شنبه 15 آذر ۱۳۹۹ ۱۵:۵۴:۴۴ 0 چگونه هری کین سرعت خود را بهبود بخشید | FCDORFAK

مهاجم تاتنهام از تشنگی خود برای بهبود، از جمله همکاری با یک دانشمند ورزشی برای دستیابی به یک سرعت و تصمیم گیری بهتر صحبت می کند.

تجزیه و تحلیل و بهبود

بعد از بازی از یکی از آنالیزورها می خواهم که فیلم ضبط شده مسابقه را برای من بفرستد تا بتوانم آن را در خانه تماشا کنم و ببینم کجا می توانم عملکرد بهتری داشته باشم. معمولاً لحظاتی وجود دارد که خودش را نشان می دهد. وقتی فکر می کنم، آه، من می خواهم آن را دوباره ببینم، تا ببینم آیا می توانستم اجرای متفاوتی داشته باشم، پاس دیگری انتخاب کنم یا یک پایان متفاوت را امتحان کنم. با استفاده از این فیلم در خانه، می توانم آن را ورق بزنم و نحوه بازی خود را ارزیابی کنم. این به من کمک می کند تا زمینه هایی را برای پیشرفت بیشتر شناسایی کنم.

عملکرد خود را ارزیابی کنید

هدف من این بود که قدرتمندتر و سریعتر از اینی که هستم، باشم. بنابراین در محل تمرین سخت کار کردم. قبل از شروع فصل گذشته، من وقت زیادی را صرف کار بر روی لگن و همسترینگ خود کردم. من کارهای زیادی با لگن یک پا انجام دادم تا واقعاً به تقویت عضلات کمک کنم، و این در نهایت به فرم خوب من در فصل گذشته برای تاتنهام کمک کرد و مرا به بازیکنی تبدیل کرد که امروز هستم.

از پاهای خود غافل نشوید

این که بتوانید با سرعت از حریفان خود پیشی بگیرید، یک امتیاز بزرگ در فوتبال به شما می دهد. من در سالن بدنسازی کارهای زیادی انجام دادم تا سرعتم را ارتقا دهم. تقویت همسترینگ به شما قدرت لازم برای سرعت بخشیدن انفجاری را می دهد ، اما همچنین باید از درست بودن روش دویدن خود اطمینان حاصل کنید. من با یک دانشمند ورزش به طور خاص در مورد حرکت بازو و مکانیک دو سرعت کار کردم. این به من کمک کرد، خصوصاً وقتی که در حال تعقیب توپ هستم.

هنگامی که در کنار یک مهاجم دیگر بازی می کنید با یکدیگر همکاری می کنید، اما وقتی در خط حمله تنها هستید باید در حرکت باشید تا به هم تیمی های خود گزینه پاس دهید. شما باید فرار از پشت مدافعین را در زمین اجرا کنید تا به تیم کمک کند.

یک روباه در باکس هجده قدم باشید

لس فردیناند یک بار به من گفت که بیشتر موقعیت ها برای تو در محوطه جریمه، بین تیرها قرار می گیرند. اگر خیلی دور از آن منطقه سرگردان باشید، احتمال کمتری برای گلزنی وجود دارد. بنابراین، هر زمان که داخل جعبه 18 قدم هستید، همیشه هدف خود را این بگذارید که درون عرض دروازه قرار بگیرید و حالا یک فرصت باید خودش را نشان دهد. هنگامی که دید شما به وضوح به گل می رسد، محکم دروازه بان را هدف بگیرید - اینها معمولاً دشوارترین ضربه ها برای دروازه بان هستند.

سرسخت بمانید

وقتی شما خوب بازی می کنید، نمی توانید منتظر بازی بعدی باشید، شما فقط می خواهید در زمین، گل بزنید. چگونگی کنار آمدن با خشکسالی گل است که واقعاً شما را به عنوان یک مهاجم خوب نشان می دهد. سعی کنید آنچه را که به شما کمک می کند به روشهای گلزنی خود برگردید، استفاده کنید. من دوست دارم مسابقات قبلی ام را دوباره ببینم تا اهداف و کارهایی که به خوبی انجام داده ام را ببینم. من به توصیه های دیگر متخصصان باتجربه گوش می دهم و سعی می کنم سرسخت باشم.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز از استعدادهای فوتبال در سراسر کشور پذیرش می کند. شما می توانید به مجموعه درفک پیوسته و در مسیر حرفه ای شدن به عنوان یک فوتبالیست قدم بردارید.

مقالات دُرفَک

تجزیه و تحلیل و بهبود

عملکرد خود را ارزیابی کنید

از پاهای خود غافل نشوید

یک روباه در باکس هجده قدم باشید

سرسخت بمانید