ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم. 

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

گرم کردن: مالکیت و پاس بلند و انتقال بازی:

شرح تمرین: 

ما سه تیم 5 نفره داریم. همانطور که در شکل نشان داده ایم ما زمین را به سه قسمت تقسیم می کنیم.

تیم مالک توپ آبی است که با پاس بلند توپ را به تیم قرمز می سپارد. تیم قرمز بایستی قبل از اینکه توپ بلند برای تیم آبی ارسال کند، 5 پاس به یکدیگر بدهند.

تیم زرد بایستی از 2 بازیکن برای دفاع استفاده کند. اما 3 بازیکن تیم زرد بایستی در مرکز محوطه تمرین بمانند و سعی کنند تا توپ ارسالی را قطع نمایند.

اگر تیم دفاع کننده موفق شد توپ را تصاحب کند، بایستی توپ بلند برای تیم سمت دیگر زمین ارسال نماید. تیمی که توپ را از دست داده است، حالا بعنوان دفاع کننده می باشد.

زمان بندی گرم کردن کامل:

4 دقیقه بازی انتقال

5 دقیقه کشش پویا

4 دقیقه بازی انتقال

5 دقیقه کشش پویا

تمرین بدنی: تقویت شرایط قدرت بدنی

 شرح تمرین:

4 دقیقه- 20 اسکات (10 ثانیه در این موقعیت مانده و 10 ثانیه ریکاوری)

2 دقیقه- کشش پویا

4 دقیقه- 20 اسکات (10 ثانیه در این موقعیت مانده، پرش و 10 ثانیه ریکاوری)

5 دقیقه: بازیکنان از بالای 2 پل پرش کرده و توپ را از دروازه بان دریافت کرده و شوت می زنند

تمرین تکنیکی: دریافت، چرخش و دریبل کردن با شرایط پشت به گل:

شرح تمرین:

بازیکنان در مربع زرد رنگ نشان داده شده در تصویر بالا می ایستند. آنها توپ پاس داده شده از هم تیمی خود را دریافت می کنند، چرخیده و به سمت دروازه ای که مربی رنگ آن را اعلام می کند دریبل میزنند.

بایستی پاس دریافتی از هم تیمی را با عبور از موانع مخروطی و فشار هم تیمی از پشت به گل تبدیل کنند.

نکات مربیگری:

بازیکنان قرار گرفته در مربع زرد رنگ، بایستی توپ را به حالت نیم تیغ یا open up یا طوری بیاستند که هم جلو و هم عقب خود را مشاهده کنند، دریافت نمایند که این باعث میشه سریعتر انتقال یافته و به سوی گل دریبل بزنند.

جهت ضرب اول به توپ first touch برای حرکت سریع به سمت دروازه های کوچک بسیار مهم است، قبل از اینکه مدافع را نزدیک کند.

تمرین بازی موقعیتی: 2 در مقابل 1 / 2 در مقابل 2 با مدافع یارگیر در پشت مهاجم

شرح تمرین:

ما 3 منطقه زمین با بازیکنانی که پاس را دریافت می کنند داریم. در منطقه A ما 2 بازیکن مدافع داریم که یکی از آنها  مهاجم را یارگیری کرده است. پاس دهنده که اضافه میشود و موقعیت 2 در مقابل ایجاد می شود. در منطقه B مدافعان در کناره های محوطه تمرین جایگیری کرده اند. مدافعین منطقه B سعی می کنند تا از چرخش مهاجم به سوی نیزه ها و سانتر جلوگیری کنند. 

در مطقه A هدف گلزنی است. در مناطق B هدف سانتر کردن از میان نیزه ها است، همانطور که در شکل نشان داده شده است.

تنوع تمرین:

مدافعین از فاصله ی نزدیک تری به بازیکنان مهاجم تمرین را شروع می کنند

تمرین اختصاصی: 1 در مقابل 1 با یارگیری مستقیم با 7 منطقه بازی:

 شرح تمرین:

محوطه تمرین را به 1 ناحیه مرکزی و 6 ناحیه کوچک تقسیم می کنیم. 1 مهاجم و 1 مدافع در هر یک از ناحیه های کوچک داریم. مهاجمین پشت به دروازه هستند. بعد از 4 پاس در منطقه میانی تمرین، می توانند به هریک از مهاجمین در 6 منطقه پاس دهند. اگر مهاجمین توانستند از مدافعین عبور کنند، می توانند به دروازه شوت بزنند.

تنوع تمرین:

1 هافبک می تواند به هر یک از مناطق 6 گانه تمرین حرکت کرده و موقعیت 2 در برابر 1 مدافع ایجاد نمایند. 

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز