اکثر والدین می دانند که شرکت در ورزش برای بچه ها مفید است. در واقع، یک نظرسنجی دانشگاه هاروارد نشان داد که 76 درصد از والدین، فرزندان راهنمایی و دبیرستان خود را به ورزش تشویق می کنند. اما مادران و پدران اغلب به این فکر می کنند که آیا تمام تلاش خود را برای حمایت از ورزشکاران جوان خود انجام می دهند.
فرزندپروری موثر در ورزش پایه چگونه به نظر می رسد؟
در اینجا هفت نکته وجود دارد که باید رعایت کنید تا بهترین ها را در ورزشکار جوان خود به نمایش بگذارید. شما می توانید از این نکات برای هر کودکی، در هر سطحی، در هر ورزشی استفاده کنید.
شماره 1: اجازه دهید فرزندانتان علایق خود را دنبال کنند
اغلب، والدین ارزش ورزش را از نزدیک می دانند. ممکن است زمانی که بزرگ شده‌اید، یک ورزش را انجام داده باشید یا یک ورزش یا تیم حرفهای را دنبال کرده باشید. طبیعی است که بخواهید فرزندتان راه شما را دنبال کند. و معمول است که والدین بخواهند از طریق آموزش دادن به فرزندان خود در مورد نحوه بازی کردن، عشق خود را به یک ورزش احیا کنند.
اما مهم است که به یاد داشته باشید که فرزندان شما ممکن است علایق و استعدادهای متفاوتی داشته باشند. حتی اگر در یک ورزش عالی باشید، ممکن است بچه‌های شما مهارت‌های مشابهی نداشته باشند. و هرگز نباید فرزندانتان را به سمتی که برایشان مناسب نیست مجبور کنید.
بهترین گزینه این است که ورزشکاران جوان خود را در معرض چندین ورزش قرار دهید. آنها به سرعت یاد می گیرند که کدام یک برای آنها مناسب است. به احتمال زیاد، فرزندان شما روی یک یا دو رشته ورزشی تمرکز خواهند کرد.
انتخاب های آنها ممکن است آن چیزی نباشد که شما ترجیح می دهید. اما ذهن خود را باز نگه دارید. ممکن است متوجه شوید که ورزش مورد علاقه جدیدی دارید - ورزشی که هرگز انتظارش را نداشتید.
اکثر ورزشکاران حرفه ای برای تجربه خود در سایر ورزش ها در دوران رشد ارزش قائل بودند.
شماره 2: رفتارهای مثبت را مدل کنید
حتی در مراحل ابتدایی، ورزش جوانان می تواند بسیار رقابتی باشد. هر پدر و مادری دوست دارد فرزندانشان خوب عمل کنند. و احساسات می توانند بالا بروند.
فرزندان شما برای راهنمایی در مورد نحوه حرکت در دنیای ورزش به دنبال شما خواهند بود. شما می خواهید آنها چه چیزی را ببینند؟
روی نکات مثبت تمرکز کنید و به فرزندان خود نشان دهید که چگونه به مربیان، بازیکنان دیگر و والدین احترام بگذارند. در هر تجربه ورزشی، حتی آن باخت های سخت، چیز خوبی پیدا کنید. به فرزندان خود بیاموزید که از اشتباهات درس بگیرند به جای اینکه از اشتباهات ناامید شوند. قوانین رفتاری لیگ یا باشگاه خود را بدانید و از آنها پیروی کنید. تا زمانی که می توانید داوطلب شوید تا ارزش کمک به دیگران را به بچه ها نشان دهید.
همه این رفتارها به فرزندان شما کمک می کند دیدگاه مثبتی نسبت به ورزش پیدا کنند. آنها می‌توانند آن را در طول سال‌های بازی خود و بقیه زندگی‌شان با خود حمل کنند.
شماره 3: فرزندان خود را تشویق کنید که به مربیان احترام بگذارند
اغلب، مربیان ورزش جوانان ساعات طولانی را برای کمک به رشد ورزشکاران جوان کمک می کنند. آنها ممکن است زمان شخصی و خانوادگی خود را فدای بازیکنان خود کنند. و آنها می توانند دانش تخصصی زیادی را برای کمک به رشد هر بچه به ارمغان بیاورند.
با این حال، هر مربی یک انسان است. آنها نیز ممکن است اشتباه کنند.
از همان روز اول، باید فرزندانتان را تشویق کنید که به مربیانشان احترام بگذارند. به آنها بیاموزید که به دستورات مربی خود توجه کافی داشته باشند. و به آنها بگویید که به تصمیمات مربی خود احترام بگذارند، حتی اگر آنها را دوست نداشته باشند. به فرزندان خود کمک کنید درخواست حمایت کنند یا از مربیان سؤال بپرسند.
با مربیان فرزندان خود رابطه خوبی ایجاد کنید. فرزندان شما احتمالاً از شما پیروی خواهند کرد.
شماره 4: به فرزندان خود بیاموزید که ورزش خوبی داشته باشند
عضویت در یک تیم می تواند برای هر کودکی ارزشمند باشد. آنها یاد خواهند گرفت که چگونه با دیگران برای رسیدن به یک هدف کار کنند. و آنها یاد خواهند گرفت که چگونه با بچه هایی که زمینه ها و استعدادهای متفاوتی دارند کنار بیایند.
وقتی تنش ظاهر می شود، بازی برای همه کمتر سرگرم کننده است. به فرزندان خود بیاموزید که از رفتارهای بد خودداری کنند، مانند سرکوب سایر ورزشکاران یا تیم ها. به آنها بگویید در پیروزی یا شکست مهربان باشند. به آنها یادآوری کنید که کلمات تشویق کننده می توانند تفاوت بزرگی در روز دیگران ایجاد کنند.
یادگیری عضوی کلیدی در یک تیم یکی از بزرگترین مزایای ورزش جوانان است.
همیشه بر روحیه ورزشی خوب و کار گروهی به جای توجه صرف بر پیروزی و موفقیت های فردی تاکید کنید. به فرزندان خود یادآوری کنید که روابط و نگرش های مثبت بیشترین اهمیت را دارند.
شماره 5: به کودکان خود گزینه های غذایی مغذی بدهید
تغذیه مناسب برای عملکرد ورزشی ضروری است. فصل ورزش زمان بسیار خوبی برای القای شیوه های تغذیه سالم است که فرزندان شما می توانند در طول سال دنبال کنند.
ابتدا باید بدانید که بچه هایی که از نظر بدنی فعال هستند باید هیدراته بمانند. آب گزینه شماره 1 نوشیدنی است. اکثر متخصصان تغذیه به ورزشکاران توصیه می کنند که مصرف نوشیدنی های ورزشی را به حداقل برسانند. و بچه ها باید به طور کامل از نوشیدنی های انرژی زا اجتناب کنند.
همچنین اطمینان حاصل کنید که کودک شما وعده های غذایی و میان وعده های متعادلی می خورد. به طور کلی، اکثر ورزشکاران جوان باید روزانه سه وعده غذایی و سه میان وعده مصرف کنند. اطمینان حاصل کنید که هر وعده غذایی حاوی پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده، میوه ها و سبزیجات است. هر میان وعده باید حاوی پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده باشد.
نیازهای تغذیه ای کودک شما می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد - به خصوص در زمان رشد سریع. ورزشکاران جدی ممکن است بخواهند برای راهنمایی شخصی با یک متخصص تغذیه ورزشی مشورت کنند.
شماره 6: به فرزندان خود کمک کنید تا احساسات خود را مدیریت کنند
طیف وسیعی از احساسات را در هر بچه ای اعمال کنید. در یک فصل، یک کودک می تواند لذت ببرد و باخت های ناامید کننده را تجربه کند. برخی از کودکان ممکن است نسبت به عملکرد خود اضطراب داشته باشند یا به دلیل اشتباهات درک شده عصبانی شوند. اگر فرزند شما وارد یک تیم یا برنامه رقابتی شود، همه این احساسات بسیار عادی می تواند افزایش یابد.
به عنوان یک والدین، باید فرزندان خود را تشویق کنید که آشکارا در مورد احساسات خود صحبت کنند. گوش شنونده خوبی باشید احساسات آنها را تأیید کنید و به آنها کمک کنید تا احساسات منفی را تغییر دهند.
گاهی اوقات، بچه ها ممکن است برای اجتناب از ابراز احساسات به روش های منفی در طول یک رویداد ورزشی به کمک نیاز داشته باشند. تکنیک های ساده - مانند یادگیری شمارش تا پنج یا سه نفس عمیق - می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. تمرین‌های ذهن و بدن مانند این می‌تواند به هر ورزشکار جوانی کمک کند که در طول تمرین‌ها و بازی‌ها متمرکز و حضور داشته باشد.
شماره 7: به فرزندان خود افتخار کنید
بدون توجه به نتیجه در نهایت، تجربه ورزشی کودکان شما باید مثبت و سرگرم کننده باشد. اگر یک بچه در یک تیم مسافرتی باشد یا ورزش دبیرستانی انجام دهد، عالی است. بله، بازی در سطح دانشگاه برای خیلی ها یک رویا است. اما همه (تقریباً هیچ کس) قرار نیست به آن سطوح برسند. و فرزندان شما باید بدانند که شما از آنها حمایت خواهید کرد - مهم نیست که چه باشد.
ساده به نظر می رسد. اما فراموش کردن این که به بچه هایتان بگویید که پشتشان هستید آسان است. در مورد هر تمرین و بازی یک نکته مثبت بگویید. فرزندان خود را به خاطر کارهایی که خارج از زمین یا زمین انجام می دهند، مانند کمک به حمل تجهیزات یا آوردن آب برای هم تیمی خود، تحسین کنید.
به یاد داشته باشید که ورزش های جوانان می تواند به کودکان کمک کند تا عادت های سالمی را ایجاد کنند که می تواند برای تمام عمر باقی بماند. به جای تمرکز بر بردها، باخت ها و آمار، این حقیقت طولانی مدت را در ذهن داشته باشید.
والدین اولین و بهترین معلمان کودک هستند. این در تمام زمینه های زندگی صادق است - از جمله ورزش پایه.
اغلب، والدین می توانند روی نتایج بلندپروازانه تمرکز کنند، مانند کمک به فرزندشان برای تشکیل یک تیم منتخب یا دریافت بورس تحصیلی. اینها آرزوهای شایسته ای هستند، اما هرگز نباید ارزش واقعی مشارکت در ورزش جوانان را مخدوش کنند. با انجام یک ورزش، بچه ها می توانند اهمیت ورزش منظم و کار گروهی را بیاموزند. آنها می توانند یاد بگیرند که چگونه اهدافی را تعیین کنند و به طور پیوسته برای رسیدن به آنها کار کنند. و آنها می توانند یاد بگیرند که در فراز و نشیب های عاطفی حرکت کنند.
فرزندان شما در هر مرحله از حرفه ورزشی خود به شما نیاز دارند که الگوی خوبی باشید. باید به آنها یاد بدهید که به مربیان احترام بگذارند و خوب ورزش کنند. و می توانید به آنها توصیه کنید که چگونه تغذیه و کنترل ذهن و بدن برای موفقیت ورزشی ضروری است.
چه فرزند شما یک بازیکن معمولی باشد یا بازیکن نخبه، به حمایت شما نیاز دارد. به حرفهای بچه‌هایتان گوش دهید، رفتارهای مثبت را الگوبرداری کنید و به آنها یادآوری کنید که بدون توجه به هر چیزی دوستشان دارند. تجربه‌های ورزشی فرزندانتان را شاد می‌کنید و به آنها چیزی می‌دهید که تا آخر عمر آنها را گرامی بدارند.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
