مقالات دُرفَک

هنر گرم کردن در فوتبال: فعالسازی پاس موثر برای جلسات آموزشی فوتبال نخبگان - نظریه تاکتیکی

توسط سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز

این تجزیه و تحلیل تاکتیکی بر روی تمرینات فعال سازی تمرکز دارد که مربیان می توانند در طول جلسات تمرینی پیش فصل خود از آنها استفاده کنند.

نمونه‌های مشابهی که تیم‌های ذکرشده در جلسات آموزشی به کار گرفته‌اند در این تحلیل توضیح داده شده‌اند.

این تئوری تاکتیکی سه نمونه از گذراندن دنباله‌های فعال‌سازی را ارائه می‌کند که می‌توان آنها را به عنوان بخشی از گرم کردن قبل از بدنه اصلی جلسه تمرین گنجاند.

این تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که بر روی توانایی های پاس بازیکنان و حرکت خارج از توپ با هدف اصلی آماده سازی بازیکنان از نظر فیزیولوژیکی و روانی برای جلسه بعدی انجام شود.

تمرین‌ها همگی بسیار کاربردی هستند و برای آماده‌سازی بازیکنان برای مولفه‌های فنی خاصی که ممکن است بعداً در تمرین ایجاد شوند، و همچنین بهبود بازیکنان در آن جنبه‌های فنی ساخته شده‌اند.

پاس ترکیبی با بازیکن شماره "10"

 

این تمرین فعال‌سازی عبوری می‌تواند برای آماده‌سازی برای جلسه‌ای که برای کار روی بازی با "10" و یک مهاجم یا "9" طراحی شده است، استفاده شود.

از طرف دیگر، تیم‌ها می‌توانند از آن در هنگام توسعه بازی و بازیسازی از عقب زمین خود با استفاده از یک محور یا «6» استفاده کنند.

 

توالی با جابجایی توپ از یک "هافبک" به دیگری آغاز می شود. «C» یا «10»، حرکتی را از پشت اولین مانکن انجام می‌دهد تا از «B» دریافت کند و یک پاس جهشی به «A» بزند.

همانطور که توپ به عقب باز می شود، «10» باید بدن خود را باز کرده و در سمت کور مانکن دور شوند.

"9" یا "D" حرکتی مشابه برای دریافت از "A" انجام می دهد.

 

سپس '10' از مهاجم خود پاس سنگینی دریافت می کند.

سرعت پاس رو به عقب به 10 اجازه می دهد تا با اولین لمس خود به بازیکن مقابل بازی کند.

این پاس از 10 نشان دهنده بازی دفاعی است که از میان توپ جدا می شود تا یک وینگر به سمت آن بدود.

سپس توالی در جهت مخالف تکرار می شود.

بازیکنان همانطور که در سمت راست نمودار نشان داده شده است می چرخند.

"A" به طور مستقیم در مقابل حرکت می کند، به جای "F" با بازیکن "B" جایگزین "C" ("10") می شود.

"C" به دنبال عبور آنها به "E" است.

"D" دو دنباله را تکمیل می کند، یکی به عنوان "9" و دیگری به عنوان "10" قبل از اینکه به نقطه شروع اصلی بازیکن "A" ختم شود.

پس از بازی در "D"، "F" جایگزین "D" با "G" می شود و کل دنباله را دوباره شروع می کند.

این سکانس، همانطور که توضیح داده شد، بازیکنان را مجبور به تعویض موقعیت می کند.

اگر مربی بخواهد روی یک یا دو بازیکن به عنوان "10" تمرکز کند، می تواند به راحتی برای دو بازیکن مرکزی برای ماندن در آن پست ها سازگار شود.

"بازیکنان نهایی" به سادگی پس از تکمیل ترکیب خود به خط مقابل می پیوندند.

مربیان باید بر وزن پاس های مورد نیاز تاکید کنند. برخی باید سریع، پاس های خط شکن باشند، در حالی که برخی دیگر باید وزن دار باشند، پاس های آهسته تا پاس های بعدی محکم و واضح باشد.

جهت گیری بدن بازیکن باید طوری تنظیم شود که بازیکن بتواند ببیند توپ از کجا دریافت می شود و پاس بعدی خود را ببیند.

 

• مدرسه فوتبال در کرج
• بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
• بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
• بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج

 

شکل بدن همچنین باید حداکثر کارایی را فراهم کند، یعنی تا حد امکان لمس کمتری در هنگام پیشبرد توپ.

با توجه به تمرکز اصلی "10"، زمان بندی حرکات آنها کار می کرد.

هدف این است که در آخرین لحظه به فضا پرتاب شود و از اولین لمس بازیکن قبلی به عنوان یک ماشه استفاده شود تا علامت گذاری «10» دشوار شود.

تمرین پاس و دریافت ساخت و بازیسازی دنباله الماس:

این توالی پاس عمومی‌تر که روی چندین جنبه فنی کار می‌کند، می‌تواند به‌طور خاص برای آماده‌سازی برای کار بر روی بازی‌های ساختنی مورد استفاده قرار گیرد، اما به راحتی برای کار بر روی سناریوهای دیگر درون بازی تطبیق داده می‌شود.

تصویر بالا فواصل کار بر روی فاز انباشتگی را نشان می دهد، اما توالی می تواند به همان اندازه در ناحیه متراکم تر موثر باشد.

در این چیدمان، بازیکن «الف» که نماینده دروازه بان است، به دفاع میانی چپ پاس می دهد که بدن خود را باز کرده تا عمل بعدی پاس به «6» باشد.

"6" با استفاده از اولین لمس مدافعان میانی به عنوان یک ماشه، برای دریافت پایین می آید.

سپس توپ به سرعت به "8" دور توپ تبدیل می شود.

شکل بدن "6" که هنگام دریافت رو به جلو است، اجازه می دهد تا این پاس با لمس دوم آنها به سرعت پخش شود.

"8" باید با پای پشتی خود به پهلو بنشیند تا به آنها اجازه دهد تا قبل از بازی با "مهاجم"، "E" با دریبل به فضای جلو حمله کنند.

هر بازیکن پاس خود را دنبال می کند و می توان از چندین توپ در یک زمان استفاده کرد.

بسته به اهداف اصلی مربی، پیشرفت ها یا انطباق های بی نهایتی برای این دنباله وجود دارد.

گزینه ای که در نمودار بالا نشان داده شده است، عدد 6 را دارد که به سمت مدافع میانی می آید و قبل از پاک کردن توپ، یک پاس جهشی بازی می کند.

 

این یک پاس مستقیم از مدافع میانی به توپ 8 را باز می کند که به یک موقعیت پایین تر سقوط کرده است.

سپس "8" قبل از دریافت پشت مانکن به سمت "6" پاس میدهد.

سطوح پیچیدگی، بسته به سطح بازیکنی که با آن کار می کند، می تواند اضافه شود تا بازیکنان را از نظر ادراکی و شناختی بیش از حد بارگیری کند.

تئوری این است که بارگیری بیش از حد بازیکنان با اطلاعات در این مرحله باعث می‌شود که بخش تاکتیکی جلسه یا یک مسابقه واقعی احساس نسبتاً آسانی داشته باشد.

توماس توخل، شاگرد یادگیری افتراقی، به دلیل فلسفه طراحی جلسات مشابه شناخته شده است.

نمونه ای از این پیچیدگی می تواند اضافه کردن سایه یا حتی دفاع کامل بازیکنان مدافع باشد.

همچنین می‌توان از ترکیب‌های پیچیده‌تر و سخت‌تر پاس‌ها استفاده کرد تا بازیکنان را از تمرکز بر روی پاس‌هایشان منحرف کند.

فعال سازی با پرسینگ:

این تمرین برای آماده کردن بازیکنان، به ویژه مهاجمان، برای یک جلسه پرسینگ با شدت بالا طراحی شده است.

دوها به گونه ای طراحی شده اند که روی حرکات تاکتیکی هنگام پرس زدن کار کنند و بازیکنان را در مقیاسی کوچکتر برای نیازهای فیزیولوژیکی تمرین بعدی آماده کنند.

توالی حرکت توپ ساده است و به طور مداوم در خارج از مربع حرکت می کند.

تمرین با بازی بازیکن A شروع می شود که یک پاس محکم به بازیکن C می دهد.

بازیکن "B" که نماینده یک مهاجم مرکزی است، به محض آزاد شدن پاس، با یک انحنای خفیف در "C" داخل پا به سرعت می‌دوید.

فرار از سوی مهاجم طوری طراحی شده است که "C" که نماینده یک مدافع میانی چپ یا مدافع کناری است مجبور شود به پایین رفتن از آن سمت زمین ادامه دهد.

تمرین می تواند تا جایی پیش برود که مدافع میانی دریافت کننده باید با توپ شتاب بگیرد و قبل از رها کردن توپ از نیمه راه (مخروط صورتی) دریبل بزند.

این روی تغییر جهت بازیکنان فشار وارد می کند و عنصر رقابت بیشتری را به تمرین اضافه می کند.

همچنین می‌توان یک عنصر تصمیم‌گیری را با بازیکنانی که در اختیار دارند، اضافه کرد که تصمیم می‌گیرند با توپ بدوند یا با لمس دوم خود بازی کنند.

پس از تصمیم گیری برای دریبل، آنها باید متعهد شوند و تا زمانی که به مخروط صورتی نرسند توپ را رها نکنند.

نتیجه گیری:
گنجاندن این تمرین‌های فعال‌سازی گذرا در جلسات تمرینی پیش‌فصل، یک رویکرد ساختاریافته برای افزایش مهارت‌های فنی و آگاهی تاکتیکی فراهم می‌کند.

تمرین های فعال سازی باید با در نظر گرفتن تاکتیک های اصلی و نکات فنی مورد تاکید، انتخاب شوند.

خروجی فیزیولوژیکی مورد انتظار از بازیکنان در طول جلسه اصلی، به عنوان مثال، دوی سرعت با شدت بالا یا مسافت های طولانی نیز باید در این مرحله در نظر گرفته شود و برای آن آماده شود.

گذراندن تمرین‌های فعال‌سازی می‌تواند به مربیان اجازه دهد تا با تعبیه مهارت‌ها و حرکات خاص در یک محیط فشرده‌تر که امکان تکرار و نکات مربی‌گری زیادی را فراهم می‌کند، از جلسات خود بهره بیشتری ببرند.

بعد از این مرحله بازیکنان باید از نظر فنی، تاکتیکی و بدنی برای اتفاقات آینده آماده باشند.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را  مطالعه کنید. 

 

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.

 

• بهترین مدرسه فوتبال کرج کجاست؟ (بهترین آکادمی فوتبال در کرج)
• بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال در کرج (مدرسه فوتبال خوب در کرج)
• بهترین مدرسه فوتبال کرج
• مدرسه فوتبال کودکان در کرج
• استعدادیابی فوتبال در کرج