شروع مجدد از ضربه گل
نوشته شده توسط سعید رنجبر
یک ضربه گل ضعیف می تواند یک تیم را تحت فشار قرار دهد. متأسفانه، این یک سناریوی بسیار رایج در تیم های آماتور است.
این تمرین یک راه مطمئن برای شروع مجدد از ضربه گل را تقلید می کند تا از اشتباهات احمقانه ای که می تواند منجر به یک گل توسط تیم حریف شود، جلوگیری کند.
اجرای تمرین:
این تمرین یک الگوی بازیسازی از عقب را تقلید می کند که می توانید آن را در یک مسابقه واقعی اعمال کنید. بنابراین شما به یک زمین بزرگ و 12 بازیکن (2 دروازه بان و 10 بازیکن زمین) نیاز دارید. اگر حضور خوبی در تمرین دارید، با تیم اصلی خود تمرین کنید و از هر تمرین دیگری در که در وبلاگ درفک آمده است برای گرم نگه داشتن بازیکنان باقیمانده استفاده کنید—بازیکنان را بعد از 10 دقیقه یا بیشتر عوض کنید.
همانطور که در تصویر نشان داده شده است، علاوه بر یک زمین با اندازه کامل، به توپ، مانکن، تایمر و مخروط برای علامت گذاری زمین نیاز دارید.
دستورالعمل ها
در حالی که دروازه بان می تواند توپ را در بالای زمین در هنگام ضربه زدن از گل ارسال کند، انجام این کار در سطح آماتور کمی سخت است. راه های زیادی برای شروع مجدد از ضربه گل وجود دارد. علاوه بر این، قوانین تغییر کرده و به مدافعان اجازه می دهد تا در داخل محوطه جریمه برای دریافت توپ باشند. بنابراین، این دریل شروع مجدد با یک پاس کوتاه به مرکز پشت و حرکت به سمت حمله از طریق بال ها را شبیه سازی می کند. برای اینکه آن را سرگرم کننده کنید، تمرین را به عنوان رقابت بین بازیکنان "چپ" و "راست" اجرا کنید. پیشرفت تمرین:
دروازه بان یک توپ را به مدافع میانی راست (CB) پاس می دهد تا تیم راست را شروع کند و سپس توپ را به مدافع میانی چپ (CB) می دهد تا تیم چپ شروع شود. پس از آن مراحل زیر برای هر دو تیم یکسان است.
پس از دریافت توپ از دروازه بان، CB توپ را به مدافع کناری (RB یا LB) پاس می دهد.
مدافع کناری توپ را به هافبک میانی (CM) پاس می دهد و از کنار خط می دود تا از مانکن عبور کند.
بازیکن وسط توپ را به مدافع کناری در سمت دیگر مانکن برمی گرداند اما پاسی را که باید قبل از خط هافبک دریافت شود وزن می کند.
مدافع کناری توپ را دریافت می کند و یک توپ بلند را به سمت پرچم کرنر می فرستد که هافبک کناری (RM یا LM) پس از آن بدود. پاس باید قبل از عبور از خط میانی اجرا شود.
هافبک کناری می دود تا توپ را دریافت کند و توپ را از طریق دروازه خارج از محوطه به مهاجم (ST) ارسال می کند.
مهاجمی که در محوطه ای که با مخروط مشخص شده منتظر می ماند، سعی می کند از بیرون محوطه جریمه گلزنی کند.
تیمی که در یک محدودیت زمانی معین (10 تا 15 دقیقه) بیشترین گل را به ثمر برساند برنده می شود. اگر بیش از 12 بازیکن دارید، بازیکنان را تعویض کرده و بازی را تکرار کنید.
شما می توانید تغییراتی در این تمرین ایجاد کنید، مانند اینکه چند بازیکن به مدافعان کناری، هافبک ها یا مهاجمان فشار وارد کنند. به عنوان مثال، اگر فقط چند بازیکن بیشتر از 12 بازیکن دارید، می توانید از بازیکنان یدکی بخواهید که محوطه جریمه را شلوغ کنند تا ارسال توپ به مهاجمان و شوت از بیرون محوطه برای چالش برانگیزتر شود.
این تمرین به یکی از گزینه های متعدد برای شروع بازی از ضربه گل کمک می کند و همچنین به موارد زیر کمک می کند:
مکانیزه کردن حرکات این تمرین یک افزایش متداول از پشت را شبیه سازی می کند که در بازی های واقعی استفاده می شود. هر چه تیم بیشتر آن را تمرین کند، اجرای آن در بازی های واقعی آسان تر خواهد شد. همه نقش خود را خواهند دانست و هنگام شروع مجدد از ضربه گل هیچ سردرگمی وجود نخواهد داشت.
موقعیت یابی و شکل تیمی را می توان برای فرمت دلخواه شما تغییر داد. سپس بازیکنان بازی در موقعیت های خود و نحوه حمایت از یکدیگر را بدون از دست دادن فرم تمرین می کنند.
کار گروهی. این تمرین همکاری بر روی تلاش های فردی را تشویق می کند.
مثلث سازی. هافبک میانی (CM) و دفاع کناری (LB یا RB) توپ را در اطراف یک مانکن به یکدیگر پاس می دهند که شبیه سازی یک هافبک کناری یا مهاجم بر روی مدافع کناری است. این یک سناریوی معمولی است که روی بال ها اتفاق می افتد.
دقت پاس بازیکنان باید در پاس های خود دقیق باشند تا سریع به جلو حرکت کنند. هرچه پاس‌ها دقیق‌تر باشند، تعداد تکرارهای بیشتری از پیشرفت می‌تواند در محدودیت زمانی کامل شود، و بنابراین ضربات بیشتری به سمت دروازه که مهاجمان می‌توانند تکمیل کنند.
اولین لمس از آنجایی که بازی با محدودیت زمانی انجام می شود، بازیکنان باید اولین لمس خود را برای کنترل و پاس دادن توپ یا شوت کردن و جلوگیری از اتلاف وقت بهبود بخشند.
توپ های متقاطع و بلند. ثبات در توپ های عبوری و بلند بسیار مهم است. صلیب ها باید به موقع و با قدرت مناسب روی آنها باشد تا کنترل آنها توسط بازیکن دریافت کننده آسان شود.
شوت کردن. تمرین شوت از بیرون محوطه با دروازه بان مستلزم آن است که مهاجمان با قدرت و دقت دقیق شوت کنند.
دروازه بانی. این تمرین خوبی برای دروازه بانان است. آنها حفظ شوت های مستقیم را تمرین می کنند. آنها همچنین شروع مجدد بازی از ضربه گل را تمرین می کنند.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
