ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک FCDORFAK FOOTBALL CLUB، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم.

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پنجم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش ششم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هفتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سیزدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهاردهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پانزدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش شانزدهم FCDORFAK

تمرین 6 در مقابل 3 با بازی مالکیت توپ:

تمرینات روز فوتبال مدرسه فوتبال تمرینات برای فوتبال پایه FCDORFAK

شرح تمرین:

در یک محوطه 20 در 20 متر، 2 تیم با رنگ های متفاوت در مقابل یک تیم بازی و شرایط 6 در مقابل 3 بازی می کنند. هدف این تمرین دادن 10 پاس موفق و پشت سر هم است.

زمانیکه یک بازیکن از تیم صاحب توپ، توپ را از دست داد، تیم او به عنوان دفاع کننده و دو تیم دیگر سعی می کنند 10 پاس موفق به یکدیگر بدهند.

نکات مربیگری:

1) بازیکنان همیشه بایستی 2 انتخاب پاس داشته باشند، بنابراین بازیکنان نیاز دارند تا با جابه جایی هوشمندانه نواحی پاس خوبی را ایجاد نمایند.

2) بازیکنان مدافع بایستی با پرس و همکاری متقابل در گوشه های محوطه تمرین، مالکیت توپ را برای تیم های صاحب توپ، سخت تر کنند.

تمرین بدنی: متناسب با موقعیت و پست بازیکنان

تمرینات روز باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز تمرینات برای فوتبال پایه FCDORFAK

شرح تمرین:

مدافعین مرکزی و مهاجمین 10 اسکات با 5 تکرار و 30 ثانیه استراحت

پرش و سرزدن در 3 زمان (2*10 تکرار)

هافبک ها 7 دقیقه دویدن دور محوطه تمرین، با انتخاب های 40 ثانیه دویدن آرام و 20 ثانیه با سرعت دویدن و 2 دقیقه استراحت

مدافعین پوششی و هافبک های کناری، با سرعت تا مانع دویده، ایستاده و توپ را از هم تیمی خود دریافت و پاس میدهد، به شکل یکسانی این را در مانع دیگر تکرار می کند. (10*2 تکرار با 2 دقیقه استراحت)

کار ترکیبی یک و دو و شوت زنی به سمت دروازه:

تمرینات روز فوتبال تمرینات روز مدارس فوتبال تمرینات فوتبال پایه FCDORFAK SAEEDRANJBAR

شرح تمرین:

2 گروه با یکدیگر در پاسکاری و شوت زنی رقابت می کنند. بازیکن A به بازیکن B پاس میدهد، بازیکن B برای دریافت توپ به سمت عقب حرکت کرده و در مربع توپ را دریافت می کند، در اولین فرصت توپ را در مسیر بازیکن A که به سمت جلو حرکت می کند، پاس می دهد. او توپ را دریافت کرده و شوت زنی می کند. تیمی که بیشترین گل را به ثمر برساند برنده خواهد بود.

تنوع تمرین:

برای این تمرین محدودیت یک لمس توپ را در تمام بخش های تمرین لحاظ کنید

از پاس بلند برای ارسال به مربع استفاده کنید تا دریافت کننده در هوا توپ را دریافت کند.

تمرین: بازی 3 در مقابل 2 با بازیکن هدف و رابط:

تمرینات روز فوتبال تمرینات مدارس فوتبال تمرینات باشگاه ومدرسه فوتبال درفک FCDORFAK FOOTBALL CLUB

شرح تمرین:

ما تمرین را با بازی 3 در مقابل 2 با یک مهاجم که بازیکن هدف است، او باید با یک لمس توپ به عقب و هم تیمی پاس دهد، بازیکن مهاجم سعی می کند از مدافع عبور کرده و گلزنی نماید.

اگر تیم مدافع توانست توپ را قطع کند، می تواند با دریبل زنی به منطقه انتهایی تمرین امتیاز کسب نماید.

نکات مربیگری:

بازیکن هدف بایستی قبل از حرکت برای دریافت توپ از بازیکن یارگیر و اطراف خود آگاهی محیطی داشته باشد

پاس نهایی باید فضایی را برای بازیکن ایجاد نماید که بدون یارگیر باشد.

تمرین 3 در مقابل 3 (+4) همراه با بازیکن هدف:

تمرینات روز فوتبال تمرینات باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز FCDORFAK FOOTBALL CLUB

شرح تمرین:

در یک محوطه 30 در 30 متر، ما 3 در مقابل 3 بازی می کنیم، هر تیم بازیکن هدف در انتهای دو طرف زمین دارد.

هدف کسب امتیاز در هر لحظه این تمرین، از طریق پاس دادن به یک منطقه انتهایی و مجدد برگشت به منطقه انتهایی دیگر از طریق بازیکن هدف یا target players است.

مطلب عالی و بازی با نفر سوم: پاس ترکیبی همراه با نفر سوم third man run در فوتبال همراه با نمونه ای تمرینی از یورگن کلوپ و فیلم آموزشی