چگونه از یک بازی بد ریکاوری کنیم
توسط سعید رنجبر
چگونه از شکست برگردیم:
به عنوان یک بازیکن فوتبال، از دست دادن بازی ها و اشتباه کردن بخشی از بازی است. طبیعی است که گاهی احساس شکست کنیم و در زمین به خود شک داشته باشیم یا اعتماد به نفس نداشته باشیم.
با این حال، این نحوه واکنش شما به شکست است که تعیین می‌کند چگونه از آن شکست عبور می کنید. حتی بهترین بازیکنان جهان نیز متحمل باخت های سنگین شده اند.
در این مقاله از مقالات آموزشی بلاگ درفک البرز، نکات و استراتژی‌هایی را مورد بحث قرار می‌دهیم که به شما کمک می‌کنند از شکست عقب نشینی کنید و قوی‌تر بازگردید.
چگونه از یک بازی بد ریکاوری کنیم
یک برنامه آموزشی روشن داشته باشید:
یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با شک و تردید به خود و ایجاد اعتماد به نفس داشتن یک برنامه آموزشی روشن است.
تمرکز بر بهبود فردی برای ایجاد اعتماد به نفس بسیار مهم است و این چیزی است که شما را نسبت به رقبای خود برتری می دهد.
نقل قول معروف آبراهام لینکلن، "شش ساعت به من فرصت دهید تا یک درخت را قطع کنم، چهار ساعت اول را صرف تیز کردن تبر خواهم کرد" در اینجا صدق می کند.
وقتی روز بازی فرا می رسد، باید به میدان بروید و بدانید که برای آن آماده شده اید.
نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید:
چگونه از یک بازی بد ریکاوری کنیم
اولین قدم در ایجاد یک برنامه تمرینی روشن، شناسایی نقاط قوت و ضعف خود است. این به شما کمک می‌کند تا روی حوزه‌هایی که نیاز به توسعه و پیشرفت دارید تمرکز کنید.
آنچه در آخرین بازی خود رخ داد را تجزیه و تحلیل کنید. چه کاری را خوب انجام دادید و با چه چیزی مبارزه کردید؟ اینها سوالاتی هستند که باید از خود بپرسید، به خصوص پس از شکست.
سعی کنید بازی خود را از نقطه نظر عینی تجزیه و تحلیل کنید. بدون اینکه منفی باشید، زمینه هایی را که می توانید در آنها پیشرفت کنید، شناسایی کنید.
سپس، این نقاط ضعف را به آموزش تبدیل کنید. اگر در بازی خسته شدید، استقامت خود را افزایش دهید. اگر از یار حریف دریبل خوردید، روی اصول دفاع و بازیخوانی خود کار کنید. و اگر اولین تماستان یا لمس اول توپ بد بود، روی تکمیل تمرینات فردی بیشتر تمرکز کنید.
زمان اضافی را در برنامه بگنجانید:
برای عقب نشینی از شکست، باید زمان اضافه ای را که رقبای شما تمایلی به آن ندارند، اختصاص دهید. این به معنای بیرون آمدن در زمین، ورود به ورزشگاه و انجام کار است.
این تلاش و زمان اضافی است که شما را در مقابل حریفان برتری می دهد. به یاد داشته باشید، سخت کوشی استعداد را شکست می دهد، زمانی که استعداد به سختی کار نمی کند.
وقتی با دیگران بازی می کنید، سعی کنید با بهترین ها بازی کنید. آهن آهن را تیز می کند، بنابراین شما همیشه می خواهید با سایر فوتبالیست های جدی ارتباط برقرار کنید.
در روزهای تعطیل، سعی کنید در یک جلسه تمرین فردی شرکت کنید. این نه تنها به بهبود مهارت های فنی شما کمک می کند، بلکه به شما اعتماد به نفس بیشتری نیز می دهد.
روی روندها تمرکز کنید، نه نتیجه:
چگونه از یک بازی بد ریکاوری کنیم
نکته مهم دیگری که به شما کمک می کند تا از شکست برگردید، تمرکز روی روندها است، نه نتیجه. برنده شدن مهم است، اما همه چیز نیست.
بر روی مراحلی که برای رسیدن به هدف نهایی خود باید بردارید تمرکز کنید و پیروزی ها به دست خواهند آمد. روی ضررها، اشتباهات یا شکست ها فکر نکنید. از آنها به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید.
**[خرید آنلاین انواع توپ های فوتبال و فوتسال با بهترین کیفیت و قیمت (جهت خرید عمده تماس بگیرید)]
مثبت بمان:
در نهایت، مثبت ماندن مهم است. پس از باخت به راحتی می توانید خودتان را زیر پا بگذارید، اما حفظ ذهنیت مثبت بسیار مهم است.
اطراف خود را با افراد مثبتی احاطه کنید که شما را تشویق و حمایت می کنند. به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید و اجازه ندهید شکست شما را تعریف کند.
در پایان، شکست بخشی عادی از فوتبالیست بودن است، اما این نحوه واکنش شما به آن است که تعیین می‌کند چگونه از این شکست رشد کنید.
با داشتن یک برنامه تمرینی واضح، شناسایی نقاط قوت و ضعف خود، گذاشتن زمان اضافی، تمرکز بر روی روند و مثبت ماندن، می توانید از شکست عقب نشینی کنید و قوی تر به فعالیت ورزشی بازگردید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، بهترین مدرسه فوتبال و آکادمی فوتبال استان البرز و کرج، از بازیکنان مستعد و پرتلاش استان البرز و کرج، عضویت می پذیرد.
این باشگاه تلاش دارد تا همگام با تمرینات روز آکادمی های فوتبال برتر دنیا، استعدادهای بهتری را پرورش داده و به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند.
