جمعه 23 اسفند ۱۳۹۸ ۱۷:۴۱:۳۳ 0 تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش شانزدهم FCDORFAK

ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم.

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پنجم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش ششم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هفتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سیزدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهاردهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پانزدهم FCDORFAK

تمرین مالکیت توپ 4 در مقابل 4 در مقابل با سه منطقه بازی:

شرح تمرین:

زمینی کم عرض و باریک و البته با طول بلند سازماندهی کنید. هدف این است که پس از 6 پاس موفق توپ هوایی برای تیم دیگر در انتهای سمت دیگر ارسال کنیم.

مربی توپ را برای یکی از تیم های حاضر در انتهای زمین ارسال می کند، 2 بازیکن مدافع حرکت کرده و سعی می کنند، تیم صاحب توپ را تحت فشار قرار دهند. (4 در مقابل 2 همانطور که شکل نشان داده ایم)

اگر تبم صاحب توپ، نتوانست توپ بلند را ارسال کند و مالکیت توپ را از دست داد، این تیم حالا دفاع کننده شده و سعی می کند تیم صاحب توپ را تحت فشار قرار دهد.

نکات مربیگری:

این تمرین نیاز دارد تا انواع پاس را بازیکنان به یکدیگر ارسال کنند. پاس های کوتاه، بلند، به پای بازیکن و پاس های به فضا

بازیکنان مدافع بایستی با همکاری یکدیگر در نزدیکی گوشه های محوطه تمرین، تیم صاحب توپ را تحت فشار قرار دهند.

تمرینات هوازی و بدنی- آموزش تمرینی خاص:

شرح تمرین:

مدافع مرکزی و مهاجم در بخش A1 سعی می کنند 4 ست 10 تایی تمرین اسکات با 30 ثانیه استراحت میان آنها انجام دهند.

در بخش A2 پریدن از روی سه پل قرار گرفته و سپس روی پل چهارم توپ ارسالی مربی را با سر برگشت می دهیم. 10 تکرار

هافبک ها در بخش B حدود 7 دقیقه دور محوطه مشخص شده ب صورت 45 ثانیه نرم دوی و 15 ثانیه دویدن با حداکثر سرعت را خواهند داشت

بعد از دو مرتبه 2 دقیقه ریکاوری می کنیم

دفاع های پوششی و هافبک های کناری در بخش C1 حدود 15 متر با حداکثر سرعت دویده، در مربع آبی رنگ توقف کرده و سپس با حداکثر سرعت به سمت رنگی که هم تیمی اعلام می کند میدود.

در بخش C2 همراه با توپ حدود 60 متر دویده، با صدای هم تیمی که می گوید توقف، ایستاده و حرکت، مجدد با توپ حرکت می کند.

5×2 تکرار با 2 دقیقه استراحت

کار ترکیبی یک و دو تحت فشار:

در یک محوطه 15 در 10 متر ما دو بازیکن داریم که محل قرارگیری اونها در گوشه های زمین است. بازیکن 1 شروع می کند کار ترکیبی یک و دو را با بازیکن S1 که در کنار ایستاده است، بازیکن 2 بصورت منفعل تحت فشار می گذارد. زمانیکه بازیکن 1 توپ برگشتی را دریافت کرد، توپ را به بازیکن 3 پاس میدهد و به صورت منفعل او را تحت فشار می گذارد.

بازیکن 3 نیز به همان ترتیب کار را شروع می کند.

نکات مربیگری:

ریتم و زمان بندی حرکت و پاس در این تمرین بسیار کلیدی است.

پاس دوم در یک و دو باستی در جلوی بازیکن در حال حرکت ارسال شود تا او با یک لمس توپ پاس دهد.

بازیکنان کناری بایستی به صورت نیم تیغ ایستاده و به استقبال توپ بروند.