تمرینات پیش فصل لیورپول زیر نظر یورگن کلوپ

این مطلب بخشی از ترجمه کتاب تمرینات لیورپول زیر نظر یورگن کلوپ می باشد. برای دسترسی به کتاب کامل و چاپی تمرینات گرم کردن لیورپول کافیست به شماره 09333219771 در تلگرام پیام ارسال نمایید.

پاس و گل سریع در مقابل سرعت بازی بازیکن وسط

برای تمرینات پیش فصل چندین ایستگاه سازماندهی می شود

شرح تمرین:

1)  تمرین با بازیکن میانی (کاور زرد رنگ) و دریبل زنی از کنز سفید و پاس به بازیکن میانی قرمز آغاز می شود.

2)  سه بازیکن قرمز بین خودشان توپ را با سرعت بالا حرکت می دهند. سعی می کنند قبل از اینکه بازیکن میانی زرد آدمک روی گل بعدی رو لمس کند، به دروازه های کوچک گل بزنند. تاکید بر تلاش برای حرکت سریع توپ از یک سمت به سمت دیگر برای شکست دادن بازیکن میانی است.

3) هدف بازیکنان وسط لمس کردن مانکن قبل از به ثمر رساندن گل در دروازه کوچک در آن سمت است، بنابراین او باید همیشه مراقب جایی که توپ در آن قرار دارد باشد و سریع با سرعت واکنش نشان دهد.

نکته: اغلب بازیکن میانی را تغییر دهید

4)گردش پاس، دریافت، دریبل در دو مثلث مرتبط به هم

در اینجا دو مثلث شبیه به هم همانطور که در شکل می بینید سازماندهی شده است. تمرین را به شکل مشابه و در زمان یکسان اجرا نمایید

شرح تمرین:

1)  A1 , A2  پاس مورب به B1 , B2  می دهند، آنها قبل از دریافت توپ چک ران کرده به عقب برگشته و در زاویه مناسب توپ را دریافت می کنند.

2)  B1 , B2  توپ را به صورت مورب به C1 , C2  پاس میدهند. آنها به جلو حرکت کرده و پشت نیزه توپ را دریافت می کنند.

3)  C1 , C2 به صورت مورب و به سمت گروه مقابل دریبل زنی می کنند

4)  سپس توپ را به بازیکن گروه مقابل که منتظر دریافت می باشد، پاس می دهد

5)  چرخش بازیکنان برای موقعیت بعدی (Aبه  BبهC به گروه مقابل)

6)  بازیکن بعدی منتظر بوده تا تمرین به طور یکسان اجرا گردد

6) پاس و حرکت برای دریافت، دریبلینگ از میان نیزه ها + گل زنی به دروازه کوچک:

برای تمرینات پیش فصل چندین ایستگاه سازماندهی می شود

شرح تمرین:

1) بازیکن A رو به جلو به بازیکن C پاس می دهد، او قبل از دریافت توپ چک ران می کند

2) بازیکن C پاس عرضی به بازیکن B می دهد، او نیز قبل از دریافت توپ، چک ران می کند

3) بازیکن B پاس رو به عقب برای بازیکن A که رو به جلو حرکت کرده ارسال می کند

4) بازیکن A پاس مورب با زمان بندی درست  برای حرکت خارج از باکس و پشت کنز B به بازیکن C می دهد

5) بازیکن C از بین نیزه ها دریبل زنی می کند

6) بازیکن C به سمت گل کوچک پاس می دهد

7) چرخش بازیکنان به موقعیت بعدی (A به B به C به A)

8) بازیکن A2  پاس بعدی را بلافاصله پس از شوت بازیکن C ارسال کرده و تمرین ادامه می یابد.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.