تمرین: دریافت تا پیشرفت
تمرینات فوتبال
توسط سعید رنجبر
در اولین لمس توپ را جدا کنید و از مدافعان فرار کنید که می توانند بسته شدن خود را تنظیم کنند.
چرا از این تمرین استفاده کنید
روشی سرگرم کننده برای کار بر روی بردن توپ به فضا با اولین لمس، استفاده از تجسم بدن برای فرستادن مدافعان به راه اشتباه. همچنین به شوت زدن با سرعت کمک می کند.
برپایی این تمرین:
یک منطقه را با یک هدف در هر انتها مشخص کنید و آن را به سه منطقه تقسیم کنید. ناحیه میانی باید کمی کوچکتر از دو ناحیه انتهایی باشد.
**[خرید آنلاین انواع توپ های فوتبال و فوتسال با بهترین کیفیت و قیمت (جهت خرید عمده تماس بگیرید)]
چگونگی اجرای تمرین:
بازیکنان را به دو تیم با دو دروازه بان بی طرف تقسیم کنید. یک بازیکن از هر تیم در منطقه میانی شروع می کند، هر دو طرف مربی که پاس می دهد. بازیکن دریافت کننده انتخاب می کند که با اولین لمس خود به کدام هدف حمله کند. آنها نمی توانند جهت را تغییر دهند. مهاجم باید قبل از شوتزنی وارد منطقه انتهایی شود، در حالی که مدافع قصد دارد آنها را ببندد. اگر مدافع توپ را به دست آورد، آنها به سمت دروازه دیگر ضد حمله می کنند. وقتی بازی تمام شد، بازیکنان در خارج از زمین با هم عوض می‌شوند. تیم مهاجم چهار دقیقه فرصت دارد تا قبل از تعویض نقش‌ها، تا حد امکان گل بزند. هر تیم دو راند هجومی دارد.
لینک مرتبط: خرید آنلاین توپ فوتبال به صورت عمده و تک
پیشرفت تمرین: یک مهاجم و یک مدافع اضافی در مقابل هر گل اضافه کنید و 2 درمقابل 2 را ایجاد کنید. گل های کوچک را برای مدافعان اضافه کنید تا به سمت آنها بازی کنند.
امتیازات مربیگری
وضعیت بدن شما برای دریافت چیست؟ دوست داری اولین لمست به کجا ببرد؟ چگونه می توانید جایی که می روید را از مدافعان پنهان کنید؟
مربی به بازیکن سرخ پاس می دهد که اولین تماس خود را به سمت دروازه بالا می گیرد
قرمز از خط به منطقه انتهایی عبور می کند، به این معنی که آنها اکنون می توانند شوتزنی کنند. آبی قرمز را می بندد و سعی می کند از یک ضربه جلوگیری کند
آبی توپ را می برد و در انتهای دیگر به سمت دروازه مخالف حرکت می کند. قرمز آنها را تعقیب می کند و سعی می کند توپ را پس بگیرد.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
