تأثیر انگیزه در عملکرد ورزشی و بازیکنان فوتبال
مصاحبه با روسیو پومارس، رئیس بخش روانشناسی عملکرد بالا باشگاه فوتبال بارسلونا
"انگیزه چیزی است که شما را به سمت عمل هدایت می کند. این نیروی محرکه است. بدون انگیزه، توانایی عملکرد در سطح خوب، به خصوص در عملکرد بالا، بسیار دشوار است، زیرا انرژی زیادی برای پرداخت هزینه برای رسیدن به اهداف واقعاً بالا مورد نیاز است. به گفته روسیو پومارس، رئیس بخش روانشناسی با عملکرد بالا در اف سی بارسلونا، کار بر روی انگیزه با ورزشکاران کلیدی است، اما تنها زمانی که انگیزه از درون به بیرون می آید و نه برعکس.
پومارس ادعا می کند که انگیزه باید طوری تربیت شود که انگار یک عضله است. "انگیزه نیز نیاز به گرم کردن دارد." به عنوان مثال، او اهمیت انتخاب خوب موسیقی را قبل از یک جلسه تمرین یا یک بازی بیان می کند. او ادعا می کند: "اگر ورزشکاری می خواهد در بالاترین سطح رقابت کند، یک گرم کردن کوتاه می تواند پخش موسیقی باشد که به آنها انگیزه می دهد." این باید یک دینامیک منظم باشد و فقط برای مسابقات استفاده نشود. نمی توان تمرین نکرد و قصد داشت در تاریخ مهم نتایج خوبی کسب کرد، زیرا مانند عضله ای که تمرین نکرده است، نتیجه این است که عملکرد در بالاترین سطح نیست. به همین دلیل، پومارس انگیزه تمرینی منظم، انجام یک گرم کردن و یک جلسه تمرین را در همه موارد توصیه می کند. به این ترتیب، در روز مسابقه، ورزشکار می تواند آنچه را که آموزش داده است، اعمال کند.
علاوه بر این، رئیس روانشناسی باشگاه بارسلونا بر اهمیت ابهام زدایی از انگیزه در دنیای ورزش حرفه ای تأکید می کند. "در نهایت، در زندگی حرفه ای، یک نفر همیشه 100٪ با انگیزه نیست. با این حال، کار را می توان انجام داد. در زندگی، همه چیز با انگیزه انجام نمی شود. وقتی بالغ می‌شویم، اعمال باید بر اساس نظم و انضباط، تعهد به دیگری و خود و با انگیزه‌های دیگر انجام شوند که معنادارتر از صرف لذت بردن هستند.
انواع انگیزه
پومارس انواع انگیزه را در سه دسته طبقه بندی می کند:
انگیزه بیرونی
انگیزه درونی
انگیزه متعالی
«بیش از همه، باید از دلایل درونی و متعالی استفاده کرد. درونی‌ها، مانند رضایت از مدیریت آسان چیزهای دشوار. احساس رقابت، احساسی که وقتی پا یا دست ما توپ را لمس می کند. موارد متعالی، مانند الهام بخشیدن به کودکان یا انجام کاری خوب برای احترام به فرد محبوبی که درگذشته است: دلایل متعالی همیشه عملکرد را چند برابر می کند. در مقابل، دلایل بیرونی مانند تصدیق، شهرت یا پول به سرعت ناپدید می شوند.
هنگامی که یک ورزشکار آنچه را که او را برای انجام آن ورزش ترغیب کرده است از دست بدهد، همه چیز بی معنی می شود. اگر فقط پول یا شهرت است که باعث می شود آنها کار کنند، یک حرفه کوتاه در پیش است. نوع انگیزه‌ای که ورزشکار را تشویق می‌کند، ظرفیت او را برای بازیابی پس از شکست نیز تعیین می‌کند. "اگر انگیزه درونی یا متعالی وجود داشته باشد، آنها می توانند خود به خود بهبود یابند. روز شکست ورزشکاران احساس تحریک پذیری می کنند، اما سپس آن را به عنوان یک چالش، به عنوان فرصتی برای بهتر کردن خود می بینند. وقتی همه چیز به انگیزه بیرونی متکی است، فعال کردن مجدد آنها بسیار دشوار است. اگر عمل شخص به نتیجه ای بستگی داشته باشد و آن نتیجه حاصل نشود، نمی توان ادامه داد».
تفاوت تیم های زن و مرد
از این نظر، پومارس تفاوت هایی را در انواع انگیزه بین تیم های اول مرد و زن مشاهده کرده است. در تیم اول مردان، انگیزه های بیرونی زیادی وجود دارد. از آنجایی که زنان تاکنون هیچ مرجعی برای رسیدن به تیم اول نداشته اند، آنها به انگیزه درونی نیاز داشتند، زیرا هیچ چیزی از بیرون وجود نداشت که آنها را تشویق کند. زنان ورزشکار حرفه ای کنونی که نخبه شده اند بدون انگیزه بیرونی کار حرفه ای خود را آغاز کردند. در عوض، آنها انتظارات پایینی از حقوق، عدم پوشش رسانه ای، و مشکلاتی در هنگام مواجهه با زایمان داشتند. به گفته پومارس، تمام این موانع شروع به این معنی است که آن دسته از بازیکنان زن که به تیم اصلی رسیده اند «انگیزه ای درونی دارند. عشق و علاقه نسبت به کاری که انجام می دهند؛ از انجام آن لذت ببرید و بسیار رقابتی شوید. و یافتن آن آسان نیست.»
به همین دلیل است که روسیو پومارس اطمینان می دهد: "انگیزه و نیرویی که در زنان بازیکنان تیم اصلی مشاهده کردم، تکان دهنده است. علاوه بر این، علاوه بر انگیزه‌های درونی که از کودکی داشته‌اند و آنها را به جایگاه امروزی رسانده‌اند، انگیزه‌ای متعالی دارند: کاری کردن برای زنان در جایی که باید باشند. و بسیاری اوقات، این انگیزه ای است که آنها را تحریک می کند: یکی از زنانی که برای روشن کردن نقش زنان در جامعه مبارزه کرده اند.
ابزارهایی برای مدیریت کمبود انگیزه
هنگامی که ورزشکاران حرفه ای را در مدیریت انگیزه خود همراهی می کند، روش پومارس تنها در مورد درک اینکه انگیزه از کجا می آید، نیست، بلکه نحوه یافتن آن در خود عمل نیز است. این در مورد استفاده از آنچه فیزیکی است،
غیر از آنچه منطقی است، برای رسیدن به انگیزه. «علوم اعصاب نشان داده است که بدن و ذهن کاملاً به هم مرتبط هستند. انسان به غیر از داشتن حواس پنجگانه، یک حس ششم نیز دارد که در روانشناسی به گیرنده های حس عمقی معروف است.
به عنوان مثال، وضعیت بدن اطلاعاتی در مورد احساس ما در اختیار مغز قرار می دهد. وقتی کسی انگیزه نداشته باشد، ساده ترین ابزار عمل کردن است. تظاهر به انگیزه بودن: وضعیت بدن اطلاعات ذهن را طوری ارسال می کند که انگار ما انگیزه داریم و سعی می کند به روشی آسان تر دلایلی برای احساس خوب پیدا کند.
برای ورزشکاران نخبه، فقدان انگیزه ممکن است واقعاً ناامید کننده باشد. ورزش کاملاً با این ایده مرتبط است که ورزشکار باید بسیار با انگیزه باشد و از کاری که انجام می دهد لذت ببرد. من سعی می کنم کاری کنم که بازیکنان تمرکز زیادی روی انگیزه نداشته باشند، بلکه هر کاری را که لازم است انجام دهند تا کارشان را به خوبی انجام دهند.
به گفته Rocío Pomares، یک عامل کلیدی تمرکز توجه است، تمرکز بر آنچه می توانیم کنترل کنیم و اجتناب از هدر دادن انرژی برای چیزهایی که نمی توانیم. از این نظر، پومارس حرفه ورزشکاران نخبه (یا هر حرفه دیگری که در معرض موقعیت های با عملکرد بالا قرار دارد) را با بازیگری مقایسه می کند. "مهمترین چیز این است که نشان ندهیم که فرد انگیزه ای ندارد." همانطور که او می گوید، "ورزش نمایش است و اگر بازیکن در حال خسته شدن است، نباید به آن توجه کرد."
اگر ورزش به صورت انفرادی یا تیمی انجام شود، مدیریت انگیزه نیز متفاوت است. "در یک ورزش انفرادی، این بسیار پیچیده تر است. در ورزش‌های تیمی، یک بازیکن می‌تواند به هم تیمی‌های خود تکیه کند که می‌توانند با یک جیغ، یک پیام تشویق‌کننده به آنها کمک کنند تا فعال شوند... اما در ورزش‌های انفرادی، این کار دشوارتر است.» با این حال، از این نظر، او به مورد خاص دروازه بان در یک ورزش تیمی اشاره می کند. "از آنجایی که آنها تنها هستند، مدیریت آن دشوارتر است. این مانند یک بازیکن انفرادی در یک ورزش تیمی است."
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
- بهترین مدرسه فوتبال کرج کجاست؟ (بهترین آکادمی فوتبال در کرج)
- بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال در کرج (مدرسه فوتبال خوب در کرج)
- بهترین مدرسه فوتبال کرج
- مدرسه فوتبال کودکان در کرج
- استعدادیابی فوتبال در کرج
