بازی با نفر سوم (تمرینات ساده برای استفاده در آکادمی های فوتبال)

تمرینات فوتبال
توسط سعید رنجبر مربی آکادمی فوتبال درفک البرز
این جلسه تمرینی آگاهی و حرکت بازیکنان را برای ترکیب های نفر سوم در فوتبال توسعه می دهد.

چرا از این تمرین استفاده کنید:

در این تمرین دو قسمت جلو زمین (هافبک ها و مهاجمین) واحد اولیه هستند. با این حال، همه بازیکنان دیگر را در جنبه تهاجمی تمرین برای حفظ تعامل بالا درگیر می کند، و همچنین به این دلیل که اصول دویدن نفر سوم در سراسر زمین قابل اجرا است - از ترکیب دفاع کناری با وینگر گرفته تا دو هافبک میانی که فضا را ایجاد می کنند. این ایده ها منحصر به مهاجمان نیست.

برپایی تمرین:

از یک منطقه 30×30 با دو جفت در داخل مربع استفاده کنید که با هم ترکیب می شوند تا یک دونده آزاد شود. در اینجا، جفت سفید از شمال به جنوب و جفت قرمز از شرق به غرب کار می کنند. این یک چالش اضافی برای آگاهی فضایی فراهم می کند.

چگونگی اجرای تمرین بازی با نفر سوم:

 لینک مرتبط: خرید آنلاین توپ فوتبال به صورت عمده و تک

به عنوان یک تمرین بدون مخالف و یک توپ برای هر گروه شروع کنید، سپس به یک 2v2 بروید. تیمی که در اختیار دارد می تواند از دونده حمایت کننده در زمان مالکیت برای تبدیل آن به 3 در 2 استفاده کند. می توانید شرایطی را اضافه کنید، مثلاً حداقل دو بازیکن باید قبل از انتقال به طرف دیگر، توپ را لمس کنند.

تکنیک

برای اینکه در طول موج هم تیمی های خود قرار بگیرید، ارتباط کلیدی است (مثلاً «تنظیم»، «شانه راست/چپ»). وزن پاس، آگاهی فضایی و اسکن نیز اهمیت بیشتری می یابد زیرا این عمل پویاتر و چند بعدی است. تغییر ظاهر و زمان بندی برای اطمینان از سرعت صحیح دویدن حمایتی و دور نگه داشتن توپ از تیم دیگر وارد عمل می شود.

1. دو تیم برای بازی در جهت مخالف، با تمرین بدون مخالف برای شروع

2. یک بازیکن خارجی به یکی از بازیکنان مرکزی پاس می دهد. دو بازیکن مرکزی ترکیب می شوند، در حالی که پاسور اصلی یک حرکت رو به جلو انجام می دهد

3. بازیکنان مرکزی یک پاس رو به جلو را برای پاسور اصلی بازی می کنند تا به سمت مقابل بدود و به سمت مخالف بازی کند

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.