باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، مسابقات و تمرینات شرطی و ایجاد محدودیت در تمرینات فوتبال

مسابقات و تمرینات شرطی در فوتبال
با قرار دادن شرایط در مسابقات تمرینی خود، می توانیم به بازیکنان این امکان را بدهیم که با یک تکنیک مشخص در یک سناریوی شبیه به مسابقه موفق شوند و موقعیت های مکرری را ایجاد کنند که در آن تمرکز جلسه ما روی آن قرار دارد. ما نمونه های خاصی از مطابقت تمرینات شرطی را در بخش های مربوط به هر موضوع جداگانه قرار داده ایم.

برخی از ایده های کلی برای ایجاد شرط و محدودیت در مسابقات و تمرینات فوتبال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مناطق امن در تمرینات فوتبال و ایجاد شرط در تمرین
یک منطقه امن معرفی کنید که در آن بازیکنی در موقعیت خاصی نمی تواند به چالش کشیده شود. اگر با پاس های رو به جلو مدافعان خود کار می کنید، این ممکن است در یک سوم زمین آنها باشد، در حالی که اگر با عبور از وینگرها کار می کنید، ممکن است یک کانال کناری در هر طرف زمین داشته باشید که "ایمن" هستند. این به بازیکنان شما زمان می دهد تا کارهایی را که روی آن کار می کنید (با پاس) در ابتدا بدون فشار، اما همچنان در سناریویی شبیه به مسابقه اجرا کنند.

[خرید آنلاین توپ فوتبال و فوتسال با مناسب ترین قیمت]

مثال: افزایش اعتماد به نفس مهاجمان

بازیکنان خنثی برای ایجاد محدودیت و شرط در تمرینات فوتبال:
با اضافه کردن یک یا دو بازیکن خنثی که برای تیم در اختیار دارید، یک اضافه بار تهاجمی و گزینه های پاس بیشتر برای بازیکن روی توپ ایجاد می کنید. این مساوی است با فشار کمتر و شانس بیشتر برای داشتن وقت روی توپ برای موفقیت در هر موضوع خاصی که می خواهیم روی آن کار کنیم. برای تیم مدافع، کار آنها سخت تر می شود زیرا آنها مجبورند با بازیکنان بیشتری نسبت به تیم خود برخورد کنند، که ممکن است شما نیز بخواهید روی آن کار کنند.

قفل بازیکنان به مناطق خاصی از زمین فوتبال:
شما ممکن است مناطقی را در زمین، جایی که بازیکنان در آن قفل شده اند، ایجاد کنید تا هنگام تلاش برای اجرای هر موضوعی که روی آن کار می کنید، به بازیکنان خاصی مزیت دهید. ایجاد 3v1 در قسمت خاصی از زمین به عنوان مثال سه شانس دیگر برای موفقیت را به ارمغان می آورد، اما همچنین به تنهایی بازیکن را از نظر فشار آوردن بر حریف، که ممکن است همان چیزی باشد که شما می خواهید، به چالش بکشد.

راه اندازی مجدد را دستکاری کنید
اگر می خواهیم به طور مداوم روی یک چیز خاص کار کنیم، می توانیم از بازیکنان بخواهیم هر بار که توپ به بیرون می رود بازی را به روشی خاص شروع کنند. چند نمونه:

دروازه بان بازی را هر بار با ارسال از عقب شروع می کند (اگر در حال کار روی بازی از عقب یا توزیع دروازه بان هستیم)

راه اندازی مجدد با کرنر، ضربه آزاد و غیره (در صورت کار روی حمله یا دفاع از ضربات ایستگاهی)
خلاق باشید، روشهای خود را برای دستکاری مجدد راه اندازی کنید تا اجازه دهید هر موضوعی که روی آن کار می کنید بارها و بارها تکرار شود.

لمس محدود
یکی از راه های تشویق بازیکنان به تفکر سریع و طولانی مالکیت روی توپ، لمس محدود است. بازی 2 یا 3 لمس به این معنی است که آنها باید قبل از اینکه توپ به دست آنها برسد، واقعاً در مورد آنچه می خواهند با توپ انجام دهند فکر کنند. برخی از مربیان آن را دوست ندارند زیرا واقعاً برای یک بازی واقعی نیست، اما با این روش می توانید پیشرفت های چشمگیری در سرعت بازی و آگاهی ذهنی مشاهده کنید.

راه دیگر برای رسیدن به چیزی مشابه این است که هر بار که یک بازیکن توپ را به دست می آورد، شمارش معکوس داشته باشد. بنابراین آنها می توانند هر چقدر که می خواهند لمس کنند، اما مربی 3، 2، 1 را شمارش می کند و سپس آنها باید توپ را رها کنند یا شوت کنند. عدم انجام این کار و ضربه آزاد به نفع حریف است.

ممکن است برای برخی از بازیکنان و نه برای برخی دیگر، لمس محدودی داشته باشید - بازیکنی که به طور مداوم توپ را زیاد نگه می دارد، به عنوان مثال ممکن است از این محدودیت در تقریباً هر جلسه تمرینی استفاده کند تا زمانی که تغییری مشاهده کنید.

وزن سیستم نمره دهی
به بازیکنان می گویند که می توانند به طور معمول گل بزنند، اما این که گلی که از یک سناریوی خاص به دست می آید به ارزش 2 گل باشد، آنها را تشویق می کند تا بیشتر مهارت یا مرحله خاصی از بازی را اجرا کنند. به عنوان مثال، اگر روی پاس های بلند مدافعان خود مستقیماً به بازیکنان رو به جلو خود کار می کنید، دادن 2 امتیاز برای یک گل که مستقیماً از پاس بلند یکی از مدافعان شما به دست می آید، به این معنی است که شما بیشتر از این نوع پاس ها را در بازی مشاهده می کنید. برای بازیکنان جوان تر، ممکن است فقط به طور مستقیم برای اجرای هر کاری که روی آن کار می کنید، صرف نظر از اینکه به هدف منجر می شود، امتیاز دهید. اگر بازیکنان شما در مسابقات به اندازه کافی شوت نمی زنند، دادن یک امتیاز برای یک ضربه، دو امتیاز برای شوت روی دروازه و 5 برای یک گل می تواند موثر باشد. امکانات بی پایانی وجود دارد.

قوانین را تغییر دهید
تغییر در قوانین که بازیکنان را تشویق می کند تا هر کاری را که روی آن کار می کنید تمرین کنند، می تواند راه خوبی برای اطمینان از تمرکز روی آن موضوع باشد. یک مثال ممکن است هنگام کار روی ضدحمله سریع باشد، اگر بتوانید در 30 ثانیه از شروع مجدد مستقیم دروازه بان خود گلزنی کنید، هر گلی که دریافت کنید با خطا کنار گذاشته می شود. بنابراین به محض اینکه توپ در پشت دروازه قرار گرفت، دروازه بان تشویق می شود تا سریع توزیع کند و تیم با سرعت به توپ بپردازد.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.

مسابقات و تمرینات شرطی و ایجاد محدودیت در تمرینات فوتبال | FCDORFAK