اهمیت میکروبیوتای روده در ورزشکاران و بازیکنان فوتبال| درفک البرز
میکروبیوتای روده (مجموعه ای از باکتری های ساکن در روده انسان) در سال های گذشته به دلیل مطالعات متعددی که عملکرد آن را با سلامتی مرتبط می کند، مورد توجه ویژه قرار گرفته است. بنابراین، تغییر در ترکیب یا عملکرد چنین باکتری‌هایی که می‌تواند به دلیل عوامل متعددی مانند تغذیه نامناسب، سطوح بالای استرس یا مصرف بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها اتفاق بیفتد، با ایجاد متابولیک‌های متعدد مرتبط است.
آیا میکروبیوتای روده بر عملکرد تأثیر می گذارد؟
در حالی که شواهد زیادی وجود دارد که از نقش میکروبیوتای روده در سلامت حمایت می کند، نقش این "ارگان" در عملکرد ورزشی چندان شناخته شده نیست. با این حال، تنها دو سال پیش یک مطالعه قابل توجه در مجله معتبر Nature Medicine منتشر شد که نشان می داد چگونه عملکرد میکروبیوتا می تواند عملکرد ورزشی را تغییر دهد. در چنین مطالعه ای، نمونه هایی از میکروبیوتای روده (یعنی نمونه های مدفوع) دوندگان ماراتن بوستون جمع آوری شد. از هفته قبل از ماراتن تا هفته بعد از آن، و نتایج نشان داد که مقدار بیشتری از Veillonella (باکتری میکروبیوتای روده قادر به متابولیسم لاکتات) پس از ماراتن است.
علاوه بر این، محققان سعی کردند با استفاده از آزمایشات روی موش، بررسی کنند که آیا این باکتری ها می توانند بر عملکرد تأثیر بگذارند یا خیر. به این ترتیب حیوانات با یک باکتری کنترل که قادر به متابولیسم لاکتات (لاکتوباسیلوس بولگاریکوس گاواژ) یا باکتری Veillonella پس از دویدن ماراتن از دوندگان به دست آمده تلقیح شدند و مشاهده شد که در مورد دوم موش ها قادر به دویدن طولانی تری هستند. (میانگین 13%) تا زمان خستگی. بنابراین، این مطالعه نشان داد که ترکیب میکروبیوتای روده می‌تواند بر عملکرد حداقل در موش‌ها تأثیر بگذارد، و از آن به بعد مطالعات مختلف نشان داده‌اند که افراد سالم‌تر و فعال‌تر ترکیب میکروبیوتای روده سالم‌تر و متنوع‌تری دارند.
[خرید آنلاین توپ فوتبال و فوتسال با مناسب ترین قیمت]
میکروبیوتا و رشد عضلات در ورزشکاران و بازیکنان فوتبال:
جدای از این مطالعات که سلامت میکروبیوتای روده را به عملکرد مرتبط می‌کند، اخیراً مشاهده شده است که میکروبیوتای روده نیز می‌تواند نقش کلیدی در سازگاری‌های حاصل از تمرین، به‌ویژه در توده عضلانی ایفا کند. مطالعه‌ای که اخیراً در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، 42 نفر را تحت تمرینات قدرتی با هدف افزایش توده عضلانی مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. در پایان مطالعه، نویسندگان مشاهده کردند که آنتی بیوتیک منجر به اختلال در میکروبیوتای روده می شود و تنوع باکتری ها را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این، حتی اگر هر دو گروه، یکی با آنتی‌بیوتیک و هم گروه بدون آنتی‌بیوتیک، به همان میزان ورزش کردند، نویسندگان هیپرتروفی عضلانی کمتر و فراوانی کمتر سلول‌های ماهواره‌ای (مسئول بازسازی عضلات) را در گروه اول مشاهده کردند. بنابراین، این نتایج نشان می دهد که تغییرات در میکروبیوتای روده (که می تواند به عنوان مثال به دلیل مصرف مداوم آنتی بیوتیک اتفاق بیفتد) می تواند برخی از سازگاری های عضلانی را با تمرین کاهش دهد.
نتیجه گیری
میکروبیوتای روده نقش کلیدی در سلامتی ایفا می کند و شواهد بیشتر و بیشتر (اگرچه مقدماتی است و عمدتاً از مدل های حیوانی به دست آمده است) نشان می دهد که می تواند سازگاری های به دست آمده از تمرین و عملکرد ورزشی را به طور کلی شرطی کند. به همین دلیل است که باید سعی کرد میکروبیوتای روده سالم و متنوع را حفظ کرد، مثلاً از مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها و غذاهای فرآوری شده خودداری کرد و سعی کرد غذاهای سرشار از فیبر و پروبیوتیک ها را در اولویت قرار دهد.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
