اهداف کلیدی تمرین
نحوه استفاده از قسمت های مختلف بدن هنگام دریافت تحت فشار
اهمیت اسکن قبل از دریافت
نحوه حرکت، محافظت از توپ تحت فشار.
دریافت تحت فشار
یک نمودار طرح جلسه که شش بازیکن و یک منطقه مستطیلی را نشان می دهد. دو بازیکن خارج از محوطه می ایستند، یکی در هر انتها، با 2v2 در داخل منطقه اتفاق تمرین اجرا می شود. بازیکنان خارج از محوطه، توپ را به یکی از بازیکنان داخل پاس می دهد. چالش این است که توپ را دریافت کنید و آن را به بازیکنی که در طرف مقابل منطقه قرار دارد، برسانید.
سازماندهی تمرین:
یک ناحیه مستطیل شکل که اندازه آن با سن و توانایی بازیکنان شما مناسب باشد، تنظیم کنید.
این فعالیت به شش بازیکن در هر منطقه نیاز دارد. بنابراین، اگر یک گروه بزرگ دارید، به تعداد مورد نیاز منطقه را راه اندازی کنید.
هر گروه شش نفره را به طور مساوی به سه تیم تقسیم کنید. در مثال بالا دو رنگ زرد، دو آبی و دو رنگ قرمز داریم.
زردها (بازیکنان پایانی) در خارج از محوطه، در هر انتها یک نفر قرار می گیرند. در حالی که آبی و قرمزها 2v2 در مستطیل بازی می کنند.
چگونگی اجرای این تمرین:
هدف این بازی به سادگی دریافت توپ و کار کردن آن از یک بازیکن انتهایی به بازیکن دیگر تا حد امکان است.
برای شروع، به یکی از بازیکنان نهایی یک توپ بدهید و اجازه دهید آن را با آبی ها یا قرمزها بازی کند. بازیکنی که آن پاس را دریافت می کند باید با شریک خود کار کند تا راهی برای پاس دادن به بازیکن نهایی دیگر - که در طرف مقابل منطقه است - پیدا کند. اگر تیم مالک در انجام این کار موفق باشد، سپس به فضا می رود تا توپ را پس بگیرد و ترکیب می شود تا به سمت مخالف زمین برود.
تیمی که خارج از مالکیت است وظیفه دفاع دارد. وظیفه آنها این است که حریفان خود را از پاس دادن به بازیکنان پایانی باز دارند - در حالی که در تلاش برای بردن توپ هستند. اگر آنها موفق به تصاحب توپ شوند، نقش ها عوض می شود، بنابراین آنها تبدیل به سمت مهاجم می شوند و به دنبال ارتباط با بازیکنان نهایی هستند.
در حالی که بازی ادامه دارد، به موارد زیر توجه کنید:
اگر بازیکنان شما بفهمند به کجا باید حرکت کنند تا در بهترین موقعیت برای دریافت توپ باشند
اگر آنها در حال اسکن زمین هستند تا حریف خود، فضای موجود و پاسور را پیدا کنند
اگر لحظه مناسبی را برای حرکت برای دریافت توپ و بازی پاس بعدی انتخاب کنند.
پیشرفت تمرین:
مهم است که در مورد پیشرفت ها به دقت فکر کنید. یادگیری بلافاصله اتفاق نمی افتد، زیرا بازیکنان در ابتدا همه چیز را کشف می کنند. تغییر مداوم بازی می تواند به این معنی باشد که بازیکنان فرصت یادگیری را از دست می دهند. بنابراین، به آنها فرصت دهید تا مشکلاتی را که در این فعالیت با آن روبرو هستند حل کنند.
اما، پس از مدتی، اگر احساس کردید بازیکنان شما آن را ترک کرده اند - یا اینکه در حال تقلا هستند - می توانید بازی را پیش ببرید تا سختی چالش را تغییر دهید.
هر زمان که تصمیم به پیشرفت فعالیت دارید، به استفاده از چارچوب STEP فکر کنید. و هر طور که جلسه را تطبیق دهید، مطمئن شوید که آن را سرگرم کننده، بسیار جذاب و مناسب برای بازیکنان خود نگه دارید.
اگر به دنبال ایده ای هستید، می توانید با استفاده از یک سیستم امتیازدهی، رقابت بیشتری را اضافه کنید. هر بار که یک تیم توپ را از یک بازیکن انتهایی به بازیکن دیگر منتقل می کند، یک امتیاز کسب می کند. اولین تیمی که سه امتیاز بگیرد برنده است. سپس تیم‌ها به چرخش در می‌آیند تا اطمینان حاصل شود که بازیکنان نهایی فرصت بازی 2v2 در داخل منطقه را دارند.
پرسش ها
بعد از اینکه جلسه بالا را دیدید، سوالات زیر را از خود بپرسید:
چگونه می‌توانید تمرین را تطبیق دهید یا تغییر دهید تا برای بازیکنان خودتان مناسب باشد؟
چه چالش‌های اضافی را می‌توانید برای آسان‌تر یا سخت‌تر کردن تمرین برای افراد یا گروهتان تعیین کنید؟
اگر از این تمرین با تیم خود استفاده می کنید، با ارسال نظرتون به ما اطلاع دهید که چگونه این تمرین را اجرا کردین.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
- بهترین مدرسه فوتبال کرج کجاست؟ (بهترین آکادمی فوتبال در کرج)
- بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال در کرج (مدرسه فوتبال خوب در کرج)
- بهترین مدرسه فوتبال کرج
- مدرسه فوتبال کودکان در کرج
- استعدادیابی فوتبال در کرج
