تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش نهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دهم FCDORFAK 

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش یازدهم FCDORFAK

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوازدهم FCDORFAK

تمرین بازی 5 در مقابل 5 با دروازه های مخروطی:

شرح تمرین:

در یک زمین 30 در 20 متر ما 2 تیم و 5 در مقابل 5 بازی می کنیم. بازیکنان سعی می کنند از طریق پاس به دروازه های مخروطی امتیاز کسب کنند. 

امتیاز زمانی کسب می شود که پاس ها به درستی به هم تیمی داده شود و او باید توپ گذشته از دروازه های مخروطی را به درستی کنترل کند.

سازماندهی تمرین به گونه ای باشد که شما تعداد گل بیشتری نسبت به تعداد بازیکن یک تیم داشته باشید. در اینجا ما 5 در مقابل 5 بازی می کنیم و 6 دروازه داریم.

نکات مربیگری:

زمانبندی برای حرکت با پاس و گرفتن امتیاز کلیدی است. 

تشویق کنید که هر یک از بازیکنان یک نفر را یارگیری کنند، هدف این است که از پاس و دریافت جلوگیری کنند.

مطلب عالی و بازی با نفر سوم: پاس ترکیبی همراه با نفر سوم third man run در فوتبال همراه با نمونه ای تمرینی از یورگن کلوپ و فیلم آموزشی

تمرین بدنی کار سرعتی و کار ترکیبی:

 شرح تمرین:

مهاجم و مدافع مرکزی (20 متر جست کردن و گام برداشتن، 20 متر با حداکثر سرعت دویدن همراه با توپ). این تمرین را 2*10 تکرار می کنیم.

2 دقیقه استراحت

5 دقیقه سرزنی همراه با هم تیمی

هافبک ها: 30 متر دویدن به صورت آهسته، 40 متر دویدن با حداکثر سرعت، 30 متر دویدن آهسته. 10 مرتبه تکرار این تمرین

فول بک یا مدافعان چپ و راست، هافبک های کناری: 20 متر دویدن با حداکثر سرعت، توقف کردن و 5 متر راه رفتن، 20 متر دویدن با حداکثر سرعت. 10 مرتبه این تمرین را تکرار می کنیم.

2 دقیقه استراحت

 هافبک های کناری و دفاع های پوششی، بازیکن اولی توپ را به هم تیمی پاس داده و با حداکثر سرعت رو به جلو برای دریافت توپ یک و دو حرکت می کند، با سرعت به سمت جلو دریبل کرده و به سمت دروازه شوت زنی می کند. 5 دقیقه

تمرین تکنیکی پاس های مورب در محیط مربعی:

 شرح تمرین:

5 بازیکن در یک محیط مربعی شکل، به صورت مورب همانند شکل بالا پاسکاری می کنند. بازیکن 1 به صورت مستقیم به بازیکن 2 پاس داده، بازیکن 2 به صورت مورب به بازیکن 3 پاس داده، بازیکن 3 به صورت مستقیم به بازیکن 4 پاس داده، بازیکن 4 به بازیکن 5 به صورت مورب پاس داده و این تمرین به صورت مشابه تکرار می شود.

هر بازیکن پس از هر پاس به سمت موقعیت بعدی حرکت می کند. 

تنوع تمرین:

جهت حرکت پاس دادن را تغییر دهید

به صورت تک ضرب پاس داده شود

نکات مربیگری:

مطمئن شوید که بازیکنان با یکدیگر ارتباط داشته و سرشون بالاست

شروع کنید این تمرین را با 2 لمس توپ و برای پیشرفت سریع یک لمس توپ را برای بالابردن سرعت ایجاد کنید

تست فوتبال در کرج (تست فوتبال نونهالان، نوجوانان در کرج سال 99)

تمرین موقعیت بازی، تاکتیک انفرادی-یارگیری و تقابل یک در برابر یک:

 شرح تمرین:

موقعیت A: اولین بازیکن به هم تیمی خود پاس داده، بازیکن دریافت کننده پشت به دروازه است. بازیکن مدافع به اندازه کافی نزدیک است تا روی توپ فشار وارد کند.

هدف برای مهاجم چرخش و گلزنی است و هدف برای مدافع جلوگیری از گلزنی و کسب امتیاز از جانب مهاجم است.

موقعیت B: اولین بازیکن به هم تیمی خود پاس داده که به سمت جلو حرکت کرده و چشمانش به سمت دروازه است. مدافع برای فشار گذاشتن به مقدار کافی نزدیک نیست، مهاجم به سمت جلو حرکت کرده و سعی می کند گلزنی کند، مدافع بایستی به پشت حرکت کرده و به سمت عقب رفته و در منطقه گلزنی مهاجم مانع گلزنی او شود.

تمرین مالکیت توپ با تیم:

شرح تمرین:

ما سه تیم 5 نفره در یک محیط 30 در 50 متر داریم، 2 تیم با یکدیگر همکاری کرده و شرایط 10 در مقابل 5 را برای مالکیت توپ ایجاد می کنند. 

یک امتیاز بدست می آورند اگر 10 پاس به یکدیگر بدهند. هدف این تمرین حفظ مالکیت توپ و ایجاد فضا برای دریافت پاس است. هر 5 دقیقه تیم مدافع را تغییر دهید.

نکات مربیگری:

موقعیت قرارگیری بازیکنان و شکل بدنی صحیح OPEN UP کمک میکنه تا در اولین فرصت و با سرعت بالا پاس بدهند.

تیم دفاع کننده نیاز دارد تا ارتباطات خوبی با یکدیگر داشته باشند و به صورت جمعی فشار گذاشته و در نزدیکی گوشه های محوطه تمرین توپ گیری کنند.

کتاب های مدارس فوتبال را آنلاین از طریق سایت باشگاه و مدرسه فوتبال درفک آنلاین خریداری نمایید 

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز