تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هفتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم

گرم کردن: 4 رنگ و بازی دو تیم

 شرح تمرین:

در یک محوطه 20 در 20 متر، ما 4 در مقابل 4 بازی در زمین های کوچک که هر تیم 2 رنگ دارد. در شکل بالا قرمز و زرد  با یکدیگر بازی کرده و آبی و نارنجی با یکدیگر.

یکی از رنگ های هر تیم، با محدودیت لمس توپ (1 و 2) بازی می کنند و مابقی رنگ ها بدون محدودیت لمس توپ بازی می کنند.

نکات مربیگری:

شکل درست بدنی (شکل بدنی به شکل نیم تیغ باشد) و قرارگیری بسیار مهم است تا پاس بعدی را به خوبی ارسال کند.

ارتباط خوب، حرکت مداوم در زمین، چشم انداز داشتن از محدودیت های پاس دادن

تمرینات بدنی و هوازی: کار سرعتی با چرخش

 شرح تمرین:

بخش اول: نرم دوی 5 متر، دویدن به صورت مورب دور 6 نیزه ای که در شکل بالا نشان داده ایم. 15 متر دویدن با حداکثر سرعت، تمام مراحل بدون توپ.

بخش دوم: دویدن با حداکثر سرعت، چرخش 360 درحه ای دور نیزه ها، برگشت پاس رو هوا بازیکن سِرور و هم تیمی. تکرار حرکت با پاس کوتاه و نرمال و دویدن با حداکثر سرعت از نیزه آخر تا مخروط آخر.

در هر بخش، 5 دقیقه تمرین می کنیم. 

در لینک زیر شما می توانید کتاب هایی را مطالعه کنید که به طور اختصاصی به تمرینات مدارس فوتبال پرداخته است. کتاب های مربیگری  مدارس فوتبال که توسط برترین مربیان فوتبال پایه در کشورهای ایتالیا و آلمان تالیف شده اند. باشگاه فوتبال درفک البرز با صرف هزینه های بالا این کتاب ها را تهیه کرده و در اختیار شما مربیان گرامی قرار داده است تا با صرف هزینه های بسیار کمتر این کتاب ها را تهیه کنید و در تمرینات و مسابقات در اختیار بازیکنان خود قرار دهید.

کتاب های مدارس فوتبال را آنلاین از طریق سایت باشگاه و مدرسه فوتبال درفک آنلاین خریداری نمایید

تمرینات تکنیکی: کنترل توپ، سانتر کردن و تمام کنندگی

شرح تمرین:

دو گروه از بازیکنانی که در منطقه کناری زمین قرار دارند با توپ از مخروط ها گذشته و دریبل کرده و به محوطه جریمه سانتر می کند.

در کنار محوطه جریمه گروه دیگری از بازیکنان، بایستی به صورت مورب حرکت کرده و توپ سانتر شده را دریافت کند و به سمت دروازه شوت زنی کند.

دریبل زنی در هر دو طرف به صورت مشترک است. 

نکات مربیگری: 

پاس و حرکت کردن نیاز به زمان بندی بسیار خوبی با یکدیگر دارد. 

تمرین یارگیری در محوطه جریمه همراه با سانتر توپ از جناحین و نزدیک کرنر:

شرح تمرین:

تمرین A، در اینجا ما تمرین یارگیری نفر به نفر داریم با سانتر از جناحین. در داخل محوطه جریمه ما 3 زوج بازیکن داریم که هر یک بازیکنی را مشخص کرده اند و یارگیری نفر به نفر دارند.

هر وینگر 5 سانتر روی دروازه دارد و بازیکنان در داخل باکس شش قدم بایستی دفاع و گلزنی کنند. بعد از 10 سانتر نقش تیم ها تغییر می کند.

تمرین B، یک در مقابل یک، بازیکن مهاجم پشت به دروازه قرار دارد، مدافع می تواند کار مهاجم را پیش بینی کند و از اون سبقت بگیرد. اگر مدافع توپ را تصاحب کرد، او می تواند با پاس بلند به سینه هم تیمی خود یک امتیاز دریافت کند.

بازی در عرض زمین، پوشش دفاع ها، سانتر از جناحین و تقابل 2 در مقابل 2 در محوطه جریمه:

 شرح تمرین:

مربی با پاس بلند توپ را به منطقه A یا B پاس می دهد. مدافع استارت زده تا در موقعیتی نزدیک به هافبک کناری یا وینگر آبی قرار بگیرد.

مدافع مرکزی باید نزدیک به هافبک کناری شود و مدافع پوششی بایستی جای خود را با مدافع مرکزی عوض کند همانطور که در شکل نشان داده شده است.

هافبک کناری و مدافع مرکزی موقعیت یک در برابر یک دارند، هدف هافبک کناری سانتر کردن در ناحیه مرکزی است. تا 2 در مقابل 2 بازی کنند.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز