مهاجمان را تیز کنید
تمرینات فوتبال
توسط سعید رنجبر
این تمرین تهاجمی به بازیکنان شما فرصت‌های زیادی برای شوت زدن می‌دهد.
چرا از این تمرین شوتزنی استفاده کنید:
این جلسه جلوی فرصت های تلف شده را می گیرد. این به بازیکنان شما اجازه می دهد تا تکنیک را آزمایش کنند و به ضربه زدن به هدف با یک عکس العمل فوری یا هنگام اتمام یک حرکت عادت کنند.
برپایی تمرین شوتزنی:
از محوطه جریمه زمینی که در آن بازی می کنید استفاده کنید یا آن را با مخروط ها بازسازی کنید. در این جلسه از نه بازیکن به اضافه یک دروازه بان استفاده می شود.
شما به تعداد زیادی توپ، کنز و مخروط و یک گل نیاز دارید. هر سکانس را با اولین پاس از زمین شروع کنید.
چگونگی اجرای تمرین:
گروه خود را به سه خط زوج تقسیم کنید - A، B و C. با یک پاس به A شروع کنید. تمرین را همانطور که توضیح داده شد اجرا کنید و بازیکنان باید با سرعتی سریع کار کنند و با پیشرفت جلسه سرعت خود را افزایش دهند. تعداد شوت هایی که در 30 ثانیه می گیرند را حساب کنید و سعی کنید هر بار آن را شکست دهید.
امتیازات مربیگری
بازیکنان باید از بازوهای خود برای حفظ تعادل استفاده کنند و پای ایستاده را در کنار یا کمی پشت توپ قرار دهند و درست در زیر مرکز آن ضربه بزنند. مربیان باید به دنبال بازیکنان باشند تا از قسمت‌های مختلف پای خود (یا پیشانی خود) استفاده کنند و با ارسال خوب پاس‌ها، دویدن صحیح را انجام دهند.
**[خرید آنلاین انواع توپ های فوتبال و فوتسال با بهترین کیفیت و قیمت (جهت خرید عمده تماس بگیرید)]
1. با پاس به بازیکن اول در A شروع کنید، که به سمت دروازه شوت می کند (اولین بار یا با یک لمس برای کنترل)، سپس دور مخروط می دود تا یک پاس مورب انجام دهد.
2. لحظه ای که الف شوت می کند، محرکی است که B توپ را از میان مخروط ها دریبل کند و قبل از رسیدن به نقطه پنالتی شوت کند.
3. پس از شوتزنی، B سپس پشت ستون C و پایین بال می دود. آنها یکی از توپ های منتظر را آماده عبور قرار می دهند
4. در حالی که B به سمت کناره ها می دود، بازیکن A به صورت مورب به C در حال پیشروی پاس می دهد و او به سمت دروازه شوت می کند.
3. پس از شوتزنی، B سپس پشت ستون C و پایین بال می دود. آنها یکی از توپ های منتظر را آماده عبور قرار می دهند
4. در حالی که B به سمت بال می دود، بازیکن A به صورت مورب به C در حال پیشروی پاس می دهد و او به سمت دروازه شوت می کند.
5. برای پایان، A و C در موقعیت قرار می گیرند و سعی می کنند از روی ارسال B گلزنی کنند. در پایان سکانس، بازیکنان توپ های خود را جمع می کنند (امیدوارم از پشت تور) و هر بازیکن به پشت خط بعدی می پیوندد: A به B، B به C و C به A.
5. برای پایان، A و C در موقعیت قرار می گیرند و سعی می کنند از روی سانتر B گلزنی کنند
6. در پایان تمرین، بازیکنان توپ های خود را جمع می کنند (امیدوارم از پشت تور) و هر بازیکن به پشت خط بعدی می پیوندد: A به B، B به C و C به A.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
