تمرینات فشردگی و جابجایی در فوتبال – دفاع به عنوان یک واحد
تمرینات فشردگی و جابجایی – دفاع به عنوان یک واحد
توسط باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز به سرپرستی سعید رنجبر
فوتبال مدرن چیزی بیش از درخشش فردی را می‌طلبد - به هوش جمعی نیاز دارد. یکی از حیاتی‌ترین اجزای دفاع منسجم تیمی، فشردگی است که با جابجایی مؤثر تکمیل می‌شود. این اصول وقتی به خوبی اجرا شوند، به تیم‌ها اجازه می‌دهند فضا را مسدود کنند، توپ را از دست بدهند و بدون توپ کنترل را حفظ کنند.
در این مقاله، بررسی می‌کنیم که فشردگی و جابجایی در یک زمینه دفاعی به چه معناست، چرا اهمیت دارند و چگونه مربیان می‌توانند تمرینات هدفمندی را برای آموزش تیم خود برای دفاع به عنوان یک واحد اجرا کنند.
فشردگی Compactness در فوتبال چیست؟
فشردگی به فاصله فضایی بین بازیکنان اشاره دارد-چه به صورت عمودی (از خط حمله تا خط عقب) و چه به صورت افقی (در سراسر زمین). یک واحد دفاعی فشرده در کنار هم محکم می‌ماند، شکاف‌های بین خطوط را محدود می‌کند و مانع از سوءاستفاده حریفان از فضا در مرکز یا بین بازیکنان می‌شود.
در تیم‌های فشرده:
فضای بین خطوط (مدافعان، هافبک‌ها، مهاجمان) حداقل است. بلوک دفاعی باریک است و حریفان را به مناطق وسیع و کم‌خطرتر هدایت می‌کند.
بازیکنان به عنوان یک واحد هماهنگ، چه در حال فشار آوردن به جلو و چه در حال عقب‌نشینی، با هم حرکت می‌کنند.
جابجایی دفاعی چیست؟
جابجایی یا "حرکت جانبی"، به نحوه حرکت تیم از یک طرف به طرف دیگر در پاسخ به موقعیت توپ اشاره دارد. وقتی توپ به سمت چپ حرکت می‌کند، کل بلوک دفاعی به سمت چپ حرکت می‌کند - و برعکس. هدف این است که همیشه تعداد نفرات اطراف توپ را حفظ کنید، از مناطق مرکزی محافظت کنید و مطمئن شوید که هیچ حریفی در مناطق خطرناک بدون یارگیری باقی نمی‌ماند.
اصول کلیدی جابجایی در فوتبال:
در طول جابجایی فشرده بمانید - کشیده نشوید.
در حین جابجایی به سمت چپ، فاصله بین هم‌تیمی‌ها را حفظ کنید.
جابجایی بر اساس حرکت توپ، نه فقط حرکت بازیکن، تغییر می‌کند.
چرا فشردگی و جابجایی در فوتبال مهم است؟
در فوتبال حرفه‌ای، فضاها در عرض چند میلی‌ثانیه مورد حمله قرار می‌گیرند. فشردگی ضعیف یا تغییر موقعیت آهسته می‌تواند منجر به موارد زیر شود:
کانال‌های مرکزی در معرض دید
بازیکنان بدون یارگیری بین خطوط
پرسینگ یا عقب‌نشینی ناهماهنگ
تیم‌های خوب تمرین‌شده مانند اتلتیکومادرید، اینترمیلان و آر بی لایپزیگ اغلب در دفاع به عنوان یک بلوک فشرده، ناامید کردن حریفان و بازپس‌گیری مالکیت توپ در مناطق محاسبه‌شده، عالی عمل می‌کنند.
حوزه‌های اصلی تمرکز مربیگری:
هنگام طراحی جلسات تمرینی، مربیان باید روی موارد زیر تمرکز کنند:
فاصله بین واحدها - فاصله عمودی بین خطوط نباید بیش از 10 تا 15 متر باشد.
ارتباطات - از نشانه‌های کلامی و بصری برای حفظ ساختار استفاده کنید.
لحظات شروع بازی - روی زمان تغییر موقعیت، گام برداشتن، رها کردن یا فشار آوردن به عنوان یک واحد کار کنید.
نشانه‌های توپ - موقعیت توپ حرکت را تعیین می‌کند، نه فقط حریفان. تمرینات فشردگی و جابجایی توپ
در زیر سه تمرین عملی وجود دارد که مربیان می‌توانند برای توسعه فشردگی و رفتار جابجایی توپ از آنها استفاده کنند:
تمرین ۱: ۶ در مقابل ۶ بازیکن + ۳ بازیکن خنثی در یک منطقه باریک
هدف: تمرین حرکت افقی فشرده و جابجایی عرضی جمعی.
چیدمان: مستطیل ۲۵ در ۲۰ متر؛ تیم‌ها را به دو تیم ۶ نفره تقسیم کنید، با ۳ بازیکن خنثی در وسط.
دستورالعمل: تیم‌ها سعی می‌کنند مالکیت توپ را حفظ کنند و از بازیکنان خنثی به عنوان بازیکنان کمکی استفاده کنند. تیم خارج از مالکیت توپ باید فشرده بماند و به صورت هماهنگ به طرفین جابجا شود تا مسیرهای پاس را ببندد.
تمرینات فشردگی و جابجایی توپ - دفاع به عنوان یک واحد
نکات مربیگری:
بین خطوط در ارتباط باشید.
در طول جابجایی‌ها، ارتباط را تشویق کنید.
با حرکت جمعی، مسیرهای پاس عمودی را ببندید.
تمرین ۲: ۶+۶ در مقابل ۶ جابجایی در سه منطقه
هدف: تأکید بر جابجایی از یک طرف به طرف دیگر، پرس کردن تریگرها و حرکت هماهنگ از یک بلوک دفاعی فشرده.
چیدمان: از یک زمین ۴۰ در ۲۰ متر که به سه منطقه عمودی تقسیم شده است استفاده کنید. سه تیم شش نفره سازماندهی کنید. یک تیم به عنوان مدافعان در منطقه مرکزی شروع می‌کند، در حالی که دو تیم دیگر در مناطق بیرونی شروع می‌کنند.
دستورالعمل: مربی توپ را به یکی از مناطق بیرونی می‌فرستد. دو مدافع از منطقه میانی برای پرس وارد می‌شوند. چهار مدافع باقی مانده در منطقه مرکزی می‌مانند و به صورت یک واحد فشرده به صورت جانبی جابجا می‌شوند تا مسیرهای پاس را مسدود کنند. تیم مهاجم سعی می‌کند قبل از تغییر بازی به منطقه مقابل، تعداد مشخصی پاس (مثلاً ۵) را تکمیل کند. تیم مدافع همچنان به جابجایی و پرس ادامه می‌دهد در حالی که توپ از یک طرف به طرف دیگر حرکت می‌کند.
تمرین‌های فشردگی و جابجایی - دفاع به عنوان یک واحد
نکات مربیگری:
در حین جابجایی، شکل فشرده را در منطقه مرکزی حفظ کنید. با استفاده از تریگرهای واضح و جهت‌گیری بدن، به صورت جفت پرس کنید.
مسدود کردن مسیرهای پاس مرکزی برای مجبور کردن به تعویض‌های قابل پیش‌بینی.
تمرین ۳: بازی شکل دفاعی ۱۰ در مقابل ۸
هدف: اعمال فشردگی و جابجایی در یک محیط بازی واقع‌گرایانه
تنظیمات: بازی کامل در نیمه زمین. ۱۰ مهاجم قصد دارند روی یک گل معمولی گلزنی کنند. ۸ مدافع در یک بلوک ۴-۴ بازی می‌کنند.
دستورالعمل‌ها: مهاجمان قصد دارند توپ را حرکت دهند و نفوذ کنند. مدافعان بر حفظ فشردگی و جابجایی جمعی برای مسدود کردن گزینه‌های مرکزی تمرکز می‌کنند.
تمرین‌های فشردگی و جابجایی - دفاع به عنوان یک واحد
نکات مربیگری:
شکل تیم را صرف نظر از موقعیت توپ حفظ کنید.
چهار مدافع و چهار هافبک به طور هماهنگ حرکت می‌کنند.
تریگرها را برای پرسینگ تشویق کنید (مثلاً لمس‌های بد، پاس‌های کناری).
اشتباهات رایج و نحوه اصلاح آنها
1. مدافعان به عنوان یک واحد تغییر مکان نمی‌دهند
راه حل: در طول تمرین، بازی را متوقف کنید تا بلوک دفاعی را دوباره تنظیم کنید. از حرکات نمایشی و نشانه‌های بصری برای تمرین حرکت هماهنگ در خط دفاعی و هافبک استفاده کنید.
2. فضای زیاد بین خطوط
راه حل: از مخروط‌ها برای مشخص کردن واضح حداکثر فاصله عمودی بین واحدها (مثلاً مدافعان تا هافبک‌ها) استفاده کنید. مرتباً اهمیت فاصله عمودی فشرده را به بازیکنان یادآوری کنید.
3. تعهد بیش از حد به سمت توپ
راه حل: نیاز به تعادل دفاعی را تقویت کنید. بازیکنان سمت ضعیف را تشویق کنید تا هوشیار و در موقعیت خود بمانند تا از تعویض‌ها و پاس‌های مورب جلوگیری کنند.
نتیجه گیری: دفاع یک تلاش جمعی است
فشردگی و تغییر مکان فقط کلمات کلیدی تاکتیکی نیستند - آنها رفتارهای دفاعی بنیادی هستند که به تیم‌ها اجازه می‌دهند فضا را کنترل کنند، در برابر فشار مقاومت کنند و هوشمندانه توپ را پس بگیرند. چه مربی بازیکنان جوان باشید و چه مربی حرفه‌ای ارشد، آموزش این مفاهیم با تمرین‌های واقع‌گرایانه و مرتبط با بازی، انسجام تیمی و ثبات دفاعی را بهبود می‌بخشد.
دفاع به عنوان یک واحد، یک طرز فکر است - طرز فکری که از زمین تمرین شروع می‌شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
- بهترین مدرسه فوتبال کرج کجاست؟ (بهترین آکادمی فوتبال در کرج)
- بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال در کرج (مدرسه فوتبال خوب در کرج)
- بهترین مدرسه فوتبال کرج
- مدرسه فوتبال کودکان در کرج
- استعدادیابی فوتبال در کرج
