ما در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک، از بهترین تمرینات روز فوتبال در آکادمی های معروف دنیا از قبیل آژاکس، لاماسیا بارسلونا استفاده می کنیم تا همگام با تمرینات روز دنیا پیش برویم.

حتما شما هم بهتر از ما می دانید که یکی از بهترین باشگاه های دنیا در زمینه مالکیت توپ و چرخش توپ در زمین، منچسترسیتی انگلیس است. در مدیریت و کسب وکار یک مفهومی وجود دارد و آن استفاده از BEST PRACTICES یا بهترین عمل هاست.

مثلا استفاده از بهترین اقدامات سایر شرکت ها و موسسات باعث میشه تا ما هزینه کمتری را پرداخت کنیم، فروش و توسعه بازار را فراهم می کنه، ضایعات را کم و باعث میشه تا کیفیت را ارتقا بدیم.

در فوتبال نیز به همین ترتیب استفاده از بهترین اقدام ها و تمرینات باعث میشه تا ما نتایج بهتری بگیریم و شاهد ارتقای مهارت های بازیکنان فوتبالمان باشیم.

اینکه ما یک تمرین را ببینیم و اجرا کنیم کافی نیست. مثل آنکه ما تمرین فوتبالی را در اینستاگرام می بینیم و میخواهیم در تیم خود اجرا کنیم. اما در فلسفه باشگاه درفک یادگیری کریستالی است که ارزش دارد. به همین دلیل است که بهترین کتاب های روز مربیگری فوتبال را با هزینه های بالا برای کتابخانه باشگاه تهیه کرده ایم تا اصولی تر بیاموزیم و آموزش دهیم.

کتابخانه ای برای مربیان فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

لینک مرتبط: 12 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه بارسلونا زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: 6 تمرین کاربردی پاس و دریافت باشگاه منچسترسیتی زیر نظر پپ گواردیولا

لینک مرتبط: تمرین بازی در زمین های کوچک زیر نظر پپ گواردیولا در باشگاه منچسترسیتی

در این سری از نوشته ها دوست داریم تا تمرینات عالی و به روز برای مدارس فوتبال را که مختص سنین 13 تا 15 سال می باشد را با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم از این تمرینات بهره ببرید.

تمرینات شامل بخش های زیادی است که در هر مطلب جداگانه به یک بخش خواهیم پرداخت. در واقع مطالبی که زیر این سرفصل (تمرینات مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) قرار می گیرند، شامل 30 هفته تمرینی و 45 بخش مختلف می شوند که ما در باشگاه درفک تصمیم داریم هر هفته یک بخش تمرینی را ترجمه کرده و در اختیار تمامی مربیان فوتبال پایه در ایران و افغانستان و تاجیکستان قرار دهیم. 

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش اول

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش دوم

تمرینات روز فوتبال برای مدارس فوتبال (تمریناتی مناسب برای سنین 13 تا 15 سال فوتبال) بخش سوم

گرم کردن: کارهای ترکیبی یک و دو با یک لمس توپ

 شرح تمرین:

در محوطه مشخص شده، بازیکنان با یک لمس توپ به بازیکنان با رنگ متفاوت پاس می دهند

زمانیکه مربی بازوی خود را بالا برده و با کنز سیگنال نشان می دهد (در شکل نشانه تصویری) بازیکن صاحب توپ با بازیکنی که رنگ مشابهی دارد کار ترکیبی یک و دو می کند و سپس پاس بلند به بازیکن با رنگ متفاوت می دهد.

نکات مربیگری: 

نیاز هستش که شما تمرکز داشته باشید بر روی وزن هر دو پاس کوتاه و بلندی که بازیکنان ارسال می کنند

با کار ترکیبی یک و دو، پاس دوم نیاز است که در جلوی بازیکن ارسال شده و او نیز با یک لمس توپ پاس بعدی را ارسال کند

خرید کتاب مربیگری فوتبال پایه خرید کتاب مربیگری تمرینات کامل فصل فوتبال پایه (کتاب مربیگری در آکادمی فوتبال رده سنی 13-15 سال فوتبال)

تمرینات بدنی و تناوبی و اینتروال: تمرینات فارتلک 

 شرح تمرین: 20 دقیقه

5 دقیقه دویدن به صورت فارتلک

40 ثانیه دویدن آهسته

20 ثانیه دویدن سریع

3 دقیقه ریکاوری 

7 دقیقه دویدن به صورت فارتلک

40 ثانیه دویدن آهسته

20 ثانیه دویدن سریع

3 دقیقه کشش پویا

تکنیکی: تمرین دریبلینگ با موانع متفاوت

شرح تمرین:

در یک محوطه مشخص شده و مربعی شکل، ما اهداف متفاوتی را داریم (مخروط، نیزه، موانع پُل شکل)

بازیکنان شروع به دریبل زدن موانع بدون شرایط خاصی می کنند، سپس بر اساس فرمان مربی به یکی از اشکال زیر دریبل می کنند:

فقط از داخل پا و یا خارج پا استفاده کنید

فقط از پای چپ و یا پای راست استفاده کنید

بلند کردن توپ روی پل ها و موانع

نکات مربیگری: آگاهی داشتن از اجرای کلیدی تکنیک های متفاوت، با موانع مختلف و اجتناب از برخورد با موانع

بازیکنان بایستی لمس توپشون نرم باشه و توپ را در نزدیکی و کنترل خود داشته باشند

موقعیت بازی: تمرین دریافت توپ در زمین با مدافعی که نشانه گذاری شده است

 شرح تمرین:

ما 3 منطقه تمرینی داریم با بازیکنانی که در موقعیت 1 در برابر 1 توپ را دریافت می کنند. 

در منطقه A مدافع از پشت بازیکن صاحب توپ را پوشش داده است. سعی می کند بر روی پای ضعیف بازیکن مهاجم فشار وارد آورد

در منطقه B دفاع ها موقعیتشون در کنار تمرین می باشد و سعی می کنند بازیکن مهاجم را به مرکز تمرین و منطقه A ببرند. هدف مهاجمین در منطقه A گلزنی است. هدف بازیکنان در منطقه B سانتر کردن از میان نیزه های قرمز رنگ می باشد که در شکل نشان داده ایم. مدافعین در منطقه B از سمت راست مهاجمین شروع می کنند.

تمرین اختصاصی:تمرین بازی در زمین های کوچک، بازیکنان با مدافع نزدیک به خود در محوطه ای با 3 ناحیه 

شرح تمرین:

ما با 5 در مقابل 5 و 1 بازیکن هدف و یک مدافع در هر منطقه انتهایی تمرین کار را شروع می کنیم.

هدف ما این است که توپ را به بازیکن هدف برای گلزنی پاس بدیم. مدافع بایستی پشت گل قرار گرفته و هر زمان که توپ برای بازیکن هدف ارسال شد، سعی کند او را تحت فشار قرار دهد و جلوگیری از چرخیدن و گلزنی مهاجم کند.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.

تیم فستیوال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 13 باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

تیم زیر 15 سال باشگاه فوتبال درفک البرز در سال 99

ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک البرز