مقالات دُرفَک

دن آبراهامز، روانشناس ورزشی، اهمیت چرخه شناختی و اینکه مربیان چگونه می توانند به بازیکنان خود در بهترین عملکردشان کمک کنند را بررسی می کند.
«سریع فکر کنید. و به دنبال فضا باشید.» ژاوی هرناندز.

این کاری است که من انجام می‌دهم: تمام روز به دنبال فضا بگردم.»

ژاوی هرناندز به عنوان بزرگترین جستجوگر فضا در فوتبال ثبت شد. دکتر Geir Jordet، روانشناس ورزشی نروژی که کار اصلی او بر روی اسکن بصری در ورزش متمرکز است، ژاوی را با 0.83 جستجو در ثانیه ثبت کرد. به عبارت دیگر، ژاوی بی وقفه مشغول جستجوی بصری بود.

این داده ها به ما نشانه ای از ترکیب بازیکنان نخبه را می دهد، اما این تصویر کامل نیست. اسکن بصری بخشی از معادله است. آنچه تحقیقات نشان داده است این است که با گسترش بازی، فوتبالیست ها درگیر یک «چرخه شناختی» می شوند. جستجو می کنند، تصمیم می گیرند و اجرا می کنند.

چرخه شناختی = جستجو-تصمیم گیری-اجرا

فوتبالیست ها به صورت بصری محیط خود را کاوش می کنند – در فضا به هنگام حرکت حریف و هم تیمی ها، روی توپ، و در رابطه بین این سه – سپس بر اساس آنچه دیده اند تصمیم می گیرند، و سپس بر اساس تصمیم خود اجرا می کنند.

کمک به بهبود بازیکنان فوتبال:

این چرخه شناختی هزاران بار در یک بازی اتفاق می‌افتد و بهترین بازیکنان آن‌هایی هستند که آن را سریع‌تر و مؤثرتر از بقیه انجام می‌دهند. شاید فوتبال یک بازی فیزیکی باشد، اما بدون توانایی چرخه شناختی با سرعت و دقت بالا، بازیکنان بیشتر ورزشکار هستند تا فوتبالیست.

فعالیت‌هایی که در جلسات خود انجام می‌دهید - روندو، بازی‌ در زمین های کوچک و بازی‌های مالکیت توپ- به بازیکنان کمک می‌کند چرخه شناختی خود را هوشیار نگه دارند. اما این کافی نیست حتی بازیکنان در سطح بسیار بالای بازی باید در تلاش های خود برای حفظ یک چرخه شناختی سریع و دقیق دقت کنند.

بنابراین چگونه به بازیکنان فوتبال کمک می کنید تا چرخه شناختی خود را بهبود بخشند، و چگونه به بهترین ها کمک می کنید تا سرعت و دقت خود را حفظ کنند؟

در اینجا چند ایده وجود دارد که با شما به اشتراک گذاشتیم.

در مرحله اول، به بازیکنان کمک کنید تا در رفتارهای جستجوی خود آگاهانه عمل کنند. از آنها بخواهید در نظر بگیرند که چقدر محیط خود را اسکن می کنند. آنها را به چالش بکشید تا بیشتر به بالا و اطراف نگاه کنند. فقط با انجام مکالمه، توجه آنها را به سمت این مؤلفه شناختی حیاتی بازی هدایت می کنید.

اگر ژاوی رکورد جستجوی بصری را در اختیار داشته باشد، آیا می توانید بازیکنی را به چالش بکشید تا به ظرفیت اسکن خود نزدیک شود؟ من این کار را یک بار با بازیکنی در باشگاهی انجام دادم که در زمین تمرین دوربین‌های داخلی در اطراف زمین‌ها تعبیه شده بود. ما اهداف مربوط به اسکن او را تعیین کردیم، و او متعهد شد که پس از تمرین به خود نگاه کند تا ببیند چند بار اسکن می کند. او متوجه شد که آنطور که فکر می کرد درگیر محیط خود نیست (و این بازیکنی در بالاترین سطح بود). بازخورد اولیه او ساده اما مهم بود - نگاه کردن به بالا و احساس راحتی بیشتر در اطراف - نشانه مطمئنی از این بود که او توانایی بهبود اسکن و جذب اطلاعات بیشتر را دارد.

البته، نگاه کردن به بالا و اطراف یک چیز است، اما دریافت اطلاعات مربوطه برای اقدام چیز دیگری است. سوالات مربی می تواند بازیکنان را وادار کند تا معنای سرنخ ها و نشانه هایی را که در محیط آنها ظاهر و ناپدید می شوند را در نظر بگیرند.

بخش تصمیم گیری از چرخه شناختی بیشتر از رفتار جستجوگرانه به صورت خودکار عمل می کند. بیشتر تصمیم‌ها بدون فکر آگاهانه اتفاق می‌افتند، عمدتاً به دلیل هزاران ساعت بازی و مربیگری که بازیکنان در آن شرکت کرده‌اند. در حالی که فوتبال یک ورزش آزادانه است، هنوز ساختار و قوانینی دارد و بنابراین بازیکنان هزاران ورزش را دیده و حفظ کرده‌اند. از بازی های دفاعی و هجومی مغز آنها برای تصمیم گیری های فوری سیم کشی شده است.

تصمیمات خودکار بازیکنان فوتبال:

**[خرید آنلاین انواع توپ های فوتبال و فوتسال با بهترین کیفیت و قیمت (جهت خرید عمده تماس بگیرید)]

اما وجود تصمیمات خودکار به این معنی نیست که بازیکنان نمی توانند توانایی خود را برای تصمیم گیری سریعتر و دقیق تر بهبود بخشند. انجام این کار به شدت به واسطه توانایی آنها در توجه به قطعات کوچک اطلاعاتی است که سرنخ هایی در مورد نحوه نمایش بازی ارائه می دهد. این جزئیات کوچک می‌تواند شامل توجه به سمت و سوی دیگر بازیکنان باشد، به طور خلاصه در نظر گرفتن اینکه آیا حریف در الگوهای بازی مکرر شرکت می‌کند یا خیر، و بررسی شکل بدن و تغییر وزن بازیکنی که ممکن است در شرف دویدن باشد.

مربیگری سخت است، اما ممکن است. این را می توان در زمین، در تمرین، با پرسیدن سوالاتی از بازیکنان مرتبط با آنچه که به آن نگاه می کنند، و اینکه چه اطلاعات محیطی می بینند و بر تصمیماتی که می گیرند، انجام داد. اما ممکن است ترجیح داده شود که این کار را دور از تمرین و جلوی فیلم بازی انجام دهید و چیزی شبیه این بگویید: «توجه کنید که مهاجم چگونه از شما دور شد. به نظر می‌رسد شما آن مکان را اسکن کرده بودید، اما به چه چیزی نگاه می‌کردید، زیرا به اندازه کافی سریع دویدن او را تشخیص ندادید؟ آیا می‌توانید درباره چه چیزی اسکن می‌کنید و در آن موقعیت‌ها چه چیزی را می‌خواهید شناسایی کنید، به من بگویید؟»

کلمه "تشخیص" یک کلمه مناسب است. روشی قدرتمند برای کمک به بازیکنان برای درگیر شدن بیشتر با اطلاعات موجود در محیط خود در حین بازی است که به دنبال حمایت از توانایی آنها برای تبدیل شدن به یک کارآگاه عالی باشد.

ژاوی یک کارآگاه بزرگ از منابع اطلاعاتی در محیط خود بود که به او سرنخ هایی در مورد چگونگی شکل گیری بازی می داد. با صرف زمان برای پرسیدن از بازیکنان در مورد آنچه که آنها در تلاش برای تشخیص در زمین هستند، می توانید به بازیکنان کمک کنید تا در مورد الگوی تغییر غنی اطلاعاتی که در هنگام باز شدن بازی می بینند عمیق تر فکر کنند.

اجرای تکنیک های شناختی:

در حالی که می‌خواهیم به بازیکنان کمک کنیم تا در رفتارهای جستجوی آگاهانه شرکت کنند، و می‌خواهیم آن‌ها را به چالش بکشیم تا معنای اطلاعات را در محیط خود در نظر بگیرند، بخش نهایی چرخه شناختی - اجرای تکنیک - باید خودکار باشد. ما به ندرت دوست داریم که بازیکنان به اقدامات خود توجه کنند یا توسط ما آنها هدایت شوند.

این اتوماسیون فنی نتیجه میلیون ها لمس توپی است که آنها در طول عمر خود در بازی داشته اند. این نتیجه همه فعالیت‌های پاس، روندو و مالکیت توپ است.

با این حال، درگیر شدن هدفمند در نوعی تمرین فنی چیزی است که همه فوتبالیست ها باید آگاهانه به آن ادامه دهند. تمرین شرایطی با حداقل ضرب به توپ برای حفظ تکنیک و لمس ضروری است.

گلف بازان حرفه ای هر روز اصول خود را تمرین می کنند. آنها روی موضع خود کار خواهند کرد. تنیس بازان حرفه ای در فعالیت هایی شرکت می کنند که به آنها کمک می کند تا حرکات اولیه فورهند و بک هند خود را تکرار کنند. هر دو ورزش به حرکات خودکار نیاز دارند که می‌توان آنها را بارها و بارها تحت فشار تکرار کرد.

مزیت تمرین ایزوله این است که اطلاعات از بین می رود (هیچ اختلالی از سوی دیگر بازیکنان وجود ندارد) و به بازیکنان اجازه می دهد بر روی اصول خود تمرکز کنند. آن‌ها می‌توانند توجه خود را روی احساس اولین لمس کامل، روی احساسات یک پاس سنگین و با دقت پرواز، و زمان‌بندی یک چالش 1v1 متمرکز کنند.

به سادگی با شروع گفتگو با بازیکنان خود در مورد چرخه شناختی، به بهبود توانایی آنها برای کار در آن کمک خواهید کرد. اهمیت بازیکنان را دست کم نگیرید، حتی در سطح بسیار بالای بازی، که شمشیر شناختی خود را تیز می کنند.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.