نحوه طراحی جلسات انعطاف پذیر در تمرینات فوتبال
نحوه طراحی جلسات انعطاف پذیر
چگونه مربیگری کنیم
توسط سعید رنجبر
اگر تعداد بازیکنان کمتری نسبت به آنچه انتظار می رفت در تمرین داشته باشید، ممکن است برنامه های شما از بین برود. اما، همانطور که سعید رنجبر مربی فوتبال می نویسد، راه حل طراحی جلسات تمرینی انعطاف پذیر است.
اگر تعداد بازیکنان کمتری نسبت به آنچه پیش‌بینی می‌شد در جلسه خود داشته باشید، آمادگی‌ها می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند
غیرعادی نیست که یک مربی از تعداد بازیکنان خود در تمرین مطمئن نباشد، که می تواند باعث ناامیدی و سردرگمی در روز شود.
وقتی بازیکنان درست قبل از شروع یک جلسه کنار می‌روند - یا به بازی نمی‌رسند - همه برنامه‌ریزی‌ها از پنجره خارج می‌شود و مربی باید به سرعت خود را وفق دهد.
این به نوبه خود می تواند تأثیر قابل توجهی بر اثربخشی جلسه داشته باشد. اگر مربی مشغول تصمیم گیری در مورد تغییراتی است که باید انجام دهند، می تواند حواس را از آنچه که باید وظیفه اصلی آنها باشد پرت کند - کمک به بازیکنان برای کنترل جلسه و موضوع آن.
بنابراین، برای کاهش تأثیری که تعداد بازیکنان کمتر - یا گاهی اوقات بیشتر از حد انتظار می‌تواند روی جلسات ما داشته باشد، می‌توانیم استراتژی‌های خاصی را در طراحی تمرین اعمال کنیم که کار با تعداد نامشخصی از شرکت‌کنندگان را آسان‌تر می‌کند.
استفاده از بازیکنان پشتیبان و/یا بازیکنان هدف، سازگاری و ادامه تمرین را آسان‌تر می‌کند، حتی اگر بازیکنان کمتر از حد انتظار به میدان بروند.
فعالیتی که در اینجا (در زیر) نشان داده شده است، یک تمرین مبتنی بر مالکیت است که در آن تیم‌ها پس از انجام تعدادی پاس، به دنبال انتقال توپ از یک بازیکن هدف به بازیکن دیگر هستند.
تمرین 1: بازیکنان پشتیبان به تیم کمک می کنند تا توپ را حفظ کند - اما آنها ضروری نیستند و بنابراین اگر بازیکنان کمتری حضور داشته باشند می توانند به راحتی از تمرین خارج شوند.
این تمرین شامل دو بازیکن پشتیبانی است که هر کدام در نیمه تعیین شده خود قفل شده اند.
با این حال، اگر یک بازیکن کمتر از حد انتظار وجود دارد، فقط از یک پخش کننده پشتیبانی استفاده کنید - با این حال، آنها قفل هستند و می توانند به هر نقطه از منطقه سفر کنند. اگر دو بازیکن از دست رفته باشد، بازیکنان پشتیبانی فقط می توانند حذف شوند.
سرورها را می توان به روشی مشابه استفاده کرد، همانطور که در تمرین دو (در زیر) نشان داده شده است.
این فعالیت 1v1 با بازی سرور در مهاجم شروع می شود. با این حال، بدون سرور و مهاجم با توپ شروع به کار خواهد کرد.
اگرچه سرور واقع‌گرایی بیشتری را ارائه می‌کند، به این معنا که پاس به مدافع یک "ماشه" می‌دهد تا مهاجم را ببندد، او نیز باید اولین لمس خود را در نظر بگیرد، اما برای تمرین ضروری نیستند.
- مدرسه فوتبال در کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
از آنجایی که به احتمال زیاد تعدادی از این تمرین‌ها به گونه‌ای تنظیم می‌شوند که همه بازیکنان را در خود جای دهد، برخی از آنها می‌توانند سرور داشته باشند و برخی می‌توانند بدون هیچ سروری پیش بروند، بسته به تعداد بازیکنانی که در آن حضور دارند.
اگرچه به دلایلی باید از تمرین‌هایی که بازیکنان برای نوبت خود در صف قرار می‌گیرند اجتناب کرد، تمرین‌هایی که در آنها همیشه به طور کامل درگیر نیستند، همچنان می‌توانند بسیار مؤثر باشند. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید بازیکنان برای مدت طولانی منتظر نمی مانند.
به دلیل سرعت شروع یک بازی جدید و زمان کوتاهی که احتمالاً بازی ها طول می کشد، بازیکنان زمان بسیار کمی را برای بازی صرف می کنند. تا زمانی که آنها به موقعیت شروع خود برگردند، اگر هنوز نوبت آنها نرسیده باشد، خیلی زود خواهد رسید.
این نوع تمرین‌ها می‌توانند برای موقعیت‌هایی مفید باشند که بازیکنان کمتر از حد انتظار به میدان بروند، زیرا داشتن یک بازیکن کمتر از برنامه‌ریزی شده در تمرین تاثیری نخواهد داشت.
اگرچه نمی توان از ما انتظار داشت که فقط از تمرین هایی استفاده کنیم که به راحتی از نظر تعداد بازیکنان مورد نیاز سازگار هستند، اما می توانیم از آنها برای روزهایی استفاده کنیم که مطمئن نیستیم چه تعداد بازیکن ضربه می زنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR و وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
