تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK 

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرین دویدن با توپ و پاس به هم تیمی و گروه های دو نفره:

شرح تمرین:

در یک محوطه 20 در 20 متر، بازیکنان به صورت زوج با یکدیگر پاسکاری کرده، در شرایطی متفاوت:

بعد از دویدن با توپ پاس داده می شود

دریبلینگ، فریب بدنی و پاس

دریبل زنی و فریب بدنی و پاس

دریبل زنی و پاس بلند، با داخل پا و یا با روی پا

پرتاپ توپ و پاس والی روی هوا با داخل پا

پرتاپ توپ و پاس والی روی هوا با روی پا

پرتاپ توپ و برگشت توپ با ضربه سر

نکات مربیگری:

دو بازیکنی که با یکدیگر همکاری می کنند بایستی فاصله بین خود تا 5 متر را حفظ نمایند.

اطمینان پیدا کنید که بازیکنان، فعال هستند و توپ را در حرکت و در فاصله 5 متری خود حفظ می کنند، پرتاپ توپ پاس والی با داخل و روی پا و سرزنی.

تمرین جریان تکنیکی و سرعتی  همراه با چرخش:

 شرح تمرین: 

7 دقیقه

دویدن به صورت زیگ زاگ و سریع همراه با توپ در دست، سپس با صدای مربی که رنگ ها را به صورت متوالی صدا می زند، و بازیکنان بایستی مخروط های رنگی را متناسب با رنگ های متوالی که مربی گفته است، دریبل زنی کند.

3 دقیقه

بازیکنان در گروه های دو نفره پاس های والی و هوایی به یکدیگر می دهند

یارگیری نفر به نفر با بازیکنانی که از سمت مخالف همراه با توپ به داخل محوطه جریمه وارد می شود

 شرح تمرین:

بازیکن اول با توپ حرکت می کند در امتداد محوطه جریمه و پاس زمینی به بازیکن F1 میدهد که از سمت مخالف حرکت کرده است. مدافع بایستی از موقعیت قرارگیری خودش که مابین 2 مهاجم می باشد با سرعت حرکت کند و با مهاجم F1 یارگیری کرده و از شوت زنی مهاجم جلوگیری کند.

4 مدافع عقب زمین، ارائه پشتیبانی از یکدیگر در زمین:

 شرح تمرین:

تمرین اول: در 10 دقیقه مدافعین با یکدیگر برای حرکت کرده و از یکدیگر بدون توپ حمایت می کنند، مدافعین بایستی از یکدیگر همزمان با پاسی که مربی ارسال می کند، حمایت کنند.

تمرین دوم: در 10 دقیقه بعدی، ما بازی 4 در مقابل 4 داریم، از نصف زمین استفاده می کنیم، تمرکز دفاعی همانند تمرین اول، تمرکز برای حمایت و پشتیبانی از یکدیگر است. 

بازی مالکیت توپ 4 در مقابل 4 با 4 دروازه رنگی:

شرح تمرین:

در یک محوطه تمرینی 20 در 20 متر، ما 4 دروازه با رنگ های مختلف داریم. ما 4 در مقابل 4 بازی کرده و تیم ها سعی می کنند تا مالکیت توپ را حفظ نمایند.

زمانیکه مربی رنگی را صدا می زند، تیم و بازیکنان صاحب توپ می توانند با عبور از دروازه رنگی (در اینجا رنگ آبی) امتیاز کسب کنند. (10 امتیاز) و اگر 5 پاس ترکیبی به یکدیگر بدهند 5 امتیاز دریافت خواهند کرد.

نکات مربیگری: 

بازیکنان نیاز دارند از اطراف خود آگاهی محیطی داشته باشند و از بازیکن یارگیر آگاهی داشته قبل از آنکه برای دریافت توپ حرکت کنند. (ایجاد فضا)

تک ضرب بازی کردن و یک لمس توپ، استفاده شود زمانیکه برای بازی با سرعت بالاتر ممکن است

کتاب های مدارس فوتبال را آنلاین از طریق سایت باشگاه و مدرسه فوتبال درفک آنلاین خریداری نمایید

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز