تسلط بر کرنرها و ضربات آزاد
توسط سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز
ضربات آزاد می تواند نتیجه یک مسابقه را مشخص کند. در بازی‌های برابر، که فرصت‌های بازی آزاد محدود است، کرنرها و ضربات آزاد اغلب بهترین فرصت را برای گلزنی فراهم می‌کنند. بنابراین، تسلط بر این لحظات برای هر تیمی که به دنبال کسب برتری است، ضروری است. در این مقاله، تمرین‌های عملی را کشف خواهید کرد که بر زمان‌بندی، هماهنگی و اجرا تمرکز دارند و به تیم شما کمک می‌کنند تا در موقعیت‌های شروع مجدد به یک تهدید واقعی تبدیل شوند.
چرا ضربات ایستگاهی انقدر مهم است:
در دهه گذشته، ضربات ایستگاهی تقریباً یک سوم کل گل‌های فوتبال سطح بالا را به خود اختصاص داده‌اند. از تیم‌های جوانان گرفته تا باشگاه‌های نخبه، آنهایی که به طور مداوم ضربات ایستگاهی را تمرین می‌کنند، بیشتر گل می‌زنند و کمتر گل می‌دهند. در حالی که استعداد و توانایی مهم است، موفقیت در این لحظات معمولاً به ساختار و تکرار بستگی دارد. اینجاست که این تمرین‌ها وارد می‌شوند - هرج و مرج را به وضوح تبدیل می‌کنند و تیم شما را برای شانس‌های درصد بالایی آماده می‌کنند.
تمرینات کرنر:
1. تمرین نزدیک به تیر
هدف: ایجاد موقعیت های خطرناک توپ دوم با حمله به منطقه نزدیک تیر.
با قرار دادن یک کرنر زن ماهر برای ارسال یک سانتر متحرک شروع کنید - معمولاً بازیکنی با پای راست در سمت چپ یا بالعکس. سپس یک یا دو مهاجم را نزدیک بالای جعبه قرار دهید. این بازیکنان در حین تحویل توپ، دویدن های انفجاری به سمت نزدیک انجام می دهند. در همان زمان، مهاجمان دیگر را در مرکز و در پست دور مستقر کنید و آماده استفاده از تلنگرها یا ریباندها باشید.
هنگامی که سانتر وارد می شود، دونده نزدیک به تیر می خواهد به توپ نگاهی بیندازد، در حالت ایده آل به سمت هم تیمی که دیر به تیرک عقب می رسد. این حرکت برای مدافعان هرج و مرج ایجاد می کند و دروازه بان را مجبور به تنظیم سریع می کند.
هماهنگ کردن ضربات شروغ مجدد تکه ای – تسلط بر کرنرها و ضربات آزاد
نکات کلیدی مربیگری:
زمان دویدن را طوری تنظیم کنید که مهاجم با سرعت کامل با توپ برخورد کند.
بر ارسال های تمیز و زاویه دار و البته سایش زاویه دار تأکید کنید - نه فقط تماس تصادفی.
دونده های ثانویه را آموزش دهید تا لمس دوم را بخوانند و همگام شوند.
2. تمرین انسداد منطقه ای:
هدف: مختل کردن مدافعان در سیستم های ناحیه ای و ایجاد فضایی برای سرزن های آزاد.
در این تمرین، مهاجمان خود را به صورت جفت سازماندهی کنید. یک بازیکن در هر جفت به‌عنوان مسدودکننده عمل می‌کند، و درست قبل از سانتر، به منطقه مدافع حمله می‌کند. در همین حال، مهاجم دوم دویدن خود را در اطراف بلوک و داخل فضای خالی منحنی می کند.
این توالی ساده باعث سردرگمی می شود، واکنش های دفاعی را کاهش می دهد و به مهاجم اصلی شما یک مزیت چند ثانیه ای می دهد. با چرخاندن جفت ها و زاویه ها، می توانید چندین تنوع ایجاد کنید و حریفان را حدس بزنند.
نکات کلیدی مربیگری:
اطمینان حاصل کنید که مسدود کننده‌ها از موقعیت قانونی بدن استفاده می‌کنند - فشار نیاورید یا نگه ندارید.
اجرای حمله باید درست زمانی شروع شود که مسدود کننده تماس برقرار می کند.
انواع مختلف ارسال را برای مطابقت با سناریوهای مسابقه مختلف تمرین کنید.
تمرینات ضربه آزاد
3. ضربه با دقت بالا
هدف: توانایی خود را برای قرار دادن مداوم توپ در گوشه های بالای ضربات آزاد مستقیم بهبود دهید.
با نصب دیواری از مانکن ها یا بازیکنان شروع کنید. بسته به برد بازیکنان خود، توپ را بین 18 تا 25 متر قرار دهید. سپس، هر ضربه زننده را موظف کنید که توپ را روی دیوار یا اطراف آن خم کند و به گوشه بالایی برسد.
به جای عجله در تکرارها، بازیکنان را تشویق کنید تا روی تکنیک تمرکز کنند – اینکه چگونه پای خود را بکارند، به توپ ضربه بزنند و دنبال کنند. با تمرین منظم، این حافظه عضلانی را می سازد و دقت را تحت فشار بهبود می بخشد.
- مدرسه فوتبال در کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
نکات کلیدی مربیگری:
برای بلند کردن و چرخش، از نیمه وسط به بالا ضربه بزنید.
بدن خود را روی توپ نگه دارید تا از حرکت آن به سمت بالا جلوگیری کنید.
بازیکنان را به چالش بکشید تا به طور متناوب بین گوشه های چپ و راست حرکت کنند.
4. Lay-off و Strike Drill
هدف: ترکیب ضربات آزاد کوتاه را اجرا کنید تا از دیوار دفاعی خارج شوید.
یک بازیکن را به عنوان پاسور و دیگری را به عنوان تیرانداز قرار دهید. هنگامی که داور سوت می زند، بازیکن اول توپ را به پهلو یا عقب می زند. بازیکن دوم روی آن می دود و برای اولین بار آن را به سمت دروازه می زند. این حرکت سریع و مستقیم اغلب دفاع هایی را که انتظار یک ضربه استاندارد را دارند غافلگیر می کند.
برای افزودن عمق بیشتر، تغییراتی را معرفی کنید - مانند دویدن های ساختگی یا پاس های معکوس - که دیوار را مجبور می کند جابجا شود و دروازه بان را دوباره تنظیم کند.
نکات کلیدی مربیگری:
مهاجم را تشویق کنید تا از وسط توپ ضربه بزند، توپ را پایین و روی هدف نگه دارد.
زوایای و فواصل مختلف را برای شبیه سازی فشار بازی واقعی تمرین کنید.
5. تمرین دویدن فریبنده (برای کرنرها و ضربات آزاد)
هدف: از حرکات گمراه کننده برای باز کردن فضا برای هدف اولیه استفاده کنید.
سه یا چهار مهاجم را در اطراف جعبه قرار دهید. دو نفر از آنها دویدن های زودهنگام و تهاجمی انجام می دهند - مدافعان را از مناطق خطر مرکزی دور می کنند. در حالی که مدافعان به این دویدن های فریبنده واکنش نشان می دهند، مهاجم سوم حرکت خود را به تعویق می اندازد، سپس برای برخورد با سانتر یا شوت به منطقه باز شده حرکت می کند.
این تمرین بازیکنان شما را تشویق می‌کند که خلاقانه فکر کنند و با قصد و نیت بازی کنند، نه اینکه کورکورانه به توپ حمله کنند.
نکات کلیدی مربیگری:
دویدن های فریبنده باید به طور کامل به دویدن خود برای حرکت متعهد باشند.
مهاجم اصلی باید به اندازه کافی تاخیر کند تا جدایی ایجاد کند.
تحویل را با حرکت نهایی همگام کنید تا تأثیر را به حداکثر برسانید.
گنجاندن ضربات شروع مجدد و ایستگاهی در آموزش مبتنی بر بازی:
یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تمرین ضربات ایستگاهی، ادغام آنها به‌طور طبیعی در تمرین‌های بزرگ‌تر است. به جای اینکه ضربات کرنر و ضربات آزاد را به عنوان تمرین ایزوله تلقی کنید، می توانید آنها را در سناریوهای بازی برای شبیه سازی شرایط مسابقه جاسازی کنید.
به عنوان مثال، در طول بازی‌های کوچک یا شبیه‌سازی‌های مسابقه ۱۱ به ۱۱، هر بار که توپ به بیرون می‌رود، بازی را با یک ضربه کرنر یا یک ضربه آزاد مجدداً شروع کنید - به جای اینکه فقط از روی پرتاب یا دروازه‌بان بازی کنید. این کار بازیکنان را نسبت به موقعیت های ضربات آماده نگه می دارد و به آنها اجازه می دهد تا تمرینات روتین را تحت فشار واقع بینانه انجام دهند.
با انجام این کار، بازیکنان یاد می گیرند که موقعیت های توپ مرده را با جریان بازی مرتبط کنند. زمان‌بندی، موقعیت‌یابی و ارتباطات خودکارتر می‌شوند. همچنین به مربیان این امکان را می دهد که مشاهده کنند بازیکنان چگونه حرکات تمرین شده را در تنظیمات پویا و شبیه به مسابقه اجرا می کنند.
افکار نهایی: تبدیل توپ های مرده به طلا
وقتی با وضوح و دقت اجرا می‌شوند، پتانسیل بالایی دارند. تفاوت بین یک فرصت تلف شده و یک هدف برنده بازی اغلب به برنامه ریزی و تمرین برمی گردد. با ادغام این تمرینات در جلسات تمرینی هفتگی خود، ابزارهایی را در اختیار تیم خود قرار می دهید تا بر موقعیت های توپ مرده تسلط پیدا کنند.
چه به دنبال یک تساوی دیرهنگام باشید و چه از یک برتری باریک دفاع کنید، قوی بودن در ضربات ایستگاهی می تواند تعادل را به نفع شما تغییر دهد. بنابراین آنها را مانند هر مرحله دیگری از بازی، به طور عمدی، پیوسته و با هدف آموزش دهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
