مقالات دُرفَک

تمرینات روز فوتبال: تحت فشار شوت بزنید

توسط سعید رنجبر
یک بازی سرگرم‌کننده و سریع مبتنی برمسدود کردن شوتها. بازیکنان باید به سرعت حمله کرده و دفاع شوند.

چرا از این تمرین استفاده کنید:

این تمرین روی شوتزنی و توقف ضربات تمرکز می کند. بازیکنان باید فضا ایجاد کنند، فرصت ها را شناسایی کنند و به سرعت حمله کنند و بازی را ببندند.

برپایی تمرین:

شما به توپ، کنز، مخروط و دو گل نیاز دارید. می توانید از دایره وسط زمین خود استفاده کنید یا یک دایره مرتبط با اندازه گروه خود را مشخص کنید. اهداف در اطراف دایره روبروی یکدیگر قرار دارند. یک سرور خارج از دایره قرار دارد. ما از 12 بازیکن استفاده کرده ایم اما اعداد قابل تنظیم هستند.

چگونگی اجرای این تمرین:

بازیکنان را به دو تیم به اضافه یک بازیکن خنثی و یک سرور تقسیم کنید. یک بازیکن در هر تیم دروازه را پوشش می دهد - اما آنها نمی توانند از دست خود استفاده کنند. 4v4+1 را در دایره مرکزی بازی کنید. بازیکن بی طرف متعلق به تیمی است که توپ را در اختیار دارد و مجاز به گلزنی است. بازیکنان می توانند از هر نقطه از دایره شوتزنی کنند، اما باید یک لمس باشد. سرور یک توپ را به منطقه ارسال می کند و تیم ها برای بردن آن می جنگند. پس از در اختیار داشتن توپ، تیم با توپ کار می کند تا فرصتی برای ضربه اول ایجاد شود. بازیکنان را در وسط و در دروازه ها بچرخانید.

لینک مرتبط: خرید آنلاین توپ فوتبال به صورت عمده و تک

امتیازات مربیگری:

وقتی تیم شما توپ را در اختیار دارد، چگونه می توانید برای ایجاد یک ضربه اول فضا ایجاد کنید؟ چگونه می توانید فرم بدن خود را طوری تنظیم کنید که برای اولین بار ضربه بخورد؟ از چه تکنیکی استفاده خواهید کرد؟ وقتی خارج از مالکیت توپ هستید، آیا می توانید به سرعت فشار دهید تا توپ را پس بگیرید و جلوی ضربات قرار بگیرید؟

سرور بازی را با یک پاس شروع می کند. هر دو تیم برای توپ می جنگند - در اینجا، قرمزها آن را می برند. بازیکن خنثی (سفیدپوش) در سمت تیم صاحب توپ است

بازیکن خنثی به یک قرمز پاس می دهد و او فرصتی برای شوت زدن پیدا می کند. آنها قبل از اینکه آبی ها توپ را ببندند، توپ را از نیمه خود به ثمر برسانند

سرور توپ را وارد می کند و آبی ها برنده آن می شوند. آنها فرصتی برای ضربه اول ایجاد می کنند. دروازه بان قرمز با پاهای خود سعی می کند آن را نجات دهد.