

7 در مقابل 7 در نواحی مشخص شده تمرین

شرح تمرین:

محوطه تمرین را به 5 بخش تقسیم می کنیم. ما موقعیت 2 در مقابل 2 در مناطق حمله ای داریم و 3 در مقابل 3 در میان زمین داریم. بازیکنان تنها یار مقابل خود را می گیرند. اهدافمان پاس در اولین فرصت در مناطق زمین و سپس دریبل به منطقه انتهایی زمین. 

اگر پاس مدافع به مهاجم ارسال شد، پاس بعدی باید به هافبک در ناحیه مرکزی تمرین ارسال شود. اگر بازیکن مهاجم توانست برنده توپ در منطقه انتهایی زمین شود. او باید توپ را به هافبک پاس دهد، اگر هافبک برنده توپ شود، او باید پاس را به مدافع ارسال کند.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز