بسته
(0) کالا
هیچ محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.
بخش های آکادمی فوتبال دُرفَک البرز
    فیلترها
    Preferences
    جستجو
    خبرخوان

    مقالات دُرفَک

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم
    0 تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هشتم

    ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

    حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

    مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

    در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

    اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

    کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

    لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

    لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

    لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

    در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

    تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم. 

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش چهارم

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش پنجم

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش ششم

    تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش هفتم

     دویدن با توپ، پاس تک ضرب برای توپ های بلند بصورت والی با پای ضعیف:

    تمرینات روز فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک  FCDORFAK FOOTBALL DORFAK

    شرح تمرین:

    اینجا ما سه موقعیت تمرینی برای کار کردن با پای ضعیف داریم. بازیکنان 5 دقیقه در هر ایستگاه کار می کنند.

    در موقعیت A در اطراف مخروط ها با پای ضعیف دریبل می زنیم. مکان ها مخروط ها از لحاظ مسافت متفاوت هستند.

    در موقعیت B بازیکنان پس از 3 لمس توپ در بالا، به هم تیمی خود پاس می دهند. هم تیمی توپ را با پای ضعیف دریافت می کند. روش دریافت توپ را در هر دقیقه تغییر دهید. داخل پا، بیرون پا، روی پا یا کف پا

    در موقعیت C گروه های دونفره، پاس و دریافت با پای ضعیف دارند، نوع دیگر تمرین، پاس های والی با روی پا، والی با داخل پا، والی از بغل، کنترل با سینه و پاس والی

    نکات مربیگری:

    نظارت بر تکنیک صحیح برای دریافت و پاس توپ های هوایی

    اطمینان از اینکه بازیکنان از بخش های متفاوت پاهای خود برای پاس های والی استفاده می کنند

    جریان تمرینات چرخشی افزایش قدرت:

    تمرینات باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز FCDORFAK FOOTBALL CLUB

    شرح تمرین:

    اینجا ما جریان چرخشی تمرینات قدرتی را داریم. 3 بخش که هر کدام 5 دقیقه زمان دارند

    در موقعیت A جامپ یا پرش، 15 متر با حداکثر سرعت دویدن

    دویدن به صورت فارتلک (30 ثانیه دویدن به صورت آرام، 30 ثانیه دویدن سرعتی)

    2 دقیقه کشش پویا

    در موقعیت B پریدن از روی 3 پل، ضربه سر زدن و دویدن با حداکثر سرعت به سمت رنگ مخروطی که مربی اعلام می کند

    در موقعیت C حدود 5 متر با همراه با توپ با حداکثر سرعت حرکت می کنیم

     

    دویدن با توپ و چرخش/ تغییر جهت:

    تمرینات باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز fcdorfak football club

    شرح تمرین:

    بخش اول: تغییر جهت 180 درجه ای، بازیکنان با توپ حرکت کرده و به عقب بازگشته و مجدد رو به جلو حرکت می کنند، همانطور که در شکل بالا نشان داده ایم. مخروط های 1 و 2 و 3 را با فاصله 5 متری از یکدیگر تنظیم کنید.

    شروع دریبل زنی، چرخش با خارج پا در مخروط اول، با داخل پا در مخروط دوم، چرخش با کف پا در مخروط سوم.

    بخش دوم: تغییر جهت به صورت مورب، از یک مخروط به مخروط دیگر

    نکات مربیگری:

    ما می خواهیم تند و سریع تغییر جهت بدهند

    تکنیک صحیح و شکل بدن و بایستی از انواع مختلف چرخش ها استفاده نمایید. خارج پا، داخل پا و کف پا.

    دریافت توپ در موقعیت یک در برابر یک اطراف محوطه جریمه:

    تمرینات باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز fcdorfak football club saeedranjbar

    شرح تمرین:

    در این تمرین، ما 3 منطقه داریم. (a, b, c که در تصویر بالا نشان داده ایم). در ناحیه B تمرین ما یک مهاجم و یک مدافع مرکزی، در 2 ناحیه دیگر تمرین (C و A) یک هافبک کناری و یک مدافع کناری وجود دارد.

    خارج از این نواحی، ما سه هافبک میانی همراه با توپ و شماره های 1، 2 و 3 داریم. بازیکنان منتظر می مانند تا مربی صدا کند که کدام بازیکن توپ را به کدام ناحیه ارسال کند. در این شکل بازیکن 2 به ناحیه C پاس می دهد و موقعیت یک در برابر یک وینگر و یا هافبک کناری با مدافع پوشش چپ شکل می گیرد.

    زمانیکه توپ به ناحیه B پاس داده می شود، مهاجم می تواند به سمت دروازه شوت زنی کند. زمانیکه توپ به نواحی A و C میرود هدف این است که هافبک کناری توپ را برای مهاجم B در موقعیت یک در برابر یک با مدافع مرکزی سانتر نماید

    4 در مقابل 4 با 4 دروازه در بازی زمین های کوچک یا SMALL SIDED GAME  SSG: 

    تمرینات باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز FCDORFAK FOOTBALL CLUB SAEEDRANJBAR

    شرح تمرین:

    زمین A ما شرایط 4 در مقابل 4 با 4 دروازه کوچک در انتهای هر طرف داریم. بازیکنان حداکثر می توانند از 3 لمس توپ استفاده کنند.

    در زمین B ما شرایط 4 در مقابل 4 با 4 دروازه مخروطی داریم. بازیکنان برای گلزنی بایستی از دروازه ها عبور کنند و همچنین حداقل می توانند فقط از 3 لمس توپ استفاده کنند. 

    نکات مربیگری:

    اینجا بایستی ترکیبی از پاس ها به فضا و به پای بازیکن را شاهد باشیم

    بازیکنان نیاز دارند تا به شکل سریع جابه جا شده و در موقعیت های یک در برابر یک چیره شوند.

    باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

    تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

    تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

    تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

    ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز

    ثبت نام در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز