ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم. 

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پنجم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش ششم

انتقال بازی با بازیکن حمایت کننده در انتهای زمین:

شرح تمرین:

هر تیم 5 بازیکن دارد. 3 بازیکن در مرکز محوطه تمرین و یک بازیکن در هر یک از محوطه های انتهایی تمرین قرار می گیرد.

امتیاز به هر تیمی داده می شود که توپ را از یک منطقه انتهایی زمین به منطقه انتهایی دیگر پاس بدهد. هدف انتقال بازی است. بازیکنی که به داخل پاس می دهد باید جای خود را بازیکن داخل محوطه انتهایی تغییر دهد.

نکات مربیگری:

زمانیکه بازیکن جای خود را تغییر داد به داخل محوطه میانی حرکت کرد، بایستی این کار را به سرعت انجام دهد تا بعنوان یک گزینه پاس در تصاحب توپ باشد

شکل صحیح بدنی به صورت نیم تیغ ایستادن و جایگیری برای اینکه بدانیم پاس بعدی به کجا ارسال شود، بسیار مهم است

تمرین تناوبی و اینتروال (دویدن به صورت فارتلک):

شرح تمرین:

10 دقیقه دویدن به صورت فارتلک

30 ثانیه دویدن به صورت آهسته

30 ثانیه دویدن به صورت سریع

2 دقیقه استراحت فعال از طریق ریکلس حرکت کردن

3 دقیقه کشش 

تمرین تکنیکی: دویدن با توپ، وانمود کردن یا فریب بدنی و شوت زنی:

شرح تمرین:

موقعیت A دویدن با توپ، شوت زنی به دروازه های رنگی مشابهی که مربی اعلام می کند

موقعیت B دویدن با توپ، از بدن آمدن یا تظاهر کردن برای دریبل زنی استفاده می کنند، بدن به سمت راست، بدن به سمت چپ، سپس در ادامه شوت زدن به دروازه.

موقعیت C بازیکنان با توپ حرکت کرده، سپس پاس به دور نیزه و شوت زدن در اولین فرصت

نکات مربیگری:

در تمام جنبه های اجرایی این تمرین، بایستی بازیکن توپ را در کنترل و نزدیک خود نگه دارد

دقت در شوت زنی به دروازه بسیار مهم است و نه قدرت شوت

تمرین موقعیتی: 1 در مقابل 1 با مهاجمی که پشت به دروازه بان قرار دارد:

شرح تمرین:

در بخش نخست تمرین، موقعیت 1 در برابر 1 داریم. مهاجم پشت به دروازه است. توپ بلند را دریافت می کند و هدفش گلزنی به دروازه کوچک است. اگر مدافع توپ را تصاحب کند، بایستی تا منطقه انتهایی آن را دریبل بزند. 

در بخش دوم تمرین ما موقعیت یک در برابر یک داریم با 2 دروازه و 2 دروازه بان. این تمرین نیز شبیه به تمرین بخش اول است، با این تفاوت که در اینجا بازیکن مدافع بایستی به دروازه شوت زنی کند.

نکات مربیگری:

بازیکنان بایستی قبل از اینکه توپ را دریافت نمایند، آگاهی محیطی داشته باشند. 

زمانیکه توپ را بلند دریافت می کنید بایستی بازیکنان با بدن خود توپ را پوشش بدهند و بین توپ و بازیکن مدافع قرار دهد.

تمرین اختصاصی: تقابل یک در مقابل یک در 5 منطقه بازی

شرح تمرین:

ما 5 منطقه تمرینی داریم. در منطقه میانی تمرین، موقعیت 4 در برابر 4 داریم. بعد از 3 پاس تیم صاحب توپ، بایستی با پاس بلند توپ را به یکی از بازیکنان حمله کننده در هر یک از مناطق تمرین در موقعیت یک در برابر یک پاس دهند. 

بازیکن مهاجم بایستی به از یکی از گل های کوچک دریبل و عبور کند. اگر مدافع توانست توپ را تصاحب کند، بایستی پاس بلند به هم تیمی های خود ارسال کند. نمی توان این پاس را قطع کرد.

موقعیت بازیکنان را اغلب سعی کنید تغییر دهید. 

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز