نمونه ای از تمرینات منچستریونایتد در زمان سرالکس فرگوسن | انتقال از دفاع به حمله | FCDORFAK
از جلسات تمرینی منچستریونایتد می توان بسیار آموخت. در این مطلب از وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، با هم مروری کوتاه خواهیم داشت بر تمرینات باشگاه منچستریونایتد زیر نظر الکس فرگوسن و تیم مربیان ایشان در طی سالهای 2007 تا 2013 که این بخش از تمرینات اختصاص دارد به تمرینات انتقال از دفاع به حمله، لطفا تا پایان این مطلب با ما همراه باشید که تمرینات فوتبال بسیار خوبی است که می توانید در تمرینات خود استفاده کنید. لازم است که قبل از ادامه این مطلب بدانید، بخش زیادی از تمرینات برای آرایش 3-3-4 در نظر گرفته شده است.
معمولا در تمرینات تیم های بزرگ دنیا، تمرینات فوتبال به بخش های مختلف تقسیم میشود، مثل همان کاری که ما در فوتبال ایران انجام میدهیم.
برای فهم بهتر این موضوع به مثالی از شروع و ادامه تمرینات منچستریونایتد توجه نمایید.
1) تمرینات گرم کردن و جلوگیری از مصدومیت بازیکنان
2) تمرین روندو RONDO با 8 در مقابل 2
3) تمرین مالکیت توپ با 7 در مقابل 7 (+7):
شرح تمرین:
1) 6 دقیقه دوم: 7 در مقابل 7 (+7 بازیکن رابط LP) همانطور که در شکل نشان داده شده است تمرین مالکیت توپ داریم.
2) 6 دقیقه دوم: بازیکنان رابط یا LP از میانه زمین تمرین خارج شده و بنابراین 2 بازیکن در انتهای هر سمت قرار می گیرند. منظور گوشه ها محوطه تمرین نیست.
3) 6 دقیقه سوم: با یک بازیکن رابط در مرکز زمین بازی کنید. 2 بازیکن در بالا و پایین و یک بازیکن در سمت چپ و راست محوطه تمرین.
قوانین تمرین:
1) تیمی که صاحب توپ می شود بایستی مالکیت توپ را حفظ کند.
2) برای تمام بازیکنان محدودیت یک لمس توپ در دایره مرکزی داشته باشید.
3) تمامی بازیکنان رابط در کل تمرین محدودیت لمس توپ یک یا دو ضرب دارند.
4) بازیکنان رابط را تغییر دهید
تمرین شماره 4 منچستریونایتد
4) بازی انتقال 7 در مقابل 7 با (+7 بازیکن خارج از محوطه تمرین) تحت شرایط و قوانینی:
هدف تمرین: استفاده کنید از بازیکنان رابط در عمق و عرض برای شکست خطوط تیم حریف+ دویدن و حمایت کردن برای تمام کنندگی بازیکنان
شرح تمرین:
ما با شرایط 7 در مقابل 7 + 7 بازیکن رابط خارج از محوطه تمرین بازی می کنیم. برای عرض محوطه تمرین از ابعاد باکس محوطه جریمه استفاده کرده و برای طول از نصف زمین فوتبال بهره ببرید.
تمرین با پاس مربی به یکی از تیم ها آغاز می شود. در این مثال تیم آبی سعی در بازیسازی و گلزنی دارد.
قانون اصلی تمرین: بازیکنان تنها زمانی قادر به گلزنی هستند که یکی از بازیکنان بیرون از زمین در جریان گلزنی نقش داشته باشد و او دارای محدودیت یک لمس توپ می باشد.
تیم قرمز سعی می کند تا توپ را تصاحب کرده و سپس ضد حمله زده و گلزنی نماید. آنها نیز بایستی قبل از گلزنی از بازیکنان خارج از محوطه تمرین استفاده کنند.
زمانیکه این بخش از تمرین انجام شد، همیشه تمرین دوباره با مربی شروع خواهد شد.
بازیکنان رابط که در خارج از محوطه تمرین قرار دارند را پس از هر 4 دقیقه جابه جا کنید.
نکات مربیگری:
همیشه از موقعیت بازیکنان رابط آگاه باشید. بازیکنان رابط بایستی در عرض و عمق باشند.
از بازیکنان رابط استفاده کنید تا توپ را سریعتر از اطراف بازیکنان تیم مقابل عبور داده و حرکت دهید.
تشخیص بدید چه زمانی بهترین موقع برای شکست خط دفاعی تیم مقابل و حرکت به جلو است.
حمایت خوب برای گلزنی و دویدن روبه جلو بازیکنان را مد نظر داشته باشید.
تمرین بازی انتقال 7 در مقابل 7 (+1) تحت شرایط و قوانین تمرین همراه با دروازه بان:
شرح تمرین:
3 منطقه و محدوده را در زمین مشخص کنید. همانطور که نشان داده شده، 7 بازیکن در هر تیم و 1 بازیکن رابط LP به اضافه 2 دروازه بان در تمرین حضور دارند.
توپ اول: مربی توپ اول را به دروازه بان تیم قرمز پاس میدهد. او کوتاه بازی کرده و سعی می کند بازیسازی کرده و با کمک یک بازیکن رابط گلزنی کنند.
اگر تیم آبی توپ را تصاحب کرد، آنها ضد حمله زده و سعی می کنند، گلزنی نمایند.
توپ دوم: زمانیکه بخش اول تمرین پایان یافت که میتواند گل زده شده باشد یا توپ به بیرون رفته باشد، مربی توپ دوم را نیز در اختیار دروازه بان تیم قرمز قرار می دهد. تیم قرمز مجدد سعی در بازیسازی و گلزنی دارند. تیم آبی نیز سعی در گرفتن توپ و انجام ضد حمله خواهند داشت.
توپ سوم: زمانیکه بخش دوم و توپ دوم تیم قرمز به کار گرفته شد، مربی توپ سوم را در اختیار تیم آبی قرار داده و آنها ضد حمله را اجرا می کنند.
توقف تمرین: بعد از 3 بخش تمرین( 3توپ) تیم سفید که بیرون از تمرین بود به جای تیم قرمز وارد می شود و تیم قرمز برای استراحت خارج شده و حالا تیم آبی به عنوان تیم مهاجم و تیم قرمز به عنوان تیم مدافع عمل می کنند.
نکات مربیگری:
از یک و دو سریع استفاده کنید. با سرعت بازی کنید اما عجله نکنید.
حرکت روبه جلو را تشخیص بدید و سعی کنید پاس کلیدی داده شود.
کیفیت پاس ها و پاس های رو به عقب
روی تغییر ذهنیت هر دو تیم تاکید کنید. اگر توپ را تصاحب کردند بلافاصله و با سرعت رو به جلو برای گلزنی حرکت کنند و اگر توپ را از دست دادند، با سرعت برگشته و سعی کنند دوباره مالکیت توپ را بدست بیاورند و از دروازه خود دفاع کنند.
6) تمرین شرایطی 11 در برابر 11 همراه با مالکیت توپ+دفاع کردن+ ضدحمله:
هدف تمرین: بازپس گیری توپ با قطع کردن+ بازی سریع رو به جلو و استفاده از پشت خط دفاعی حریف (حمله سریع)
شرح تمرین:
ما در محوطه ای با ابعاد از خط دروازه در یک سمت تا خط محوطه جریمه یا پنالتی باکس در سمت دیگر بازی می کنیم. هر دو سمت انتهایی زمین را علامت گذاری کرده ایم.
قوانین: توپ بایستی روی زمین جریان داشته باشد.
تمرین با پاس مربی به هریک از دفاع های تیم ها شروع می شود.
در این مثال تیم آبی سعی می کند تا بازیسازی کرده و گلزنی نماید. تیم قرمز سعی می کند تا توپ را بدست آورده و ضد حمله سریع یا حمله سریع طراحی کند و هدفشان بازی کردن در محوطه انتهایی برای گلزنی است.
دفاع های تیم آبی سعی می کنند خیلی سریع برگشته، شکل صحیح دفاعی گرفته و از دروازه خود دفاع کنند.
پیشرفت تمرین:
این تمرین انتهای یک جلسه تمرینی با بازی 11 در مقابل 11 و در یک محوطه یکسان با تمرکز بر مالکیت توپ در مقابل دفاع کردن+ ضد حمله می باشد
نکات مربیگری:
بازیخوانی و قطع کردن پاس ها
حریف مستقیم دفاعی به عنوان یک گزینه دفاعی داشته باشید و آمادگی برای اینکه در جلوی بازیکن توپ را قطع کند.
بعد از تصاحب توپ، خیلی سریع و زود پاس های روبه جلو داده شود
تشخیص دادن فضاها و دویدن های روبه جلو
*خرید آنلاین کتاب های مربیگری فوتبال (کتابخانه مربیان فوتبال ایران)
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان یکی از بهترین باشگاه ها و مدارس فوتبال در استان البرز، از بازیکنان با استعداد فوتبال استان البرز، تست فنی بعمل می آورد. شما نیز می توانید با توجه به شرایط سنی خود در یکی از رده های باشگاه فوتبال درفک حضور داشته باشید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز از استعدادهای فوتبال در سراسر کشور پذیرش می کند. شما می توانید به مجموعه درفک پیوسته و در مسیر حرفه ای شدن به عنوان یک فوتبالیست قدم بردارید.
