باهوش بودن به عنوان یک بازیکن فوتبال احتمالا یکی از دست کم گرفته شده ترین و نادیده گرفته شده ترین مهارت ها در بازی است. اگرچه هرکسی دوست دارد مانند دی بروین، اینیستا یا کانته به بازیکنی باهوش تبدیل شود، اما زمان کمی صرف کارهایی می شود که هوش فوتبالی و درک بازی شما را هدف قرار دهد.
بر کسی پوشیده نیست که بهترین بازیکنان تمام دوران همیشه استعداد جسمانی نداشتند، اما این ذهن آنها بود که آنها را به اوج رساند. در این مقاله می‌خواهیم مجموعه‌ای از اقدامات را پیشنهاد کنیم که می‌توانید روزانه انجام دهید تا هوش خود را بهتر کنید و بازیکنان را با ذهن خود شکست دهید.
هوش فوتبال چیست؟
چگونه یک فوتبالیست باهوش شویم
تکنیک و بازیکنان هوشمند فوتبال
توسعه فنی و آموزش شناختی
SSG ها و محدودیت ها
تاکتیک ها و بازیکنان هوشمند فوتبال
دانش آموز بازی شوید
تئوری را عملی کنید…
اصول اساسی تاکتیکی فوتبال را بشناسید
احساسات و بازیکنان باهوش فوتبال
مدیریت و استفاده از احساسات خود برای تولید نمایشنامه های هوشمند
این چیزی است که بازی کردن فیفا می تواند به شما بیاموزد!
نتیجه
هوش فوتبال چیست؟
هوش فوتبالی انجام کار درست در مکان و زمان مناسب است. هر چه مغز شما سریعتر و بهتر بتواند به سه سوال "W" (چه؟ - چه زمانی؟ - چرا؟) پاسخ دهد، در بازی موثرتر خواهید بود.
این امر مستلزم آن است که اطلاعاتی را که در داخل بازی دریافت می‌کنید، و همچنین اطلاعاتی را که در داخل مغز خود در دسترس دارید، که دو محصول کار است، دریافت کنید، پردازش کنید و اقدام کنید.
چگونه یک فوتبالیست باهوش شویم:
اقدامات هوشمندانه در فوتبال سناریوهای بازی پیچیده ای هستند که نتیجه مهارت های فنی و تاکتیکی استثنایی در ترکیب با مهارت های ذهنی مانند توانایی شناختی، کنترل هیجانی، بینایی و غیره است.
بنابراین، اگر می‌خواهید یک فوتبالیست باهوش شوید، تمرین و رشد کلی شما باید شامل محرک‌های تمرینی باشد که به شما کمک می‌کند هوشمندانه‌تر و سریعتر درک کنید، فکر کنید و اجرا کنید، اما همچنین به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنید. در اینجا 9 اقدامی که می توانید برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست باهوش انجام دهید آورده شده است.
تحلیل تاکتیکی بازی
"پایگاه داده تاکتیکی" خود را با کتاب های تاکتیکی (نظریه) گسترش دهید
با محدودیت‌هایی تمرین کنید که تصمیم‌گیری سریعتر را مجبور می‌کند (مانند لمس محدود، SSG)
توانایی واکنشی خود را توسعه دهید (مانند آموزش شناختی، SSG)
بازی فوتبال در محیط های چالش برانگیز (یعنی هم تیمی ها/ حریفان با تجربه)
در سناریوهای موقعیت خاص آموزش دهید
یک پایگاه فنی قوی بسازید
اصول اساسی تاکتیکی بازی (الگوها و حرکات)
مهارت های خودکنترلی و مدیریت هیجانی را توسعه دهید
تکنیک و بازیکنان هوشمند فوتبال
یکی از ویژگی‌های بارز فوتبالیست‌های باهوش، توانایی آنها در کنترل توپ با مهارت استثنایی، بدون توجه به موقعیت است. اینجوری فکر کن؛ هرچه سطح فنی شما بهتر باشد، به زمان کمتری برای اجرای یک عمل فنی نیاز خواهید داشت و از خود و همچنین محیط بازی مطمئن تر و از نظر احساسی آگاه تر خواهید بود.
بنابراین، تکنیک، بخش اساسی تصمیم گیری هوشمندانه است که به شما امکان می دهد زمانی که توپ در آتش است، سریع تر و دقیق تر عمل کنید. به عبارت دیگر، تکنیک استثنایی پیش نیاز اقدامات استثنایی و هوشمندانه است.
بنابراین چگونه تکنیک خود را برای انجام اقدامات هوشمندانه بهبود می دهید؟
توسعه فنی و آموزش شناختی
همه چیز از سنین پایین شروع می شود، با این حال، حتی اگر یک بازیکن مسن هستید، این نباید مانع از برداشتن آن گام به جلو و توسعه IQ فوتبال شما شود.
در سنین پایین، تمرکز شما باید روی توسعه اصول اولیه بازی در بهترین سطح ممکن باشد. این شامل پاس دادن، دریافت، دریبل زدن و شوت کردن توپ است. همانطور که در حال پیشرفت هستید، اکنون می توانیم محرک های بیشتری را در تمرین بگنجانیم که ارتباط ذهن و بدن را هدف قرار می دهد.
این را می توان به روش های مختلف انجام داد. به عنوان مثال، مربی/بازیکن می‌تواند محرک‌های دیداری و صوتی متفاوتی را به تمرینات فردی بازیکن معرفی کند تا مهارت‌هایی مانند اسکن کردن و تصمیم‌گیری بر اساس اطلاعات خارجی را توسعه دهد.
SSG ها و محدودیت ها
البته تمرینات تیمی و بازی های واقعی از موثرترین محیط های تمرینی محسوب می شوند. استفاده از SSG (بازی‌های کوچک) و محدودیت‌ها (مانند مکان، زمان، لمس و غیره) همگی می‌توانند به رشد فنی و شناختی بازیکنان کمک کنند.
تمرین‌ها و روش‌های تمرینی مانند این، می‌توانند به بازیکن کمک کنند تا اطلاعات را دریافت کند، فکر کند و سریعتر اجرا کند. این به نوبه خود منجر به توسعه می شود
یک فوتبالیست باهوش تر که می تواند تصمیمات هوشمندانه ای بگیرد، حتی در سناریوهایی با پرسینگ بالا.
یک بار یادم می آید که به پادکستی گوش می دادم که تیری هانری مهمان آن بود. وقتی او تجربه خود را از Clairefontaine، مرکز ملی فوتبال فرانسه به اشتراک گذاشت، بسیار جالب بود. او اساساً یکی از فلسفه های تمرینی اساسی را که در آنجا القا شده است، به اشتراک گذاشت، که در مورد محدود کردن یک بازیکن از نقطه قوت خود بود.
به عنوان مثال، تیری هانری در سنین پایین سریع بود. مربیان Clairefontaine برای او محدودیتی برای "بدون سرعت" تعیین کردند. به عنوان مثال، دیگر افراد قوی نمی توانستند در دوئل های فیزیکی شرکت کنند.
این آنها را مجبور می کرد که خارج از چارچوب فکر کنند، از منطقه راحتی خود عبور کنند و به روشی متفاوت فکر کنند.
این قسمت پادکستی است که به آن اشاره کردیم. واقعا ارزش شنیدن را دارد!
چیزی که شما را به اینجا رساند، شما را به آنجا نخواهد برد.
اگر آنچه در حال حاضر دارید هنوز شما را به چشم اندازتان نرسانده است، به احتمال زیاد کافی نیست.
لینک مرتبط: خرید آنلاین توپ فوتبال به صورت عمده و تک
به همین دلیل پرورش فوتبالیست های کامل تر مهم است. تنها تکیه بر یک جنبه قوی از بازی خود می تواند مشکلات زیادی را در دراز مدت ایجاد کند. یکی از این مشکلات فقدان IQ فوتبال است. شما باید ذهن خود را به روی محرک های مختلف (فنی، تاکتیکی، فیزیکی، ذهنی) باز کنید و از هر جنبه ای از عملکرد فوتبال برای تولید اقدامات هوشمندانه استفاده کنید.
تاکتیک ها و بازیکنان هوشمند فوتبال
یک بازیکن باهوش نه تنها می داند که با توپ چه کند، بلکه بدون آن نیز می داند. وقتی صحبت از انجام اقدامات هوشمندانه در زمین می‌شود، «پایگاه داده» تاکتیکی یک فوتبالیست برای تکنیک بسیار مهم است.
دلیل این امر این است که فوتبال یک ورزش استراتژیک است. ورزشی که در آن تاکتیک ها می توانند موفقیت شما را به ارمغان بیاورند یا شکست دهند. این معمولا چیزی است که با بالا رفتن از نردبان فوتبال حرفه ای بیشتر تجربه می کنید. به طور ناگهانی، بازیکنانی را می بینید که در حال اجراهای هوشمند هستند، از فضا، زمان یا بازیکنان به نفع خود استفاده می کنند.
اما چگونه تاکتیک ها می توانند به شما در تصمیم گیری هوشمندانه کمک کنند؟
به عنوان یک فرد، یک سری موقعیت های تاکتیکی را در یک بازی 90 دقیقه ای فوتبال تجربه می کنید. این سناریوهای تاکتیکی معمولاً در تمرینات (تیم و انفرادی) شبیه سازی می شوند تا شما آنها را تقویت کرده و بخشی از بازی خود کنید.
کاری که این کار نیز انجام می دهد این است که زمان را از پردازش قطع می کند و احساسات منفی را که باعث می شود در عبور از توپ، زدن آن ضربه یا انجام دادن آن به سمت پشت دفاع حریف مردد شوید، از بین می برد/کاهش می دهد.
بازیکنان باهوش نابغه های تاکتیکی هستند. آنها بازی را درک می کنند. آنها اقدامات هم تیمی ها و حریفان خود را می خوانند. این بازیکنان یک، دو یا حتی سه قدم جلوتر از بازی هستند. این آگاهی نه تنها به درک استثنایی نیاز دارد، بلکه در مورد تاکتیک ها نیز به تکرار با کیفیت نیاز دارد.
اگر می خواهید یک فوتبالیست باهوش شوید، به سادگی باید پایگاه دانش تاکتیکی خود را گسترش دهید. این به طرق مختلف قابل انجام است.
دانش آموز بازی شوید
اول از همه، شاگرد بازی شوید. یکی از کارهایی که بسیاری از بازیکنان در کلاس جهانی خارج از دوربین انجام می دهند این است که از طریق هر منبعی که در دسترس است، بازی فوتبال را مطالعه می کنند.
این کار را می توان در قالب تحلیل بازی یا حتی از طریق کتاب های تاکتیکی انجام داد. عملکرد خود را تجزیه و تحلیل کنید تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید. فیلم بازی بهترین بازیکنان در موقعیت خود را مرور کنید و از اشتباهات و موفقیت های آنها درس بگیرید. قبل از هر بازی، تجزیه و تحلیل حریف انجام دهید تا به طور موثر برای عملکرد آینده آماده شوید و اسرار حریف را باز کنید.
شما همچنین می توانید کتاب هایی را بخوانید که عمیقاً به نظریه تاکتیکی می پردازند. پیشنهاد ما این است که با کتاب‌هایی شروع کنید که نیازهای موقعیتی شما و همچنین سبک بازی تیم شما را منعکس می‌کنند (مثلا کتاب‌هایی در مورد ترکیب‌های خاص، دفاع منطقه‌ای، gegenpressing و غیره).
تئوری را عملی کنید:
البته اگر کاربرد عملی نداشته باشد، این نظریه چیزی نیست. وظیفه شما این است که بازی را مطالعه کنید و همچنین آنچه را که آموخته اید، هم در تمرین و هم در بازی به کار ببرید.
بنابراین، بازیکنان و مربیان باید به روش‌های مختلف تمرینی که بر اصول تاکتیکی اساسی بازی تأکید دارند، توجه زیادی داشته باشند. به عنوان مثال، بازی‌های کوچک می‌توانند الگوها و حرکات اولیه مختلفی را که در بازی اتفاق می‌افتند، مانند شکل‌های مثلث، اصل پاس و پشتیبانی، هنر ضد پرس کردن، و موارد دیگر در خود جای دهند.
این تمرینات باید با هدف خاصی انجام شود. به عنوان یک مربی، وظیفه شما این است که این تمرکز را واضح و نه خیلی گسترده نشان دهید. اگر بازیکن هستید، باید بازی خود را با این هدف تنظیم کنید، یا اگر مربی هدف جلسه را مشخص نکرده است، در مناطقی که عملکرد شما بیشترین آسیب را می‌بیند، هدف خود را ایجاد کنید.
اصول اساسی تاکتیکی فوتبال را بشناسید:
برای پایان دادن به موضوع تاکتیک ها؛ بازی را مطالعه کنید، تئوری را به کار ببرید و اصول تاکتیکی پایه موقعیت خود، سبک بازی تیم خود و کلیت بازی را تقویت کنید.
مانند پاس و پشتیبانی، تشکیل مثلث، دویدن های ساختگی برای باز کردن فضا برای خود، و غیره، فقط باید در مغز شما حک شود.
به این ترتیب می توانید به تدریج پایگاه داده تاکتیکی مغز خود را گسترش دهید تا زمان پردازش را قطع کنید و در کل تصمیمات هوشمندانه تری بگیرید.
احساسات و بازیکنان باهوش فوتبال
یکی از جنبه هایی که ما (بازیکنان و مربیان) اغلب تمایل به نادیده گرفتن آن داریم، مدیریت عاطفی است، حوزه ای از روانشناسی ما که به شدت بر تصمیماتی که در زمین می گیریم تأثیر می گذارد.
فوتبال یک ترن هوایی احساسی است. این ترن هوایی از احساسات را می توان در حرفه و همچنین در عملکرد فرد تجربه کرد. نحوه برخورد شما با این احساسات می تواند موفقیت یا شکست اقدامات شما را تعیین کند.
احساسات منفی مانند شک به خود، اعتماد به نفس پایین، نداشتن اخلاق کاری و غیره همگی می توانند منجر به عدم اقدام عملی شوند. یکی از بزرگترین اقدامات خود را تصور کنید، یعنی یک گل مهم که به ثمر رسانده اید یا یک اقدام دفاعی که مانع از زدن گل شده است.
در آن لحظه چه احساساتی داشتید؟ چگونه آن بازی را از منظر احساسی تجربه کردید؟ آیا واقعاً به اقدامی که در زمان انجام آن انجام دادید اعتقاد داشتید یا به خود شک داشتید؟ آیا بر اساس "غریزه" خود عمل کردید یا چندین ثانیه را صرف فکر کردن به عمل خود کردید؟
مدیریت و استفاده از احساسات خود برای تولید نمایشنامه های هوشمند
همانطور که می توانید درک کنید، اقدامات هوشمندانه نیاز به کنترل احساسات شما دارند. این چیزی است که می توانید (و باید) در زندگی روزمره خود با انجام اقداماتی که باعث ایجاد احساسات مثبت مانند اعتماد به نفس، خودباوری و آرامش تحت فشار می شود، توسعه دهید.
پیشرفت منجر به اعتماد به نفس می شود. هوشمندانه‌تر تمرین کنید، روی ذهنیت و انعطاف‌پذیری خود کار کنید (یعنی تجسم، صحبت با خود، نفس کشیدن) و رویکرد بهتری نسبت به کاستی‌های خود اتخاذ کنید، زیرا همانطور که اشاره کردیم، این بازی یک ترن هوایی احساسی است. شما باید احساسات خود را در لحظه ای که اقدام می کنید و همچنین در کل 90 دقیقه مدیریت کنید.
به عبارت ساده، مدیریت هیجانی و هوش می تواند یک فکر درون مغز شما را به یک عمل هوشمند تبدیل کند. مراقب جنبه ذهنی عملکرد خود باشید زیرا در نهایت چتر آن است.
این چیزی است که بازی کردن فیفا می تواند به شما بیاموزد!
نه، هیچ چیز تاکتیکی و فنی نیست.
این واقعیت است که بازی در برابر بازیکنان سطح بالا می تواند شما را به یک بازیکن سطح بالا نیز تبدیل کند.
من مطمئن هستم که اگر در طول سال ها به طور مداوم با فیفا بازی می کنید، با بازی آفلاین در برابر سیستم شروع کرده اید. گزینه های مختلفی از نظر سطح حریف در آنجا وجود دارد.
شما دارای سطوحی از مبتدی تا افسانه ای هستید.
حالا، اگر مبتدی بازی هستید و می خواهید سرگرم شوید، مطمئن هستم که مستقیماً به حالت Legendary نمی روید. شما با مبتدی شروع می کنید. منطقی است!
اما اگر به شما بگویم که بازی در برابر حریفان آفلاین یک یا دو سطح بالاتر شما را بهتر می کند و روند توسعه شما را سرعت می بخشد، چه؟
همین امر در مورد فوتبال واقعی نیز صدق می‌کند و اساساً مفهوم بیرون رفتن از منطقه راحتی و حرکت به سمت منطقه رشد است.
بازی در برابر حریفان سطح بالا و رقابت با بازیکنان چالش برانگیز برای یک پیراهن در ترکیب اصلی می تواند بازی شما را در طول یک فصل ارتقا دهد. شاید راحت نباشد اما ارزشش را دارد.
اگر به طور مداوم در تیم یا لیگی بازی می کنید که برای شما نسبتاً چالش برانگیز است، به سختی رشدی را تجربه خواهید کرد.
هم تیمی ها و حریفان باهوش بازیکنان باهوشی را پرورش می دهند. اطراف خود را با هم تیمی های با کیفیت احاطه کنید و کیفیت وارد بازی شما خواهد شد.
نتیجه
توسعه یک بازیکن فوتبال باهوش یک فرآیند پیچیده و طولانی مدت است که نیازمند سال ها و سال ها کار هوشمندانه در داخل و خارج از زمین است. اگر روند اقدامات هوشمندانه را بشکنیم، می بینیم که این اعمال نتیجه آگاهی، پردازش مغز و اجراست.
هر سه عنصری که ذکر کردیم - تکنیک، تاکتیک، ذهنیت - پیش نیاز اقدامات هوشمندانه هستند. جنبه ذهنی و تاکتیکی بازی در درجه اول مربوط به آگاهی و پردازش فکر است، در حالی که جنبه فنی آن به مرحله اجرا مرتبط است.
همه این مناطق به توسعه مداوم و محیط های چالش برانگیز برای پرورش بازیکنان فوتبال هوشمند نیاز دارند. چه مربی یا بازیکن باشید، بدانید که هیچ مهارتی بهتر از درک بازی و باهوش بودن نیست. بازیکنان باهوش بزرگترین دارایی در بازی مدرن هستند.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
