چهارشنبه 12 آذر ۱۳۹۹ ۱۷:۴۴:۳۵ 0 چگونه یک شوت کشنده در فوتبال و فوتسال شلیک کنیم؟ (FCDORFAK)

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، تلاش دارد تا همگام با تمرینات روز فوتبال و تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا پیش رفته و بتواند استعدادهای بهتری پرورش داده و به فوتبال ایران و جهان معرفی کند.

ما در باشگاه درفک فکر می کنیم یک مربی باید هر لحظه در حال یادگیری و استفاده از بهترین تمرینات باشد، نه اینکه یک تمرین را روی یکی از شبکه های اجتماعی ببیند و بخواهد آن را بدون هیچ پس و پیشی فقط کپی کند. این به جای تاثیر مثبت، تاثیر منفی روی فوتبالیست خواهد داشت.

به جای آن اعتقاد به یادگیری کریستالی داریم، اینکه اگر یک ایده ای در جایی خوب بود، به دنبال منابع دیگری برای مطالعه آن ایده باشیم و ذره ذره بر دانش و اطلاعاتمان در آن زمینه بیافزاییم.

به همین دلیل اکنون که شما این مطلب را می خوانید نزدیک به 200 مطلب مختلف در جاهای گوناگون توسط باشگاه درفک در ارتباط با تمرینات و تاکتیک های روز فوتبال منتشر کرده ایم و امیدواریم شما نیز از این تمرینات استفاده کنید.

1) مچ پای خود را محکم کنید:

یکی از کلیدی ترین نقاط بدن برای یک شوت قدرتمند مچ پا میباشد. مچ پا برای تنظیم زاویه پا در هر امری مخصوصا در فوتبال به منظور زدن یک ضربه محکم به توپ فوق العاده مهم و تاثیرگذار میباشد.
مچ محکم و تقویت شده این امکان را میدهد تا تعادل بیشتری در زمان ضربه به توپ برای بازیکن ایجاد شود.

2) قبل از ضربه سرعت خود را افزایش دهید:

سرعتی که قبل از شوت به سمت توپ گرفته شود کاملا به توپ منتقل میگردد.
با حرکت آرام به سمت توپ قبل از ضربه نمیتوان یک شوت پرقدرت را نواخت، در واقع سرعت آرام باعث میشود انتقال قدرت از پا به توپ به طور کامل منتقل نشود.
باید قبل از زدن شوت و برای یک شوت قدرتمند سرعت حرکت برای ضربه را تا حد امکان افزایش دهید و باسرعت به سمت توپ حرکت کنید. هرچه سرعت به سمت توپ بالاتر باشد قدرت ضربه و شتاب توپ افزایش مییابد.
بعد از سرعت گرفتن پای مخالف را کنار توپ محکم کنید و با قدرت و سرعت بالا به توپ ضربه بزنید.

3) بر روی توپ مسلط شوید:

تسلط خود را بر روی توپ بیشتر کنید تا کاملا توپ و شرایط در خدمت شما قرار گیرد. برای یک شوت مستحکم بدن بازیکن میبایست در بالای توپ و حالت تسلط کامل برای شوت زنی قرار داشته باشد، هرچه میزان این تسلط بیشتر شود قدرت ضربه نیز افزایش مییابد.
اگر در لحظه مناسب و با حالت مناسب بدن بر روی توپ حاضر شوید قطعا یک شوت قدرتمند خواهید زد.
زاویه بدن خود را به سمت دروازه قرار دهید، شانه و بالا تنه خود را کامل بالای توپ قرار داده و از تسلط کامل بر روی توپ اطمینان حاصل نمایید.

4) پای مخالف را در کنار توپ قرار دهید:

به همان اندازه که پای موافق برای شوت زدن دارای اهمیت است پای مخالف نیز در تکمیل این فرآیند نقش زیادی را ایفا می کند.
تاثیر پای مخالف در تنظیم بدن برای شوت زنی و ایجاد تسلط در یک شوت قدرتمند غیرقابل انکار میباشد.
اگر پای مخالف جلوتر از توپ و یا در مکانی عقب تر از توپ قرار بگیرد شرایط مناسب برای شوت پرقدرت از بین میرود.
برای پیاده سازی قدرت از پا به توپ نیارمند یک استراتژی در جایگیری کنار توپ هستید تا ضربه ای با قدرت حداکثری به سمت دروازه نواخته شود.
پای مخالف باید دقیقا در کنار توپ، هم راستا و هم جهت با توپ باشد تا از انحراف توپ جلوگیری شود.

اصول شوت قوی زدن در فوتبال باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز fcdorfak سعید رنجبر

️ 5) به مرکز توپ ضربه بزنید:

مرکز اصلی ترین بخش یک توپ میباشد، بخش حیاتی و اصلی در یک شوت مرکز توپ میباشد.
ضربه محکم و قدرتمند باید به نقطه ای از توپ برخورد کند که بیشترین تاثیر را در سرعت گرفتن توپ داشته باشد.
اگر ضربه به زیر توپ زده شود توپ دچار چرخش زیاد و اوج گرفتن میشود و اگر ضربه به قسمت بالایی توپ زده شود تمام قدرت به توپ منتقل نشده و توپ با قدرتی کمتر برروی زمین به سمت دروازه به حرکت در می آید بهترین نقطه برای یک شوت قدرتمند مرکز توپ میباشد در واقع مرکز توپ نقطه ثقل یک توپ میباشد و امکان شوت قدرتمند در این نقطه داده میشود، هرچه مساحت بیشتری از پا بر روی این نقطه برخورد داشته باشد قدرت شوت بالاتر خواهد بود.

6) در ذهن خود تصویرسازی کنید:

تجسم و قدرت تصویرسازی ذهنی امروزه از فعالیت های موثر در جهت آرامش ذهنی و تسلط بر خود میباشد.
همیشه قبل از ضربه و حتی در مواقع خارج از شرایط شوت زنی تجسم یک شوت قدرتمند با شدت بالا را در ذهن خود داشته باشید.
با این کار یک دید خوب و مناسب در مواقع شوت زنی به شما داده میشود و این تصویرسازی حس اعتماد بنفس و خودباوری در زمان شوت زنی را در شما تقویت میکند و حس اطمینان داده که می توانید یک شوت قدرتمند به سمت دروازه بنوازید.

7) قبل از ضربه به دروازه نگاه کنید:

مغز انسان مانند یک هارد درایو ذخیره اطلاعاتی می کند و دیدن از مهمترین ورودی اطلاعات برای مغز میباشد.
مغز انسان هر جسم یا شی دیده شده توسط فرد را تصویرسازی کرده و این تصویر در ذهن حک میشود و در هنگام ضربه این تصویر جهت حرکت توپ را مشخص میکند و همین امر در نواختن یک شوت قدرتمند تاثیر بسیاری خواهد داشت دید کافی قبل از ضربه هدف از یک شوت قدرتمند را مشخص میکند و این تعیین مقصد در زدن یک شوت بی نقص بسیار کمک کننده است.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز از استعدادهای فوتبال در سراسر کشور پذیرش می کند. شما می توانید به مجموعه درفک پیوسته و در مسیر حرفه ای شدن به عنوان یک فوتبالیست قدم بردارید.

نوشته‌های بلاگ آذر 1399