باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، تمرین 1: از اضافه بار در تمرینات فوتبال خود استفاده کنید

بازی در زمین های کوچک

جلسه ای که تیم ها را تشویق می کند تا از داشتن یک بازیکن اضافی نهایت استفاده را ببرند و فرصت ایجاد کنند. از این جلسه به عنوان یک فعالیت مستقل استفاده کنید یا آن را با دو پیشرفت ترکیب کنید تا یک جلسه کامل ایجاد کنید

چرا از این تمرینات استفاده کنید:

یکی از عناصر کلیدی مالکیت توپ، توانایی ایجاد موقعیت های گلزنی است. این امر به‌ویژه در موقعیت‌های اضافه بار مهم است، که می‌توان قبل از اینکه مخالفان فرصتی برای بهبود و سازماندهی مجدد پیدا کنند، از آن استفاده کرد.

تمرینات روز فوتبال درفک البرز

برپایی تمرین:

یک منطقه با یک کانال مرکزی کوچک و دو گل کوچک در هر انتها ایجاد کنید. از دو گروه سه مهاجم به اضافه دو مدافع استفاده کنید. مهاجمان در بین دروازه ها قرار می گیرند، یک گروه در هر انتها. مدافعان از وسط محوطه شروع می کنند.

**[خرید آنلاین انواع توپ های فوتبال و فوتسال با بهترین کیفیت و قیمت (جهت خرید عمده تماس بگیرید)]

اجرای تمرین:

یک مهاجم به داخل کانال حرکت می کند و در نزدیکترین خط به هم تیمی های خود می ایستد. مدافعان روی خط دیگر قرار می گیرند. توپ توسط یکی از هم تیمی ها به مهاجم ارسال می شود، سپس او با مهاجم دیگر وارد زمین می شود و یک 3v2 ایجاد می کند. آنها به دنبال گلزنی در انتهای منطقه هستند.

وقتی کار آنها تمام می شوند، مهاجمان دیگر همین کار را می کنند و تمرین به همین ترتیب ادامه می یابد. اگر مدافعان توپ را ببرند، به انتهای زمینی که مهاجمان از آن وارد شده اند حمله می کنند.

امتیازات مربیگری
بازیکنان باید در بازی خود مستقیم و مثبت باشند - آنها باید تلاش کنند تا در سریع ترین زمان ممکن گلزنی کنند. باید آنها را تشویق کرد که دویدن به جلو و پاس رو به جلو انجام دهند.

یک مهاجم توپ را در منطقه مرکزی دریافت می کند و دو هم تیمی خود به او ملحق می شوند و یک 3v2 ایجاد می کنند.
تیم مهاجم اول سعی می کند در گل های کوچک مخالف فرصت گلزنی ایجاد کند
اگر آنها موفق شوند، مهاجمان بعدی (قرمزها) همین کار را به صورت معکوس انجام می دهند - اگر مدافعان توپ را ببرند، به دنبال حمله به سایر اهداف هستند.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.